亲爱的，你有没有发现，经常坐着坐着就胖了？
　　身体是诚实的，他反映每一个人生活状态：
　　坐着容易胖的人，身体内分泌变弱，腰和腹形成了一座座小山。
　　如果毒素淤积多了，皮肤会老化而渐渐松驰。身体也经受不住一些小病痛。
　　随后各种情绪病也会猛兽般铺满，你一旦忙起来，就感到窒息，遇到消极的事情，容易无助甚至崩溃
　　亲爱的，当我们的体态变得走样，内心跟身体的能量通道完全封闭。每个肢体关节和肌肉也就会越来越懒散。
　　每天我们用那么多时间换取财富，工作效率和更高的生活品质。但是有多少分秒，能静下心来跟身体对话呢？
　　你家告诉我们。每一个人的体内都有一股未开发的人类与生俱来的一种能量。他沉睡在根轮之中。这股力量是内在于身体的连接，就像生命的镜子。只有懂得用他照看自己，我们可以重新疏通自我跟身体的关系。提升自我节制的能力，获得内在的平静和身心的健康。
　　如今，我们之中有多少人已经失去了这面镜子？
　　有一位女性分享过瑜伽疗愈的经验。刚怀上孩子那会儿是我最难受的时期，丈夫对我照顾十分体贴。还陪我做胎教，可我一个人在家时免不了胡思乱想，情绪常常突然崩溃。
　　孩子出生后，我忙的不可开交，夜里起来喂奶，早上根本睡不醒。身体也因为生了孩子而浮肿。这一年，我常常遇到一些事情，就多余，急躁，焦虑。产后抑郁像是锅盖儿一样，把我罩住，喘不过气来，呼吸十分紊乱。人生熬肉的脸色也暗淡，看上去一夜之间变老了八九岁。
　　有一天，我在镜子前发现自己的喉咙处长了个肿块，疼痛难忍，去医院检查五。一位练瑜伽的宝妈告诉我。我把自己卡住了，那些情绪垃圾在心里塞得太满。他总是要找个出口释放啊很快就是身体给我的信号。
　　我尝试静下心来，跟他学着做一个很深的明显。我调整呼吸，跟内心的自己对话做完。昆达里尼瑜伽的体式之后，眼泪不知不觉流了出来
　　第二天醒来，肿块消失了大半，内心如刚下过雨的晴空一样平静。
　　第三天肿块就消失了。
　　这次事件过后，有一次那位余家宝妈来找我当义工，我欣然加入了瑜伽团队。学习呼吸和冥想，半年后，体态恢复到产前的样子。瑜伽练习也坚持到现在。
　　对于女人来说，瑜伽是一场从内到外的休息。
　　每天简单的瑜伽练习，不仅让我们跟体态保持连接，还疗愈内在。懂得修行的人，能保持内心的宁静和安稳，连接宇宙的无限能量。

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