上市狂销30万册！医学博士告诉我们如何活得健康！活得长寿少生

　　文橙果妈妈
　　接近四十岁不惑的年龄段，真是上有老下有小，对于一家人的身体情况自然是格外的关注了。
　　父亲在去年的体检中，查出了不好的结果，前段时间还做了手术，现在依旧在身体恢复的阶段，花了钱受了罪，让人心疼。
　　感悟最深就是身体健健康康的，比啥都好。
　　最近在看这本《真原医：21世纪完整的预防医学》，作者是美籍华人医学博士杨定一先生，他被台湾大学前校长誉为科学的先行者，21岁就取得美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，27岁担任大学系主任。好友获得诺贝尔生理医学奖。
　　《真原医》在台湾上市，一度成为台湾地区最畅销的书，受到众多读者的好评。
　　读这本书，就如同听医生给我们讲解身心健康的讲座，语言特别的朴实，道理简单易懂，值得我们亲身去实践与体会。
　　在书中，我们会看到：癌症细胞如何形成？自身的免疫系统优势如何杀死病变细胞？
　　当快节奏生活干扰了我们的生活，人体健康失衡该如何改变？
　　为何条件好了，但各种慢性病依旧困扰我们？比如：糖尿病、高血压等。
　　为何我们不快乐？如何在身体和压力之下获得平衡？
　　书中，将人视为一个整体，而不是分解成各个器官与系统，让我们相信生存与追求健康的本能，我们需要的是整体疗愈，包括身、心、灵，对于其中印象最深的几点，与大家分享一下
　　身、心、灵的全面健康平衡的医学为真原医。
　　杨定一博士举个例子，以我们平时开车为例，需要预防与定期保养，为了让汽车的使用寿命达到最大。而我们人自己，却经常忽略了自己的身体。
　　比如：不管三七二十一，平时大鱼大肉的吃、熬夜、油炸垃圾食品往嘴里塞、情绪郁闷压抑等，这些对身体的不爱惜，等到出了问题，再注意就有些迟了，再也找不回健康。
　　我们要全心全意改变自己的生活习惯、接纳健康照顾的新概念，并对自己的饮食习惯、体型、运动养生法、压力管理、习气、情绪等，进行更深入的了解，点点滴滴建立全新的保健观念。
　　让生活回归自然，而不是生活在充满物质享受的忙碌之中，我们也会因自己的正向改变，而充满新的活力与积极的人生观。这全面且完整的健康生活体悟，是最古老却最经得起时间考验的预防医学。
　　身体健康方面，预防永远是最重要的。
　　杨定一医学博士，一直在推广医于未病的预防医学，他表明这也是医学系统中的重要环节。说白了，身体健康是主动经营来的，而不是被动等来的。
　　持有相同观念的医生大有人在。在《活好2：105岁国宝医师的生命日志》书中，作者是日本医生日野原重明先生，被誉为日本国宝医生，他是日本提倡预防医学的第一人。
　　日野原重明先生书中就提到，对身体方面，是需要未雨先绸，预防永远是最重要的。105岁国宝医师的生命日志24。9购买
　　我们近些年会发现，很多的老年病症逐渐开始出现在年轻人的身上，而这些病症的提起到来，也是对很多不爱惜身体的年轻人敲响了健康的警钟。
　　每次看到年轻人，吃着高油高盐不健康的外卖食品、吃着油炸的串串垃圾食品，喝着添加香精的各类奶茶、不愿意运动，晚上熬夜刷剧、玩游戏，每天都糟蹋着身体，身体处于脆弱的亚健康状态。
　　每天状态没精打采，做啥事提不起精神，每次看到年轻人这样，就觉得真的好可惜，身体要爱惜，不要等到真的病了，再后悔就有些晚了。
　　享受大自然、健康饮食，爱上运动，养成好习惯。
　　杨定一提到，习惯极其伴随而来的能量趋势，造就了我们的生活，包含饮食、运动、睡眠、呼吸、情绪和思考方式。
　　比如肥胖的人，经常对应的习惯就是爱吃高油高盐食品，喜欢快餐和大块吃肉，不爱运动，同时，很难改变不良的生活习惯。这些习惯不断地累积，慢慢就成为一种每天重复的行为。
　　要想健康，只能用开放的心胸去接纳有益于健康的生活细节。
　　比如：去大自然中呼吸新鲜空气，放松自己身心，摄入正确的食物帮助体内净化、调整呼吸方式，建立运动的习惯等，用新的习惯代替旧的老观念，点点滴滴建立全新的保健意识。
　　对自己、对家人、对身边的人、环境，以及整个社会都充满感恩与爱，爱整个世界，拥有一颗充满希望、宽容、悔悟及慈悲的心。这种改变会自然的散发出来，毫不费力在我们生活中的方方面面呈现。
　　写在最后：
　　这本书有些包罗万象啊，但大道至简，科学养生，身、心、灵的平衡和滋养，是预防疾病的关键。
　　期待每个人无论年龄多大，都能保持健康的身体，活得潇洒自在！真原医：21世纪完整的预防189购买