城市直播房产教育博客汽车
投稿投诉
汽车报价
买车新车
博客专栏
专题精品
教育留学
高考读书
房产家居
彩票视频
直播黑猫
投资微博
城市上海
政务旅游

觉察日志如何写?

12月12日 生死族投稿
  对于休学在家的孩子父母要做到如下几点:
  一就是家里夫妻一定要同心,妈妈情绪一定要稳住。允许接纳孩子,不管他怎么样,他都是我们生的,我们的孩子。我们花钱去到处看病、学习还不如花在他身上。
  二就是我们要尊重他,让他自己做主做自己。我们要不断肯定认可他。家庭氛围一定要好。不管发生什么事,不管他去不去上学,家里要有欢声笑语,孩子慢慢就有力量了。
  第三个引导孩子慢慢找到自己的价值感,做自己喜欢做的事情,孩子就慢慢好了,比吃药还有效果。
  如何创造良好的家庭氛围,给孩子更好的成长环境?其中很重要是情绪稳定。而保持情绪就是写觉察日志。其次是积极正向生活方式即转念,也是写觉察日志。第三是家庭成员间彼此尊重,允许各自表达感受和不同观点,接纳各自现状,不强求要同频。最近我带动好几个妈妈开始坚持写觉察日志,觉察日志格式我觉得很重要,能让人真正觉察到自己内在问题。格式如下:
  1、描述事件。
  2、表达感受
  3、觉察背后的信念:
  4、觉察自己内心的期待与渴望:
  5、与自己联结
  描述事件后就是表达对事件的真实感受,内心有什么潜在的信念才会产生这种感受。这件事件中自己内心有什么期待和渴望。与自己联结就是你想要得到什么比如被宠爱、被认可、被尊重、被满足等。比如觉得老公对自己指责时想从老公那索取什么呢?这个觉察后要具体怎么操作呢?如果需要的是别人满足自己、支持自己,怎么能转化为自己满足自己、支持自己呢?当我们觉察到后我们就是要转念,把注意力转移到自己身上,孩子和老公的人生让他们自己去负责。当我们把注意力收回到自己身上,关注自己,我们会照顾自己,爱自己、接纳自己,孩子和老公也会关注自己、接纳自己,爱自己,照顾好自己。孩子也会去思考他的人生。假如我们注意力一直在他身上,代替他,操控他,他就会很压抑。
投诉 评论 转载

2个月的幼猫被主人从4楼扔下,问清楚原因后,忍不住想口吐芬芳猫咪相对于狗狗,更让人讨喜的地方是它们爱干净,它们不会像狗狗一样到处排便,搞得家里一团糟。而且性格比较安静,不会那么闹腾。不过兽医小明觉得,无论是什么行为习惯,都与主人的教育有……一场上海滩名媛围剿战上海滩名媛一夜之间成了网络热词。缘起是一篇爆文,作者花费500元巨资,进入了某魔都名媛群,结果就像打开了新世界的大门。在这里,你可以3个人合租一个月的爱马仕kell……孩子不想学习真的是懒吗?各位家长请注意!如果你的孩子出现厌学现象,请不要以为他们只是不想学习犯懒而已,很有可能有很多深层次的原因!如何发现其真实原因呢?那么就需要家长考虑以下几个问题!只要不学习……在这本书里,我看到一个拼尽全力与命运抗争的故事前阵子,我被一本书《你当像鸟飞往你的山》刷屏了。据说这本书非常畅销,连大富豪比尔盖茨都为它背书。但我并没有仔细看这些介绍,只是因为纯粹的好奇而翻开了此书它为什么会如此畅销……教育部发布通知,本科生的春天要来了,专科生却迎来了冬天随着我国教育事业的不断发展,很多企业在用人的时候对学历的要求也越来越高,为了让孩子在以后的发展过程中更容易出人头地,家长们普遍都希望自己的孩子至少拥有一个本科文凭!211……你了解紫外线吗?紫外线是指阳光中波长10纳米至400纳米(nm)的光线,根据波长可分为长波紫外线简称UVA、中波紫外线简称UVB、短波紫外线简称UVC。折叠UVC:是波长200280nm……别被假性宫缩骗了,这四件事会引发异常宫缩,孕妈别大意导语:别被假性宫缩骗了,这四件事会引发异常宫缩,孕妈别大意怀孕后,随着预产期的临近,孕妈即将进入分娩期,此时大多数首次怀孕的准妈妈们心里也往往忐忑不安,不知道自己能否以最……觉察日志如何写?对于休学在家的孩子父母要做到如下几点:一就是家里夫妻一定要同心,妈妈情绪一定要稳住。允许接纳孩子,不管他怎么样,他都是我们生的,我们的孩子。我们花钱去到处看病、学习还不如……孕期如何控制自己的体重孕妇体重增加是必然的,因为,身体中多了一个小强盗。但是,孕妇体重增加也有一个合理的范围。正常情况下,孕妇整个孕期体重应该增加712公斤。胎儿出生时的体重以33。5公斤最合适,母……每天进步一点点,跟着安安医生解读化验单今日血常规(下)大家好,上一节我给大家分享了血常规报告单中的红细胞家族,每天进步一点点,跟着安安医生解读化验单今日血常规(上)。那今天我们则要了解了解血常规中的白细胞家族及血小板家族,因为血常……出门前,主动和孩子说再见很多父母,尤其是上班族妈妈都有这样的体会:宝宝只要见到妈妈回家或换上睡衣就高兴得不得了,可看到妈妈要出门或上班时就会大哭不止,边哭边往妈妈怀里扑遇到这个问题,有些妈妈会趁……赵小明心理学家告诉你心理学的九阳神功秘籍,学懂心理学太容易作者:赵小明编辑排版:懂懂崔贯利小明语录:不要太着急,一切都会越来越好,这句话不是我原创的,不过总能给我更多智慧和力量。精神病理学模型再续。上一篇,文中……
200款空气炸锅食谱大全,简单又美味,无油煎炸更健康,关于流产后的生育保护问题妇科圣药COC夏天,喝西红柿鸡蛋汤加它,味道和营养更上一个档次,全家都爱喝沐沐日记401五岁篇711分学霸考入清华,妈妈坦言优秀的孩子,在小学打好基础怀孕期间你们忌口吗别睡太晚,别爱太满爱他美卓萃和启赋蓝罐哪个好?这份指南告诉你真相新疆一新郎接亲背着新娘,遭兄弟团抽打,最后一下还打在新娘身上夏天坐月子能吹空调吗?做得对产妇恢复快娃长得好,早了解别做错各领域中名震江湖的高校,考上任何一个,基本前途无量女博士为流量满嘴荒唐!华中科大发通报斥其言论不实将追责
我与玩具有个故事快乐元宵节二年级作文起薪30万,招974人!香港人在深圳当公务员这么容易?相思泪深,天涯苦远。一缕叶落秋风残。苦海无边,回头怎是岸?用设计推动变革TrashCAN项目的诞生德云社辈分排名表图暴雪竟想把网易当农奴!中国公司终于硬气了一回除甲醛最有效方法(除甲醛最有效的方法除了通风)热文聚热点网 加湿器开大档还是小档好民法典关于未成年犯罪处罚的规定?热传聚热点网 多缴退税可以申请行政复议吗?“非典”流行对北京市及全国经济影响的初步分析

友情链接:中准网聚热点快百科快传网快生活快软网快好知文好找江西南阳嘉兴昆明铜陵滨州广东西昌常德梅州兰州阳江运城金华广西萍乡大理重庆诸暨泉州安庆南充武汉辽宁