少熬夜、不熬夜
　　熬夜的危害广而大，对头发的影响也是很大的。有些试验证明，熬夜会激活部分特定的激素，这些激素会引起弥散性脱发和休止期脱发，诱发大量脱发。而且熬夜还会降低头皮的氧含量、导致头皮代谢系统紊乱，这些都会对头发产生伤害。
　　所以，为了保护头发，减少脱发的风险，一定要减少熬夜的次数。
　　饮食不要太油腻
　　辛辣、油腻的食物很容易刺激机体，这对头发健康是有一定影响，也是导致脱发的部分因素。经常吃油腻、具有刺激性的食物，会影响身体激素水平，刺激皮脂腺，引起更多油脂的分泌，也容易导致脱发。
　　饮食结构要丰富
　　身体的健康离不开好营养，头发的健康同样离不开均衡的营养。要保证丰富的营养摄入，可以吃得杂一些，每天吃1012种食物，每周2025种，各种营养素摄入充足，尤其是下面这几种营养：
　　蛋白质：多食用些优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、等制品等。角质蛋白是构成头发的主要成分，少了蛋白质，头发就会变得干枯而稀疏。
　　B族维生素：一些B族维生素缺乏时，会引起皮质分泌异常，导致脱发。富含B族维生素的食物有动物内脏、粗杂粮等，如猪肝、鸡肝、黑豆、燕麦等。
　　维生素A：维生素A可以缓解皮肤角质化程度，对保持头发毛囊的湿润也有一定作用。可以吃些动物肝脏、红黄色及深绿色蔬菜、水果以补充维生素A。
　　营养物质在哪些食物中的含量较多，可以看一下往期的文章，我们曾做过详细的讲解。
　　洗头护理要注意方法
　　洗头不要洗得太勤。出油的头发可以23天洗一次，干性发质根据情况34天洗一次或1周洗一次，中性发质建议一周洗两次。根据季节、气候、天气可做适当调整。
　　洗头时，水温要适中，以头皮感觉温暖最合适。清洗方式也要注意，不要用指甲刮挠头皮，用指腹轻轻按摩头皮，慢慢清洗干净即可。
　　洗完头后，如果用吹风机吹干，应尽量使用低档位，且要和头发保持适当的距离，最好距离20cm之外。女性在使用护发素时，也要注意涂抹位置，尽量从距离发根34厘米的位置开始涂抹。
　　控制染发、烫发次数
　　染发和烫发都是很伤头发的，而且在过程中使用的化学制剂更是会损伤头皮和毛囊。所以每年染发和烫发的次数最好不要超过两次，染发和烫发最好相隔一段时间。

孩子爱磨蹭怎么办今天早上发生了一件事情。孩子起来以后去上了个厕所，上了厕所时间特别长上了。足足快有半个小时了。十几分钟的时候我说：宝贝，有感觉吗？没有就赶快起吧！孩子说：嗯，马上啦，马上就起了……孩子九月份幼儿园大班，要不要报硬笔书法？幼儿园大班的孩子，大多数是五岁左右的孩子，要不要报硬笔班？笔者多年的书法教学经验告诉我，可以报书法班，包括毛笔书法班，要找正规的书法班，特别是以书法的法和书法遵循的规律为教材的……经验贴！做试管婴儿到底需要多少钱？我是一位试管婴儿妈妈，现在刚怀孕5个多月。2020年6月我老公被诊断为无精症，由于当地医疗水平有限，主诊医生随即推荐了广州医科大学附属第三人民医院的一位安医生给我们。……读书改变命运读书越多挣钱越多，私校毕业生涨薪更快今年10月11日揭晓的诺贝尔经济学奖应该引起了很多家长的注意。因为三位学者此次研究的课题就是家长们最为关心的教育和收入之间的关系。不过，诺奖评委会也同样声明，此次表彰的更……月小虾的绘本之旅0032蚕豆大哥的床推荐指数：主题：分享《》（日）《蚕豆大哥的床》（中）作者：〔日〕中山美和蚕豆大哥的床像云朵一样暄腾腾像棉花一样软乎乎毛豆小弟、豌豆兄弟……对孩子大吼大叫孩子变得内向，胆小，有什么补救的办法没有？首先，给这位家长点赞。人非圣贤，孰能无过，过而能改，善莫大焉。您的孩子有福了。有趣现象：孩子在家是无所畏惧的小霸王，怎么一出门就变怂了？像小猫咪一样躲在大人的身后。众家长……小学幼儿园家长群总被收到辛苦了刷屏，是马屁精还是礼貌？孩子上幼儿园、小学，老师一般会建一个群，甚至有些老师会建好几个群，老师本意是好的，便于沟通、让家长及时了解小孩在校信息、发布最新通知，但发展到后面慢慢就有点变味了，往往老师说一……拒绝头秃，保护头发的几点建议少熬夜、不熬夜熬夜的危害广而大，对头发的影响也是很大的。有些试验证明，熬夜会激活部分特定的激素，这些激素会引起弥散性脱发和休止期脱发，诱发大量脱发。而且熬夜还会降低头皮的……高中应该选私立好还是公立好？培养方式有差别，家长选择要慎重2021年的中考已经告一段落，各地的中考成绩都已经陆续出炉，中考的报考虽然没有高考那么复杂，不过也需要在私立和公立两类学校中进行抉择。中考被称为小高考，是孩子学业路上一个……真实体验在佑佑母婴照护中心的一天佑佑母婴照护中心已启航。许多来探访的准爸爸妈妈，很想知道在佑佑母婴照护中心坐月子是种什么体验？现在，就来看看妈妈和宝宝在佑佑母婴照护中心真实的一天吧早上8：00护理……研究证明20名自闭症患儿接受间充质干细胞治疗，病情得到改善自闭症会严重影响儿童沟通、社交互动，甚至还会导致儿童发育障碍，这些儿童需要特殊教育，大额的医疗保健费用以及父母长时间的照顾和陪伴，这些为社会带来重大的经济负担，每一个自闭症儿童……教育部最新通知，各个省市学区房凉了？家长背后另有门道现在很多家庭有了孩子的出生后，一家人的目光和重点会迁移到孩子身上，可以说是从孩子咿呀学语开始，家长就开始了自己的投资历程，这个投资要一直持续到孩子成家立业。作为父母，想把……