儿科专家谈长高秘诀重点关注4件事，娃多长510厘米

　　试问家长对娃的身高有多焦虑？
　　前段时间这条热搜大家应该都看了：妈妈为让女儿长高，每天逼女儿跳绳3000下，还没等长个，孩子却先受伤了。
　　妈妈的初衷肯定是好的，但细看了下，孩子13岁，158cm，身高算正常范围！
　　多数家长只要看到自家娃比同龄孩子矮，就开始暗戳戳地焦虑，担心娃以后个子长不高。
　　你是不是也有这样的担忧呢？那你知道：
　　娃正常的身高标准是多少？
　　想让娃长高，可以怎么做？
　　长得慢又是啥原因呢？
　　今天就来聊聊关于身高的那些事，看完你再决定要不要焦虑！
　　多数家长觉得娃个儿不高，都是主观臆断。
　　对比一下没准你会发现，孩子还偏高呢。
　　图片来源：科学家庭育儿原创
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　　而且身高增长有两个高峰期，除了婴幼儿时期，青春期还会再猛长一次。
　　图片来源：科学家庭育儿原创
　　所以如果身高正常，就别折腾娃了，顺其自然就好！
　　图片来源：科学家庭育儿原创
　　就算想让娃长个，也得弄清楚，究竟是什么决定着身高？
　　在文章开头的新闻留言里，也看到了很多身高遗传论：
　　确实，研究表明，人的身高70靠遗传。
　　现代医学也研究了大量样本数据，总结了一个预测孩子身高的算法（单位：cm），宝爸妈们可以算算：
　　图片来源：科学家庭育儿原创
　　尽管如此，后天那30的努力也是至关重要的。
　　因为身高除了受遗传影响，还跟下面这4件事有关：
　　1、营养
　　不是吃的越多越好，而是要吃对。
　　而且娃挑食、厌食的毛病，要不得，一定要改正！
　　图片来源：科学家庭育儿原创
　　也别盲目给孩子吃营养保健品！
　　2、运动
　　多让宝宝动一动，骨骼才能更好地生长。
　　总呆在家里不动，可怎么行？
　　下面的运动，可以给娃安排起来了：
　　图片来源：科学家庭育儿原创
　　但要注意适量，不要弄巧成拙了！
　　3、睡眠
　　人在熟睡状态的时候，可以分泌大量的生长激素，是清醒时的3倍，尤其在晚上分泌最旺盛。
　　所以想让孩子长高，就要保证充足的睡眠。
　　图片来源：科学家庭育儿原创
　　4、心情
　　研究表明，孩子精神压力大、长期抑郁也会影响长个。
　　而多数孩子的抑郁、压力来自这些方面：
　　图片来源：科学家庭育儿原创
　　那如果娃长得慢，身高没达标怎么办？
　　不要盲目给孩子打生长激素！
　　很多家长都迷信生长激素，以为打了就能长高。
　　之前有家长花48万，娃只长高1cm。而且医生指出：滥用生长激素很可能导致内分泌紊乱、股骨头滑脱、脊柱侧弯等风险。
　　其实，真正需要生长激素治疗的只是一小部分：
　　图片来源：科学家庭育儿原创
　　有些宝宝吃饭什么的都好，就是个子不见长，可能是因为下面这些原因：
　　维生素D缺乏：
　　缺乏维生素D，不仅不长个，还会引起佝偻病，胸摘、腿弯、背驼等骨骼畸形。
　　性早熟：
　　性早熟往往会造成骨骺线的提前闭合，使孩子的生长期缩短，造成孩子最终长不高。
　　慢性疾病：
　　一般急性病影响体重，娃可能会变瘦或不长肉；但慢性病则会影响长个，比如缺铁性贫血。
　　内分泌疾病：
　　内分泌激素不足，可能导致骨龄延迟，从而影响身高，比如呆小症、脑垂体侏儒症等。
　　图片来源：科学家庭育儿原创
　　所以，那些增高针或增高药，能离多远离多远！
　　尊重孩子的生长规律，不揠苗助长，才是孩子真正需要的。
　　身高固然重要，但宝宝的健康和快乐更重要，不是吗？
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　　来源：科学家庭育儿
　　编辑：邓珊珊
　　审核：李姗、曾杨