妈妈，我能喝奶茶吗？这是我见过最好的回答

　　文樱桃妈
　　来源凯叔讲故事
　　最近看到一条新闻，直接就把手中的奶茶订单给退了。
　　广东佛山有个18岁男孩，突发急性痛风被送往医院，手脚关节上长满白色痛风石，疼得连路都走不了。
　　就诊后才知道，罪魁祸首竟然跟奶茶有关。
　　医生说：这个男孩比较胖，平时非常喜欢喝奶茶，基本上每周喝几杯，甚至是天天喝，孩子的尿酸指数是正常值高限的两倍多。
　　看完后我心里一紧，因为我家孩子也是最爱喝奶茶、饮料的。
　　不查不知道，一查吓一跳：
　　奶茶等含糖饮料摄入过多，对孩子的生长发育大大有害！
　　可不仅仅是龋齿、肥胖这么简单。
　　本文由营养医师刘长伟审核后发布。
　　奶茶喝多了，小心长不高
　　最近这2年，妹妹一家很着急。
　　原因是：她家女儿12岁，长得比同龄人慢，在班里几乎最矮。
　　去医院一查，拍了骨龄片，医生预测她的身高明显低于遗传身高。
　　孩子爸爸身高1米82，妈妈也不矮，一家人又纳闷又发愁。
　　医生一句话点破：可能是孩子奶茶、饮料、甜品吃多了，导致肥胖，影响到孩子的最终身高。
　　确实，这孩子从小爱吃甜食，以前可乐是常备，最近两年更是奶茶不离嘴儿。
　　图片来源：电视剧《高护木的规矩》
　　很多人不知道：奶茶喝多了，真的影响长个！
　　早有研究说：
　　一个体重20公斤的小学生，每摄入35克糖，体内的生长激素就会停止分泌两小时。
　　图片来源：《我是大医生》
　　人民日报曾说：
　　在添加正常糖量的情况下，每杯600ml的奶茶含糖量相当于吃了14块方糖。
　　一杯奶茶的含糖量约为1162g杯，比孩子两天所需的糖量还多。
　　不仅仅是生长激素停滞，女孩奶茶和高糖饮料喝多了，可能导致月经初潮提前。
　　英国《每日邮报》做过调查：
　　一项对5000多名青春期少女进行的研究发现，含糖饮料可能导致月经初潮提前。研究显示，那些每天喝1。5杯含糖饮料的女孩，比起那些一周喝饮料少于2杯的女孩，月经初潮提早了2。7个月。
　　月经初潮提早，意味着孩子早发育，骨骺提前闭合。
　　根据对10万例不同年龄组的男女青少年跟踪研究证明，孩子早发育一年，身高平均少长7厘米。
　　所以，《健康中国行动》建议：
　　3岁以下婴幼儿食品中，禁止添加糖分。
　　成年人每日糖摄取量不应高于50g，最好低于25g，孩子还要更低些。
　　切记，让孩子贪嘴一时，也许就会后悔一辈子！
　　奶茶喝多了，视力会变差
　　60年前，中国只有10到20的人近视。
　　但，卫健委最新发布的《中国眼健康白皮书》显示，我国儿童青少年近视眼总体发生率已高达53。6，大学生总体发生率已经超过90。
　　许多家长认为，孩子这么小就近视，肯定和看电视、玩电脑有关。
　　大多数人不知道，糖摄入过多，会影响视力。
　　美国塔夫茨大学曾对小鼠做过一组实验，研究发现：
　　当小鼠长期摄入含有高糖的水后，视力逐渐退化，包括视网膜色素上皮细胞萎缩以及光受体损伤。当小鼠从高糖转化成低糖后，视网膜损伤症得到了缓解。
　　高糖饮食，确实会引发视力退化。
　　而奶茶里的含糖量，比很多含糖量高的饮料零食还高！
　　图片来源：《X诊所》
　　有的孩子说：奶茶可以选择3分糖或者无糖。
　　其实，即使选择无糖，指的也是在现制过程中不额外加糖，不排除原料中含糖的可能。
　　还是不建议多喝！
　　奶茶喝多了影响孩子记忆力
　　前两天朋友抱怨，孩子白天爱犯困，晚上反倒很精神，抱着手机看个不停。
　　虽然家长也严格限制看手机的时间，但是就算按时躺在床上，依然来回烙饼，睡不着。
　　孩子说：每次喝完奶茶，都会异常兴奋，就是睡不着啊。
　　不光是孩子，不少成年人白天喝一杯奶茶，晚上就睡不着，心跳加速、心慌。
　　那是因为，奶茶里含有过量的咖啡因，比茶中的咖啡因还要高。
　　市监局一项检测显示：咖啡因含量最高的奶茶，一杯含量高达550mgkg，相当于2。5杯中杯美式咖啡。
　　按照卫健委的建议：
　　健康成年人每天摄入咖啡因含量不超过210400mg，孩子还要更低。
