乳腺增生是比较常见的妇科疾病，患有乳腺增生，在生活中很多方面都要注意，那么，要想使乳腺增生病情稳定，不再加重，我们该怎么呢？
　　一、积极乐观地面对，保持愉悦的心情
　　良好的心情对于很多疾病来说都是良药，乳腺增生这个疾病大多因生气而得，所以要保持乐观愉悦的心情，遇事保持情绪稳定，尽量做到不生气或少生气，杜绝焦虑、抑郁等不良情绪。
　　二、饮食上严格地注意
　　像咖啡、蜂蜜就不要吃了，因为这两种食物中含有一定量的雌激素，如果还是像原来那样进食，就会给乳房带来刺激和影响，使病情加重。另外，过于油腻的、腌制的食品等也要尽量不吃，腌制食物里含有较多的盐分，油腻的食物会使激素水平增高，都不利于乳房的健康和恢复。
　　饮食上还是清淡些比较好，多吃些新鲜的水果和蔬菜，豆制品以及鱼类等，最好是多吃点有助于散结的食物，像海参、泥鳅、甲鱼、黄鱼等食物，它们当中含有多种微量元素，可以很好的保护乳腺。
　　三、坚持适当的运动锻炼
　　运动可以促进血液循环，改善新陈代谢，提高自身的免疫力。
　　四、选择一个合适的文胸
　　主要是不要佩戴太紧的文胸，更不要佩戴那些具有隆胸作用的文胸，因为这类的文胸会给乳房带来压迫，影响乳房的新陈代谢。
　　五、调节内分泌
　　如果内分泌变得正常了，月经不调也就得到了改善，这样就可以帮助我们治疗乳腺增生。
　　六、坚持定期体检
　　最少每年到正规的医院检查一次，这样可以及时地了解病情的进展，便于动态地观察乳腺的状况，更有利于进一步的治疗。
　　总之，希望乳腺增生的患者能够做到以上几个方面，用心呵护乳房。

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