和周围的人有很强的疏离感，不知道怎么表达亲近该怎么办？

　　这曾经是我最大的困扰，为什么别人不喜欢我？
　　直到有一天我意识到，不是别人不喜欢我，而是我在抗拒别人。
　　我礼貌、我得体、我微笑、我拿捏用词、我控制语音语调。
　　我以为我表现的很好很努力了。
　　潜意识里对别人的抗拒，没有人看得到，但是每个人都能感受到。
　　所以努力根本没有用。
　　最重要的是，要消除对人的抗拒。
　　1。找到不安全感的源头
　　有人天生孤僻吗？也许有吧。我曾经也以为我也是这样的人，直到有一天我发现把自己隔绝于人群之外，并不能让我快乐。人是群居动物，渴望爱和温暖，渴望连接，这是人的天性。
　　孤僻的、对人有抗拒的，大部分都是缺乏安全感。
　　因为没有安全感，所以对人有恐惧，在潜意识里抗拒别人。
　　所以一边内心长久的孤独，一边又无法跟别人亲近。
　　绝望的死循环。
　　解决方法就是，找到不安全感的源头。
　　不知道去哪里找的话，就看看原生家庭，多半不会出错。
　　父母负面思维指责式教育缺席冷漠完美主义比较情绪不稳定家暴敏感
　　各种各样的可能性。
　　2。试着接纳别人
　　理解了自己的不安全感之后，就是时候学着放下啦。
　　刻意的去跟别人接触，去感受自己的抗拒和不安全感。
　　不要去否定自己的恐惧、不要要求自己不恐惧，只要安慰和鼓励自己就好了。
　　善待我们的内在小孩。
　　把每一次跟人接触相处，都当成是练习的机会。
　　会一点一点的习惯，会一点一点的克服恐惧。
　　如果真的很恐惧，就先从养一只毛茸茸的小动物开始吧！
　　3。亲近自己，爱自己
　　当我们学会亲近自己、爱自己的时候，我们就不会总是担心自己不够好。
　　当我们不担心自己不够好的时候，会用放松感，取代小心翼翼的刻意感。
　　当我们放松自在的时候，我们就会把注意力从自己身上释放出来，我们才能真正看到别人。
　　当我们能够看到别人的时候，我们自然就懂得，别人需要的是什么。
　　4。主动破冰
　　每个人需要的都是一样的东西。
　　你害怕自己不够好，害怕别人不喜欢和不接纳你。
　　别人也是一样的。
　　己所欲之，亦施于人。
　　你想要被接纳，那就先去接纳别人。
　　你想要被人喜欢，那就先去喜欢别人。
　　孤独不是坏事，但是真正享受孤独，是我能交到很多朋友，但是我愿意选择适度的孤独。
　　而不是我不懂得怎么跟人亲近，所以不得不说服自己享受孤独。
　　想独立就独立，想连接就连接。
　　这样才是自由。
　　每个人都是软弱的，但是敢于卸下铠甲，用软弱示人，才是真正的强大。
　　铠甲不能保护我们，内心的强大才可以。