怀胎十月，准爸爸守则

　　怀孕之后
　　孕吐、失眠、水肿都跟着来了
　　面对着准妈妈遭受这些困扰
　　准爸爸可以做些什么呢？
　　孕1月
　　怀上小宝宝的第一个月，准妈妈身体会出现一些变化，诸如尿频、晨吐，嗅觉特别敏感、经常感到疲累、变得嗜睡等等。
　　01hr每天爱她多一点
　　1、如果平时有抽烟习惯的准爸爸，最好是戒烟，或者不要让准妈妈吸二手烟；
　　2、买些叶酸，提醒准妈妈按时按量补充叶酸；
　　3、有意识地储备一些孕期、分娩、坐月子等等的知识干货；
　　4、适当减少夫妻性生活，动作幅度也不宜过于猛烈。
　　孕2月
　　这个阶段是胎宝器官分化发育的敏感期，准爸爸要保护准妈妈避免受到辐射、X光线、药物等对胎宝的影响。
　　02hr多多理解陪伴她
　　1、如果准妈妈出现比较强烈的早孕反应，准爸爸要给予宝妈多些支持和理解；
　　2、帮助准妈妈分担一些家务，让宝妈有更多的休息时间；
　　3、抚慰准妈妈，缓解紧张焦虑的情绪；
　　4、备多一些缓解孕吐的食品，比如：苏打饼干、柠檬水等等。
　　孕3月
　　这个阶段也是准妈妈早孕反应最明显的时候，伴随情绪起伏比较大，当然，胃口变化也会大一些哦
　　03hr陪她一起做产检
　　1、帮助准妈妈搭建膳食均衡宝塔，让孕妈咪能够获得充分的营养；
　　2、准备第一次产检，记得陪准妈妈去哦
　　2、按时作息，督促准妈妈养成规律的生物钟。家里可以准备一些助眠的食物，如温牛奶；
　　4、此时准妈妈可能更加容易闹情绪，准爸爸要鼓励孕妈咪，化解她心中的疙瘩。
　　孕4月
　　过渡到孕中期，早孕的反应渐渐消失。准妈妈会感觉比孕早期轻松一点，胃口转好。
　　04hr陪她一起做点什么
　　1、假期带着准妈妈出去转转，晒晒太阳，补充钙质；
　　2、鼓励准妈妈丰富自己的孕期生活，可以参加一些陶冶情操、充实生活的课程等；
　　3、给准妈妈送点什么吧比如适合孕期穿的平底鞋、孕妇装；
　　4、如果准妈妈是35岁以上高龄孕妇，或者有过流产、死产史，这个时间段要陪着她去做检查。
　　孕5月
　　妊娠第5个月，宝宝也在妈妈肚子里慢慢长大，准妈妈可以感受到胎动，全方位胎教也可以正式开始了哦
　　05hr和准妈妈一起数胎动
　　1、每天陪准妈妈散散步；
　　2、为准妈妈营造安静、舒适的居住环境，避免吵闹；
　　3、准爸爸一起参与胎教，多跟胎宝说说话，让小宝宝记住你的声音；
　　4、尽量照顾准妈妈的情绪，让她保持心情平和，有助于胎宝健康发育哦
　　孕6月
　　到了第6个月，准妈妈体重增长飞快，肚子开始显怀，行动相对不便。
　　06hr陪她去做四维彩超
　　1、此时尽管准妈妈爱唠叨，准爸爸也要耐心倾听，陪伴和关怀比什么都重要；
　　2、计划带着准妈妈一起拍个孕妇照，也很不错；
　　3、陪着准妈妈去做产检。孕2226周就可以做四维彩超检查，精准排畸，筛查胎宝先天性体表畸形、先心病等等。在福爱嘉，准妈妈做四维时，准爸爸还可以在一旁观看，提前跟小宝宝隔屏互动哦还没有做四维的孕妈咪，现在就可以预约了
　　孕7月
　　准妈妈的水肿、便秘、失眠等情况可能更加明显，且肚子越来越大，行动不便。
　　07hr帮她消消腿部水肿
　　1、饭后陪准妈妈散步；
　　2、胎教还是不能落下，多跟胎宝交流；
　　3、准爸爸陪着孕妈咪数胎动；
　　4、帮准妈妈按摩水肿的部位，减缓不适。
　　孕8月
　　顺利来到孕晚期，准妈妈可能会失眠，甚至脾气变得暴躁。
　　08hr陪她一起置办宝宝的衣服
　　1、当准妈妈发牢骚的时候，不要一味敷衍，准爸爸要多担待一些；
　　2、适当进行运动，准爸爸可以陪着准妈妈参加一些孕期运动课程；
　　3、督促帮助准妈妈数胎动；
　　4、开始准备置办宝宝的衣服、婴儿用品啦
　　5、和准妈妈一起想想给宝宝起个什么名字，让准妈妈的情绪更加积极一些。
　　孕9月
　　此时，胎宝发育基本成熟，宝宝自己也在调整状态，准备出生同时，准妈妈可能还是会面临失眠、便秘等问题，准爸爸要清楚准妈妈的身体状况，好积极应对。
　　09hr陪她一起准备待产包
　　1、坚持陪着准妈妈散步、数胎动；
　　2、陪着准妈妈去做产检；
　　3、待产包也可以着手准备了。
　　孕10月
　　漫长的妊娠之旅，终于来到最后一个月。最后关头准爸妈更要小心对待，一起迎接宝宝的降生。
　　10hr陪她一起迎接宝宝降生
　　1、陪着准妈妈一起挑选医院生产、坐月子；
　　2、了解产房环境、产科医生，做好分娩、坐月子攻略；
　　3、适当安排好工作，随时准备陪产；
　　4、营造良好的家居环境，为宝妈出院做好准备。
　　END