今天为大家介绍两个身体上的养生保健的窝。经常按摩这两个地方，会有意想不到的养生效果哦，我们一起看看吧。
　　颈窝：常点按可补益肺气
　　锁骨三角即锁骨下窝，位于锁骨中段下方2厘米处，按压有酸痛感。这个位置的里面为肺尖，附近还有锁骨下神经和锁骨下的动脉，是临床上非常重要的一个解剖位置。
　　从中医的角度来看，锁骨下窝的位置正好是人体的中府穴，其上有气户、云门等穴位。这些穴位属于手太阴肺经，由于距离肺尖较近，所以可治疗咳嗽、咳痰、气喘等；通过点按或者中药贴敷来刺激，能够达到补益肺气、止咳平喘、清泻肺热的作用。
　　腰窝：常揉可以泻火通便
　　腰窝位于腰部脊柱左右凹陷处，双手掐腰，四指在前，拇指在后，拇指按压的那个位置基本上就是腰窝，又叫腰眼。
　　中医认为阳气闭塞在体内，总要有个去处，那就是肾。冬天阳气被收敛入肾，而腰为肾之府，要帮助阳气升发，立竿见影的方法就是常搓腰眼。
　　方法：每晚入睡前，脱衣躺在被窝里，把双手搓热，然后搓腰，从腰眼到腰骶，来回往返搓动，23分钟后，会感觉腰部暖暖的，有热气散发出来。常这样做，不仅升发阳气，还有补肾的作用。最好是脱衣后搓。
　　也可以双手握拳，抵住腰眼旋转按摩，或用手搓热按摩，可以使局部皮肤里的毛细血管扩张，提高腰肌的耐力，达到人老腰不弯，防治因风寒、劳累引起的腰痛的效果。
　　搓腰窝还有泻火通便的功效，对于便秘、痔疮疼痛、脱肛等有显著效果。因为按摩腰窝还可以使大肠的毛细血管网扩张，并促进肠蠕动，有利于直肠、肛门周围病损组织的修复，提高局部抗病能力。
　　〔1〕健康时报。用好身体的养生窝。健康时报，20210119。

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