五种时间拆书稿开头正文结尾

　　开头
　　日常生活中，大多数人有轻微甚至严重的手机依赖症，我们无时无刻地盯着手机，不断地一边走路，一边刷着朋友圈、微博和抖音等，没日没夜地打游戏，通宵追着各种电视剧，被各种消息、通知频繁地干扰，从早上睁开眼关掉闹钟开始，到晚上放下手机关掉台灯，在手机上我们花了太多时间，甚至有时候即使我们没有收到消息，也会时不时看下手机。
　　处于这个复杂多变的信息化时代，智能手机就这样以精准的判断完成了对我们极具个性化的吸引，将武装后的信息流带走了我们处理事件和时间流的时间，更垄断了我们宝贵的精力和注意力。
　　那么，怎样才能找到自己可支配的时间，管理自己的人生秩序不受信息流和他人预期的干扰呢？你需要高效地管理你的时间。
　　今天的这本《五种时间》就是能让你真正做到时间管理，高效地管理你的时间的工具。
　　这本书在2000年10月份上市一周便拿下渠道新书总榜双冠，此后，全国巡讲活动场场爆满，各地书店也在显著位置推荐这本书，豆瓣书评达到7。7分。
　　好多网友都给予了它非常好的评价：这是一本年度最佳的时间管理读本，它是最有新意及最能实践的一本书，它能给人一种茅塞顿开的感觉。
　　在没有学习这本书之前，我是一个有着严重拖延症的人，在能够预料后果有害的情况下，仍然喜欢把计划要做的事情往后推迟，一件事一定要拖到最后才去做。经过学习，如今的我拖延的症状明显改善，并从拖延中抢回了更多的时间，让自己更出色。
　　作者王潇是趁早品牌的创始人，畅销书作家。曾获得第十届作家榜金奖年度企业家作家，2017年度安永亚太区成功女企业家。她一直以来都在用自己的亲身经历和文字作品激励女性，她的书籍《趁早》、《按自己的意愿过一生》、《时间看得见》相信大家都不陌生。这本《五种时间》是她的第七本新作。
　　这本书里，作者把时间分成五个大类，分别是生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间和心流时间。
　　本书从五种时间的分类概念出发，讲述在智能时代的多种场景下人是如何重新觉知和应用时间的，能够帮我们从更全面的角度来规划自己的时间管理，成为时间的主人，创建全新的人生秩序。
　　那么，接下来我会用五天的时间为你解读这本书，这五天的内容安排是这样的：
　　第一天我会为你讲解本书五种时间中的生存时间，以及教你如何应对被动生存时间和主动生存时间，让你早日跨越人生的灰暗底色。
　　第二天会教你如何做到在赚钱时间里获得指数级增长，持续打造核心竞争力，实现完胜其他企业和其他人。
　　第三天我会带你在好看、好玩时间里构建坚韧、丰富、饱满的自我结构，感受生活的美好。
　　第四，第五天我们来学习五种时间里最核心的部分心流时间，以及五种时间的具体运用方式。带你去体验挑战与创造带来的巅峰喜悦；教你找到最佳的时间分配方案。
　　学完这本书，你就能获得一种独特的五种时间方法论，解决你时间管理上的问题，重建你的人生秩序。可以说，这是一本人人必备的时间管理工具书。
　　好了，我们明天见。
　　第一天
　　昨天的内容里，我们了解到想支配自己的时间，管理自己的人生秩序，你就得高效地管理你的时间，而《五种时间》这本书，就是能让你高效地管理时间的工具。
　　说到时间这个话题，或许很多人都会说：你看，每一天我们都拥有24小时，但是为什么有的人却把24小时活出48小时的效果，而有的人却只活出了8小时的感觉呢，你会不会想这人与人之间的区别到底在哪里呢？
　　时间是最公平的，不管你是谁，它都平等对待，珍惜时间就是珍惜生命，对于每个人的付出它都会有不同的回报。
　　的确，一切的较量，本质上都是关于时间的较量，你怎么利用时间，你就拥有怎样的人生。
　　只要掌握时间管理的方法，你就可去构建自己的时间管理理念，掌控你的人生。为此，我们为你推荐了《五种时间》这本书。