　　瑞士巴塞尔大学做过对比试验，他们发现：
　　和正常孩子相比，摄入过量咖啡因10天后，孩脑部的内侧颞叶灰质体积显著减少，这部分大脑结构与记忆有关。
　　也就是说，经常摄入含高咖啡因的奶茶，记忆会变差！
　　一杯奶茶的咖啡因含量，绝对不是孩子能承受的。
　　尤其是12岁以下的孩子，最好连含有咖啡因的饮料都不要喝。
　　奶茶喝多了
　　不仅上瘾，还易患病
　　明明知道奶茶不健康，对身体损伤很大，为什么孩子还会爱喝呢？
　　是上瘾机制！
　　成瘾机制高糖高盐高脂。
　　有这三个要素，大脑就会呈现出病态的奖赏机制。鼓励孩子一直喝下去。
　　用冰块麻痹味觉，让喝的人不觉得腻（可乐用的是碳酸），这是高糖。
　　高脂呢？是芝士。
　　高盐呢？芝士中有盐。
　　成瘾排名：芝士茶珍珠奶茶水果茶。
　　越是让人上瘾的奶茶，脂肪含量越高。
　　深圳消费者协会一项测评显示：
　　奶盖果茶类，能量平均为260。7KJ100g；
　　芝士类，能量平均为253。3KJ100g；
　　水果茶类，能量平均为187。7KJ100g。
　　按照成年人每日推荐摄入量8400KJ能量计算，测评中能量最高的奶茶，一杯就可以提供全天所需能量的30左右，相当于一顿饭了。
　　尤其是带有奶盖的奶茶，每100ml就有约7g脂肪，喝一杯奶茶，相当于吃掉了两顿饭的脂肪。
　　还有些店家，为了让奶茶看起来色泽饱满，会放一些添加剂。
　　深圳食品药品监督管理局曾在部分抽检奶茶中检出日落黄。属于人工合成色素，官方规定是不得用于茶饮的。
　　测试中显示日落黄含量超标
　　人工合成色素、反式脂肪酸如果长期过量摄入，会危害健康。过量的反式脂肪酸摄入，还会增加心血管疾病发病风险。
　　真的呼吁家长，不要因为孩子爱喝，就一味纵容。
　　不正规的奶茶店
　　比想象中更不卫生
　　前阵子，上海市监局突击检查了部分奶茶店，竟然全部存在问题。
　　不仅制作台、洗台脏乱，原料不区分、不封口，而且奶茶里的能量、脂肪、添加糖、咖啡因等含量还真是不低。
　　北京电视台《生活这一刻》记者曾卧底某知名奶茶连锁店后厨，被店内的场景吓坏了。
　　制作果汁的时候，用来榨果汁的芒果、香蕉、猕猴桃等已经发黑，面对着发臭的水果，店员说：臭了也要用，不让我们浪费。
　　还有，榨汁前要先冷藏去味。
　　当记者向店长确认是否要用发黑的芒果榨汁时，店长拿出了一个较为新鲜的芒果，要求记者切开，一样分一点好的坏的分匀。
　　看着都起鸡皮疙瘩
　　再加上不干净的操作台
　　想到女儿每次路过奶茶店，总是走不动，还眼巴巴问我：妈妈，我能喝奶茶吗？
　　现在看来，真的不能心软，该拒绝要拒绝。
　　循序渐进
　　控制喝奶茶其实没那么难
　　孩子喜欢喝奶茶很正常，作为家长，偶尔满足孩子，营造幸福感，但千万不可贪多。
　　有一位家长说，她对孩子做过硬性要求，孩子喝奶茶就打。
　　孩子一脸委屈问：为什么别人的爸爸妈妈可以让他们喝饮料，你们就不让？
　　不仅没戒掉，反而孩子越来越逆反了。
　　从那之后，这位妈妈改变了自己的方式，适当放宽了要求。先是跟孩子约定，一周最多可以喝一次饮料或者奶茶之类的饮品，制定好规矩。
　　另外把喝奶茶的危害告诉孩子，和他一起制定了打败奶茶计划，循序渐进减少喝奶茶的次数，从一周一次，到一个月一次。
　　黄磊也介绍过自己控制孩子吃甜品的做法：他允许孩子吃，但每次会限量。
　　比如冰淇淋买回家后，他会分装到一格一格的制冰盒里面。孩子想吃的时候，取出一格，弄一个小球。
　　既满足了孩子的口腹之欲，也不至于过量。
　　孩子如果想喝奶茶，实在控制不了，也可以每次只喝一点点。
　　作为家长，孩子衣食住行的每一个细节都牵动着心，一个良好习惯的从小养成更是至关重要的。
　　咱们以往也写过很多关于食品安全和食育的话题，大家关注之后，可以在历史消息里，查询到相关文章。
　　咱们后续也会继续给大家分享相关科普，希望每个孩子，都能吃得开心、吃得营养，茁壮的成长。
　　为了孩子健康，希望大家把这个知识分享给更多的家长。