哈佛大学近80年研究结果这一点决定了幸福和身心健康

　　饮水者怀其源。
　　南北朝庚信
　　01hr在过往的生命中，有许许多多被人拒绝、被人不接纳、被人嫌弃、被人嘲笑、被人指责、被人攻击、被人批评的时刻，时日、有的甚至超过15年。
　　回头望去，正是有人拒绝，有人。。。。，让我开始了生命新的旅程，遇到了更合适的人，开拓了新的领域，升级了自己的智慧和力量，也一次次的清晰、聚焦了自己的目标。
　　现在看来，所有的拒绝、否定和攻击，其实是上天的鬼斧神刀，上天的深深眷顾和爱，通过这一切的艰难，使我步入幸福的正途，拥有幸福的能力。人眼所见所感的非常局限，用局限的视角和感受体验的只会是局限的生活。
　　无论你此时此刻遇到的困难是什么，一定有上天的美意，而这份满意只有感恩的心可以真正的接收到。
　　就像电视，打开相应的频道，才能接收相应的节目。打开感恩的频道，就会接收到生命的许多美意和美好。
　　我们一起在感恩的海洋中畅游。
　　02hr哈佛大学从1938开始，跟踪了724位研究对象，一半是哈佛的学生，另外一半是波士顿地区贫穷的年轻人历时75年。
　　结果发现，影响幸福和身心健康最重要的因素是人际关系的质量。
　　而人类痛苦的一个核心因素，是本能的负面偏好，就是关注环境和人的负面信息，也倾向于把遇到的人和事，解读为负面，还有防人之心不可无的文化影响。
　　做人要幸福真的是太难、太不容易了。如果不改变一辈子都太难了。改变的话，会越来越容易。
　　感恩的品质，是使生活改变为幸福的基础、核心。
　　因为当我们把关注点放在感恩上时，就会关注万事万物积极美好的东西，把本能的负面反应修建成积极美好的通往幸福之路。当我们感恩时，就会打开与人连接的通道。
　　所谓有质量的人际关系，就是你身边的人，真的看到你、感恩你所做的，成为你的滋养。在人与人的关系中，没有比他人对你的感恩更让人温暖欣慰的了。让我们把感恩锚定在身体和健康上。
　　感恩有你们同行，一起走在创建幸福的路上。
　　03hr身体是我们体验美好生命、实现梦想的载体和通道。也是各种情绪的载体。身体没有了，其它的一切也就都不存在了。
　　身体是我们最真实的朋友。许多人从不关心身体的状态，把身体当做自己的奴隶，任意使唤，不听从她的呼呼和交流。直到有一天不能继续使用。
　　很多时候，很多人，到了身体崩溃的时候，才如梦方醒，开始探索生命的意义。
　　如果今天你的身体不舒服，好好感恩她提醒你，需要停下来好好陪伴她，问问她需要什么，疏通瘀堵的地方，供给她养分，使你能够继续实现你的梦想。
　　人生至死不渝的恋人应该是自己的身体。其它的都是身外之物。
　　好好和身体有个约会。
　　04hr每一个生命之所以有今天，是因为父母和许许多多的人对我们的呵护，滋养，支持和爱。在生命的里程中，我们忙于奔波，忽视、忘记或尘封了许多爱的体验。
　　我们也常以为亲人就不用谢了，为我们所做的一切都理所应当，有所怠慢自己时也责备得理所当然。
　　亲情常常就这样在我们的自以为是中，渐行渐远，很多时候突然发现，远得连再见面的机会也没有了，然后空留遗憾、后悔和悲伤。
　　05hr人生真正成功是拥有内心的宁静与和谐。
　　让我们用内心宁静与和谐的最大障碍是什么呢？就是我们的负面情绪。而负面情绪的产生，不过就两个原因，一个是我们对他人不满，另一个是他人对我们不满。
　　那么，怎么跨越这两个最大卡点呢？
　　感恩！
　　1定位：所有让我们不舒服的事情，都是指引我们靠近幸福的路标。感恩一切的发生！
　　2当他人让我们不满意的时候，立刻停下思考：如果我做了让别人不满意的事情，我希望别人怎么对待我？然后用你希望别人对待你的方式对待，让你不满的人。
　　3当别人对我们不满时，批评指责和攻击时，不去反应和对抗，而是问：他她为什么是对的？如何做出利人利己的选择。
　　用过去的方式只会走过去的路。改变不容易，不改变痛苦会越来越多。可以确定的是，随着每一天一点点改变，我们离幸福越来越近。
　　改变大脑通路需要至少每天坚持践行至少两个月。
　　所以要坚持践行！
　　06hr其实所有人的人生都是一样的，有圆有缺有满有空，这是你不能选择的。但你可以选择看人生的角度，多看看人生的圆满，然后带著一颗快乐感恩的心去面对人生的不圆满这就是我所领悟的生活真谛。邰丽华
　　文字节选自海蓝博士感恩4级修炼日记
　　END
　　感恩生命中的小确幸，让它成为我们幸福路上的风景！今天，你开启属于你的感恩之旅了吗？
　　爱你晚安
　　生命影响生命
　　成为自己幸福的负责人
　　用爱点亮自己，点亮家庭
　　点亮社区，点亮世界
　　如果愿意你也可以
　　如果你也想成为静修生
　　也可拨打电话咨询
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