　　现在，让我们跟随作者一起去学习《五种时间》的第二章生存时间，看看作者是怎样逾越生存时间，重建人生秩序的。
　　生存时间是五种时间中的一个时间分类。
　　从字面意义来看，生存时间就是一个人为了生存所用去的时间，包括吃饭、睡觉、通过工作得来的报酬来保障自己的基本生活需求。
　　而从五种时间体系来理解则是：大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。
　　为了能让我们更好的理解生存时间，作者在书中谈到了生存时间可能会出现的五个人生阶段如下：
　　1。被安排时，比如说当你没有足够的能力为自己做选择时，只好听任身边有能力的亲人为你做决定，安排你的职业和人生，这就是生存时间。
　　2。能力不足时，比如说你已主动寻找新行业，新工作，但碍于能力不足，就业岗位缺乏，没得选择。经过面试，公司录用你后，却因这份工作没有个人空间，你并不快乐，也没办法将精力全情投入，但为了生存只能选择承受。这也是生存时间。
　　3。处于行业起点时，比如说你找到了心仪的行业并通过面试，但处于行业的初级阶段，因没法与核心资源、人脉对接，也无法参与决策，你就对未来失去信心，感觉前途迷茫，这也是生存时间。
　　4。晋级后，比如说你经过努力晋升了，但所面临的挑战却越来越多，转型期、瓶颈期、倦怠期轮番往复，使你陷入被动与痛苦中，这还是生存时间。
　　我们知道了生存时间有四个阶段，那我们应该怎样去判断自己是否处于生存时间呢？
　　你只需要观察一下自己的状况，有没有感到选择受限？是否充满煎熬？是否感觉暂时无力改变目前的现状，需要经历漫长的等待？是否目标模糊，时间被占满却没有充实感。
　　当你对比完以上状态，如果符合其中的一项或多项特征，那么你就是处于生存时间中。
　　生存时间还分为被动生存时间和主动生存时间两种。这两者虽然都属于生存时间的范畴，但是本质上可大不一样，带给人的心境也完全不同。下面让我们来看看这两种完全不同的生存时间有哪些特点吧。
　　被动生存时间指的是自身能力不足，在面临选择时，没有太多的选择余地，只能听之任之。
　　以本书作者王潇为例，作者在大学毕业后因有限的技能和机会，被动地选择了在电视台播新闻。因为化妆、发型、服装和新闻稿件都是由电视台规定好的，让她感觉丧失了对未来的期望，人生方向也变得不清晰，总感到无力去改变自己的前程。后来只好主动选择离开电视台。
　　主动生存时间即是自身具备了一定的能力后，主动争取想要的东西，同时也能直面问题与挑战。
　　正如本书作者讲述自己在创业初期的经历一样。她在30岁时经历了转换行业和考研深造后，选择了自己创业，创业初期业务不稳定，为了企业的生存，她几乎将所有的资源和时间都投入到宣传页制作和宣传名片上，甚至在一个富丽堂皇的宴会大厅后阴暗破旧的送货通道里，汗流浃背地蹲在地上粘贴纸袋。
　　生存的考验给作者带来了前所未有的压力，但她认识到自己正处在一个典型的主动生存时间里。在低谷时主动找办法应对情绪，同时也在积极寻找生存下去的解决方案，最终拥有了稳定的客源，实现收支平衡。这就是一个典型的主动生存时间。
　　生存时间占据了人生最大的比重，也不会永久消失，只会被阶段性跨越，然后在其他面貌重新出现，生存时间的痛苦就是人生的底色，让人对比出其他时间的快乐。如果我们逾越了生存时间便可摆脱被动的解锁，更高效的成长，逾越不了便会占据、消耗和破坏你的生活。
　　所以，我们的目标是逾越一个又一个生存时间。
　　接下来应怎样去缩短被动生存时间和逾越主动生存时间呢？
　　我们先来介绍一下应对被动生存时间需要启动的两个动作和一个方法。
　　第一个动作是应对情绪并觉知自己当下的位置。
　　第二个动作是完成他律任务，变被动为主动。
　　生存时间就是逆境本身，没人可以绕行。我们需要做的是：识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间。
