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让你整周都马力十足的个改变

5月13日 虎狼旗投稿
  焦虑是21世纪人们面临的常见的心理疾病之一,它的原因复杂而多样,结果也是五花八门,如果不能得到很好的舒缓将使生活陷入无尽的恶性循环,本文主要是通过介绍十种缓解焦虑的小习惯帮助人们在面对焦虑时能够淡定从容,游刃有余。
  你知道这个星期需要完成的事情还有很多,但是一直保持高效的工作效率听起来有点难,对吧?不,现在你可以使用一些简单的技巧和改变使你在整个星期都马力十足!试试以下的几种改变吧,你会发现你的生活大不同!
  1、查看每天的待办事项清单后阅读邮件
  每天第一件事情是翻阅待办事项清单文件或者打开保存待办事项清单的软件。查看完待办事项并将今天将要处理的事项安排好后再查阅邮件。告诉自己,首先要做好计划,邮件不急。
  2、优先处理困难的事项
  将困难的谈话或者复杂的任务放在待办事项的首位。将你的能力和时间尽情用在完成你最害怕的任务上会给你的生活带来很大的改变。与其不断的忧虑你必须完成这项任务,你不如首先完成这项任务并向着更多的奖励项目前进。
  3、将无用的信件在带回办公桌前扔掉
  在邮件收发室或者厨房阅读邮政邮件。阅读后立即扔掉你不需要采取行动或者不相关的邮件,只用将有必要回顾的信件带回办公桌。如果有犹豫扔掉!
  4、将推后事项便利贴粘贴在电脑屏幕上
  在桌上随手放着便利贴。当你工作被打断或者需要前往参加会议时,将你手头要往后推的工作记录下来。当你返回办公桌时便可以立即看到你之前在做的事项并投入其中。
  5、提议将一个小时的会议提前结束
  向所有的与会者提议,将会议提前十分钟结束。对于竞争性会议,参加者建议设置一个计时器,在计时器停止前完成会议的所有议程。这样可以集中精神在更少的时间处理更多事务,保持会议的顺利进行。
  6、来杯白开水开启新的一天
  要更高效,你需要保持警醒,缓慢的大脑将降低你的生产率。一个简单的方法是在每天清晨为身体补充水分,这将很好的叫醒大脑。
  7、自我检查
  每天设置一个随机关闭的定时器。当它关闭时,问问自己,我此时好好利用时间了吗?检查你的待办事项清单,看看你目前所做的工作是否是符合今天必须完成的任务,时刻提醒自己不要被忙碌的工作打乱计划,要及时回到当下的任务。
  8、关闭你不需要的项目
  看看你当前打开的软件项目或者应用。它们是完成当前任务所必须的吗?如果不是的,点击右上角的X将其关闭。桌面越整洁越能提高你的生产率。
  9、戴上耳机
  养成坐在桌前戴上耳机的习惯。你能在工作的时候听些轻音乐以减轻办公室噪音或者平复过于活跃的心情。你也可以在安静的环境中听些音乐。这个额外好处就是,你的同事看见你戴着耳机就可能不会来打扰你!
  至此,你已获得九个可以尝试的小改变。他们不需要你做出重大的调整即能让你收获很多。每天做出一些小的调整,你会在一周结束时感受到它的重大突破。试试吧,在周末享受回顾自己高效率的美妙感受吧!
  译者咖喱味狐狸
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让你整周都马力十足的个改变焦虑是21世纪人们面临的常见的心理疾病之一,它的原因复杂而多样,结果也是五花八门,如果不能得到很好的舒缓将使生活陷入无尽的恶性循环,本文主要是通过介绍十种缓解焦虑的小习惯帮助人……情贵在真情贵在真,一次不经意间邂逅的真情就这样悄悄地推开了我的心门。那天,我结束了我的新疆之旅,在机场候机。距登机还有一段时间,我拿着水瓶去饮水处接水。机场来来往往的人不少,但也……春季减肥必不可错过的果蔬许多人有这样一个误解:吃蔬菜、水果不会发胖,因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人,不敢吃荤菜,只好猛吃果蔬,结果身体不但不瘦,反而越来越胖。这是因为这些人没有经……两招快速拥有嫩白肌肤第一招:面膜法1、丝瓜蛋黄面膜做法:将半根丝瓜去皮、籽后捣成泥状,加入1个蛋黄,拌匀即可。使用方法:用化妆刷将面膜均匀涂抹在脸上,避开眼、唇部。15分钟……女性经期能不能喝咖啡有说法说,女性月经期最好不要喝咖啡,会加重经期不适,也有人对此嗤之以鼻,认为太上纲上线,喝一点无所谓。那么经期到底能不能喝咖啡?早上一杯咖啡提神醒脑,下午一杯咖啡驱除疲劳……淘宝卖家如何做好打折促销价格战降价谁不会啊,我们就是玩儿降价玩儿起来的。别着急,没准你真不会玩儿!先问问自己这两个问题注意到了么,然后再说自己会不会玩儿降价!第一:降价意味着什么早期的淘宝是淘便……祛痘排行榜十强战斗值爆表的战痘机科颜氏Kiehls金盏花爽肤水我心里最偏爱的还是金盏花爽肤水,因为用起来真的很舒心,科颜氏的明星产品,萃取自金盏花和其他天然植物精华,对祛痘印和缩小毛孔都非常有效果~可清……产后增加乳汁多用饮食调理每个产后母乳喂养的新妈妈,都希望自己的乳汁充足,这样才能让宝宝有足够多的营养,在这里,小编就为新妈妈们推荐几款,产后增加乳汁的饮食调理食谱,让新妈妈们早日完成此心愿。产后……新中国第一架飞机中国制造第一架飞机初教南昌起飞飞机早已成为人们出行便捷的交通工具,那么你们知道中国制造第一架飞机是哪个吗?新中国第一架飞机名叫雅克18型飞机,现被人们称为初教5。雅克18型飞机在1954年,在南昌进行了首次……戴月造句用戴月造句大全(91)难道门坏了,我就得一整天窝家里面,看着个破门?翟淋娜出锅道青椒炒猪肝,让戴月生给端到客厅桌去。(92)一路披星戴月的赶去有房舍的路上,有声心里还是不太痛快,对驾车……老年人开车有哪些注意事项老年人开车八大注意驾校教练建议,如果父母报名学车,最好全家总动员,为老人提供必要的帮助,这样他们学车时心里也会更踏实一些。首先,早餐一定要让老人吃精、吃好,一些必备……乞讨的理由一个人遇上了一个乞丐,他给了那个乞丐一元钱,没想到又上来一帮乞丐围着他要钱,他走不脱,就对这些乞丐说:好吧,钱可以给你们,但必然回答我一个为什么要乞讨的理由,没有理由是拿不到钱……
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