中年老母亲越活越精彩的33个好习惯

　　01。每天做一个丰富、营养均衡的早餐，粗粮、鸡蛋、坚果、果蔬汁或五谷豆浆必备
　　好气色是吃出来的，再昂贵的化妆品也化不出内在透出的光泽。
　　02。早上不论在公司还是在家里，养生壶煮起红枣枸杞水。三伏天早上再加点姜片，效果你懂得
　　养生壶的目的就是为了养生，好好利用起来。
　　03。记得多运动，无论如何也要找一个自己可以坚持的运动项目
　　爱跑步的可以跑步，不爱跑步的可以快走，运动有一举三得的作用，让你拥有魔鬼身材、旺盛精力和消除烦恼，不做就太可惜了。
　　04。一到晚上11点，不要带手机进卧室，这夜，中年妈妈熬不起
　　中年老母再熬夜，那你真是自毁前程，第二天的一脸菜色睡三天都补不回来。
　　05。睡觉前梳头100下，有利于少生白发
　　带娃日夜操劳易生白发，防患于未然的方法就是勤梳头。
　　06。睡前泡脚，微微出汗即可
　　冲着脚上300个反应点，好好泡脚，促进血液循环，有助睡眠。
　　07。皮肤要注意护理，哪怕多便宜的面膜，坚持做就是胜利
　　虽然肌肉无法抵抗地心引力的吸引，但能晚一天是一天。
　　08。就算穿平底鞋，走路的时候也要刻意地挺胸收腹
　　年龄可以到中年，背影还可以是少女。
　　09。和家人每年定期体检
　　爱自己，爱家人，预防为主，真有什么病的话有可以及早治疗。
　　10。注重牙齿和眼睛跟保养脸一样重要
　　不想过早掉牙和老花的话；
　　每天早晚刷牙、时间刷够3分钟，半年洗一次牙；
　　有不适尽快就去看医生，避免耽误最佳时机；
　　用眼超过40分钟，就望远，多看绿色，多转眼。
　　11。每天和家人玩口吐莲花的游戏，家人互夸
　　多说好话，夸自己，夸家人，被家人夸，每天都是好心情，家庭全是正能量。
　　12。多交几个智慧的闺蜜，不至于关键时刻给的都是损招
　　和智慧的人同行，遇到问题能给出具有建设性的意见，少走弯路。
　　13。平时在知乎豆瓣上看看高分书籍和电影，少看肥皂剧
　　流行书籍可以少看一点，经典的书多看一点，尝试多元化的类型，哲学和心理学都可以看看。
　　14。超越物质
　　中年后，要懂得享受物质，但不沉迷于物质。知道如何拥有物质，也知道如何超越物质。
　　15。周末和家人一起做家务
　　叫家里一起动起来，做做饭，擦擦玻璃，丢掉多余用物、整理其余杂物，还房间一个干净，全家人都会心情也会明亮起来。
　　家人的参与容易让他们对老母亲的工作有同理心，感恩体谅你的不容易。
　　16。高质量陪伴，低幼阶段重点在习惯
　　家长对孩子关键要做的扶上马，送一程，生活习惯和学习习惯同等重要。
　　17。之后没事别盯着孩子写作业，做好课题分离
　　给孩子足够的自由和空间才能养出自律的娃。
　　18。从小教会孩子怎么规划自己的学习比多学几道奥数题更重要
　　有目标和会学习，学什么都不怕。
　　19。带孩子常运动和阅读准保没错
　　孩子一辈子受益的好习惯，从小坚持做起来。
　　20。吼孩子是最没用的，控制不了情绪就出去释放一下
　　吼叫就是种情绪，对于问题的解决无济于事。
　　21。常说谢谢，礼多人不怪，孩子看多了，为人处世不会差
　　经常说谢谢，所遇皆贵人。
　　22。守时是增加个人含金量的第一步
　　初次见面，最能看出个人修养的就是守时。
　　23。坚持每天晚上写复盘日记
　　哲人尚需吾日三省，跟着哲人走，每天进步一点点，坚持带来大改变。
　　24。感觉没意思心情沮丧时可以早上去去菜市场，感受下烟火气
　　中年不易，每天如同陀螺一般，换一种眼光重新打量菜市场，人间烟火气，最抚凡人心。
　　25。给父母每周通通电话，有空带孩子回去看看
　　有个孝顺的孩子是我们一辈子的福气，以身作则是最好的示范。
　　26。体验打坐、茶艺、抄经等爱好，修心养气
　　孩子最好的礼物就是有个内心平和的妈妈，让自己在焦躁的生活里多些平和从容。
　　27。可以上B站或网易上上名校公开课
　　这是个太好的时代，世界顶级的课程都敞开大门等待你的拥抱。你的认知就是孩子的起跑线。
　　28。固定一个点做一个事情，养成一个固定习惯会容易的多
　　不固定点想持续做件事情会比较难，那不如强制早上5点半起床去站桩，时间一到就立马去执行，这样便容易的多，时间一长，就和刷牙一样自然而然。
　　29。每年学习至少一门新技能
　　一晃人生过半，时间最贵，给自己的人生更多点可能性。
　　30。如果想做点什么改变，立刻去做就好了，不要担心太多
　　写得再烂、画得再差也好过不写，不画，最好的机会一个是十年前，一个就是现在。
　　31。时不时认识点新朋友
　　新朋友新圈子新思维，打开不同视角，看以往看不到的风景。
　　32。让自己拥有一份睡后收入
　　不论钱多钱少都是价值体现，不用996和007还有金钱进账的感觉我保证你会特别好。
　　33。家里人惹你不高兴，不要憋着，表达自己真实感受
　　别把自己神话，有情绪想说就说、想哭就哭，阶段性释放有助于疗愈内心。