　　只要掌握好以上应对生存时间的二十四字方针就可以减少生存时间的占比，摆脱不得不，赢得时间的主动权。
　　而缩短被动时间需要掌握的技能是清单法，它是面对被动生存时间时，首先要掌握的重要技能之一。
　　首先我们要做的是确定清单介质。可以使用效率手册，笔记本或者线上云笔记做记录。
　　其次是开列清单条目，在工作前五分钟列出待办清单。
　　再次是确定优先级。每日必须优先完成三件事，其他琐碎事务延后处理。
　　最后是执行，每完成一项任务打上钩，直到全部做完为止。这样你会形成对时间和任务的掌控感，生存时间中的压抑和无力感也会逐渐消失。
　　当你熬过了大量的被动生存时间，终于获得了几个小时的自由时，一定不可以做的是报复性地浪费时间，以躺平、刷手机、看剧、玩游戏等来寻求平衡。因为现在的你，正处于生存时间的阶段，我们还需要实现从被动生存向主动生存的跨越。
　　具体该怎么做才能持续地、更好地逾越生存时间呢？我们得效仿职业运动员的逾越手段，学习他们的五个密码。
　　第一个，运动员了解自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置。
　　第二个，要找一个好教练、榜样或指导者提供专业的指导。这个教练必须是行业前辈；他的竞赛水平要高于你；以及他要了解所在行业和熟悉你的特点，这样才能给予我们恰当的建议。
　　第三个，要有艰苦卓伦的训练计划。
　　第四个，要永远对标选手，观察对手，寻求超越。
　　第五个，永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。
　　以上就是运动员们能连续性的取得胜利，逾越无数的生存时间的法码。
　　普通人讨厌竞争对手，我们期待世界清净，人与人相安无事，甚至是与世无争。但我们需要知道，但凡想要逾越和晋级，与世无争就永不可能。所以我们得通过不断地跟自己比赛，尽可能地缩短生存时间在我们人生中占据的比例，才能早日实现从被动生存向主动生存的跨越。
　　邻村女孩小凡就是一个最好的例子，小凡因家境贫穷，且是她家众多兄妹中的老大，初中毕业后不得不退学在家帮忙照顾弟妹，养活全家。可她不想就这么一直窝在土坑里，过着一眼就望到头的人生，于是她为自己制定了计划与目标，利用闲暇时间学习。凭着坚强的意志和过人的自学能力，最终以优异的成绩考取了本科文凭，并获得了心理咨询师资格证，为自己挣得了更多主动生存时间。
　　当你觉得失落无力的时候，可以去看一些运动员的纪录片，了解一个运动员充满汗水和泪水的训练史，然后在笔记本上写下他们足以证明过的密码，一个5。
　　生存时间并非洪水猛兽，它只是短暂的停留，每个阶段都会过去。相信只要掌握了应对生存时间的24方针；努力提升个人技能，努力学习运动员的五个密码就可逾越生存时间，将被动转化为主动，赢得时间的主动权，重建人生秩序，实现人生的超越。
　　好了，今天本书第二章生存时间的全部内容就讲到这里了。
　　首先我们知道了生存时间的定义，了解了被动生存时间是由于能力不足才导致任人安排的局面；而主动生存时间则是主动争取，直面挑战。
　　然后我们学习到了如何运用24方针应对被动生存时间，以及学习用清单法解决生活中遇到的一系列问题。
　　最后学习了向优秀运动员学习如何逾越生存时间。
　　到这里，《五种时间》的第二章就结束了，明天，我们会去学习本书的第三章赚钱时间。
　　在明天的内容里，你将会了解到什么是赚钱时间，在这一章里，作者会教你如何运用硬核人生的终级等式，持续打造核心竞争力，保持长期主义的知行合一。我们明天见。
　　结尾
　　经过五天的学习，《五种时间》这本书我们就已经讲完了，现在就来带大家一起回顾下这五天我们所学习的内容。
　　第一天我们学习了五种时间中的生存时间。
