坐月子，究竟该吃公鸡还是母鸡？吃错了影响奶水吗？营养师这样说
　　关于坐月子时，你吃的公鸡还是母鸡？若吃错了，可能会影响下奶，真的吗？这个问题，我的回答是，坐月子时，为了不影响奶水的不足，应该尽量多吃公鸡、少吃母鸡。
　　因为早就有一些营养专家研究分析，产后宝妈过早过多地喝老母鸡汤，往往会能造成奶少、无奶或回奶的情况发生。但有时候也因为而异，因为产后奶水不足的原因很多，产后吃了炖老母鸡而影响下奶的情况，只是其中之一。那么，产后吃炖母鸡为什么会导致宝妈的奶水不足呢？
　　这是因为分娩后的宝妈，由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，体内的催乳素才会发挥泌乳的作用。研究发现，在母鸡的卵巢和蛋衣中，却含有一定量的雌激素，而产后宝妈食用之后，就会使自己血液中的雌激素浓度增加，从而使催乳素的效能大大减弱，所以产后宝妈如果大量的食用了炖老母鸡，鸡肉鸡汤里所含有的大量雌激素，就会妨碍乳汁的分泌，从而导致乳汁不足，甚至出现回奶的情况。因此，产后宝妈应少吃或不吃母鸡肉，特别是在产后前一两周之内，尽量不要吃，因为这时乳汁正在开始泌期，很容易受到影响。
　　因此，产后宝妈不妨清炖的一只大公鸡，连同公鸡的睾丸一起食用，这样往往会起到催乳的作用。这是因为而公鸡的睾丸中含有少量的雄激素，而雄激素却具有对抗雌激素的作用，如此一来，就可以促进乳汁的分泌。
　　不过，宝妈如果本来乳汁就很充足，吃了公鸡肉之后，却发现自己乳头不通，乳房发胀却无奶时，那么就切勿再吃公鸡发奶，以免引起乳腺炎。
　　其实，产后宝妈也并非完全不能吃炖老母鸡汤，但吃的时候也要讲究时机，千万不能过早吃，最好要等到10天或半个月后，再开始吃。再说，每个人的身体素质也不一样，什么都不能一概而论，但为了宝宝与自己，还是多注意的好。
　　实际上，产后的前几天，由于分娩而迁居的体质虚弱，使胃肠等身体功能还尚未完全恢复，因此宝妈的饮食一定要以清淡、柔软、易消化为主。

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