　　从这部分的内容里，我们了解到，生存时间是大多数人在人生大部分的时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。
　　生存时间的痛苦，本就是人生的底色。只有跨越生存时间，才可摆脱被动的枷锁，如果你不去逾越它，它会反过来占据、消耗和毁坏你的生活。
　　当我们觉知自己正处于生存时间时，想改变困境就得学习应对生存时间的24方针；运用好缩短被动时间的清单法，以及效仿运动员逾越主动生存时间用的五个运动员密码。
　　第二天我们学习了本书的第三章赚钱时间。
　　从这一天的内容里，我们学习到了赚钱时间指的是在特定的时间里，用于提高自己的核心竞争力，让自己在专业领域里产生更大的价值，获得更具竞争力价值的时间。
　　赚钱时间的核心就是沿着核心竞争力做能够产生复利效应的事。
　　当一个人的核心竞争力变得愈强，人处在赚钱时间中就会形成自驱力，让赚钱时间持续、频繁、甚至越战越勇。
　　如果没有了核心竞争力，就会退回到生存时间，只能为了生存疲于奔命，解决燃眉之急，然后再重新踏上逾越和晋级的漫漫长路。
　　只有按照硬核人生的终极等式【梦想你的核心竞争力起点（1进步速度）的n次方，这里的n代表时间】选择值得为之付出时间的终极目标，明确自己当下核心竞争力的起点，确保自己的增速，然后让时间无限大推移，等待质变点的到来；做到以年为单位，每天安排赚钱时间，寻找和确认目标，做到持之以恒、矢志不渝，埋头积累价值，方可让人生这个雪球持续滚起来。
　　以上就是第二天的学习内容，第三天我们学习了感受生活美好的好看时间和好玩时间。
　　首先，我们知道好看时间的定义是安排出特定时间，只用于做让自己变好看的事。
　　一个人的外表和能力，共同决定了你的命运。
　　做到长期主义的好看必须一直行动，将好看时间安排进每天的时间管理中，注重饮食、调整作息和进行规律性锻炼，保障身体机器良性运转，并将习惯持续下去。
　　说完了好看时间，现在我们来说说好玩时间。
　　好玩时间的定义是主动选择投入用以获得乐趣的时间。这段时间是我们主动选择的，我们有充分的自由意志选择让这段时间存在，包括这段时间存在的长短和频率。
　　好玩时间的功能是帮我们挣脱信息流，处理失望，获得哲学性无聊。
　　实现好玩时间从体验清单进阶到创造清单需要你制定目标，保持永恒的好奇心和拥有永远玩下去的生命力。
　　第四天，第五天我们学习了五种时间的核心心流时间，以及五种时间的具体运用方式。
　　在第四天心流时间这一章里，我们学到了心流时间的定义是我们为获得心流体验和选择付出的时间。
　　处于心流时间里，大脑会组合释放一系列的愉悦感激素，会让你感觉不到时间的流逝，让你觉得全神贯注，能力发挥到了极点，体验到挑战与创造带来的巅峰喜悦。
　　对于如何进入心流状态，作者引用了米哈里教授的著作《心流：最优体验心理学》一书的标准：工作必须是可完成的，有一定挑战性的；必须带有明确的目的，全神贯注于这件事情；在行动中做到即时反馈，随时调整；进入忘我状态。
　　第五天我们进入了五种时间的具体运用方式环节，在这里我们学习到了如何重建自己的时间管理模式。
　　建立五种时间管理结构的五个步骤是：1。辨识时间类型的非唯一性。2。建立花园模型。3。不把平衡作为排列依据。4。实现折叠时间。5。寻找超级R。
　　想获得一座最让人心安理得又兼顾现在与未来的时间花园，就要听听津巴多教授提供的重要参考建议。
　　至此，《五种时间》这本书我们就学习完了。
　　真正的学习是在行动之后，因为只有行动才会有体验和感动，我们只有通过体验反思，才能不断的将知识、经验内化成我们自己的能力，只要你付诸于行动，坚持操练，把行为变成习惯，相信在属于你自己的时间面前，你永远都有选择。
　　现在你需要做的是运用书中所学的知识，立刻、马上付诸行动，而不是随便说说。