老年人焦虑怎么治疗

　　老随着社会生活水平的提高，越来越多的老年人患上焦虑症，那么有一个问题困扰着大家，就是为什么老年人也会患上焦虑症？。一旦老年人受到老年人焦虑症带来的伤害就很难了，因为老年人思想一般都比年轻人固执，尤其是因为心理疾病的影响导致老年人的思想变得更加封闭，一旦老年人患上老年焦虑症就容易出现情绪的剧烈变化，老是感觉自己有病，甚至都不愿意外出。年人焦虑怎么治疗
　　一、老年人焦虑怎么治疗呢
　　药物治疗
　　一种是苯二氮类药物，这是目前临床应用较为广泛的一类药物，品种很多。还有一种非苯二氮类药物，属于新一代抗焦虑药，根据症状还可以用一些抗抑郁药，但这些药物使用都有严格要求，必须由专科医师进行。
　　心理治疗
　　常用的有认知疗法、放松疗法、行为疗法和支持疗法等。
　　认知疗法是目前心理治疗中最常用的治疗方法。因为患者对焦虑症不了解或有不正确的认识，对患者的情感体验和躯体感受应给予合理的解释，消除或减少其对的过度担心和紧张。
　　放松疗效是按照从上到下一定的顺序，依次进行收缩和放松头面部、上肢、胸腹部和下肢各组的训练，达到减轻焦虑的效应。冥想也有类似的作用。
　　老年患者大多伴有某些心理问题，需要有人来帮助和支持解决，尤其是亲属的参与更为重要。
　　二、老年人焦虑有哪些症状
　　痛苦，但查不出病
　　病人多方奔走于综合医院，见医生就滔滔不绝地说：浑身难受，不能躺，不能坐，不愿吃，不能睡，不能干活等。检查：头胀，脑门冒汗，但颅脑CT无异常；其原因是过度的内心冲突，自主神经功能失调，交感神经系统亢奋。
　　依赖，但意识不到
　　依赖医院，依赖亲人。病人常在儿女们的搀扶簇拥下，由西医转到中医，由门诊转到住院处，一年四季时常看医生，或住上几次院。儿女们付出很大精力，病情却不见好转，甚至愈演愈烈。
　　担忧，但不现实
　　身体本无疾病，或有一点无伤大雅的小病，却担忧自己的病治不好，不断地问医生；提示杞人忧天式的恐惧担忧是焦虑症的核心症状。
　　成瘾，但不能自拔
　　因长期使用苯二氮卓类（安定、佳静安定、氯硝安定等）药物，病人不同程度上瘾。尤其静脉注射此类药物，虽然病人很快进入舒服、轻松、能睡状态，但成瘾迅速，难以戒断。
　　自杀，但事先不隐瞒
　　许多病人说，宁可断胳膊断腿，也比得焦虑症强。因老年人耐受性差，经不住折磨，一些病人最终选择了。他们毫不隐瞒自杀想法，经常唠叨：实在受不了这个罪，不行，我得去死，你们谁也帮不了我。
　　三、焦虑是什么原因
　　道德性焦虑
　　由于违背社会道德标准，在社会要求和自我表现发生冲突时，引起的内疚感所产生的情绪反应。有的老年人怕自己的行为不符合自我理想的标准而受到良心的谴责。
　　现实性或客观性焦虑
　　如爷爷渴望心爱的孙子考上大学，孙子目前正在加紧复习功课，在考试前爷爷显得非常焦急和烦躁。
　　神经过敏性焦虑
　　即不仅对特殊的事物或情境发生焦虑性反应，而且对任何情况都可能发生焦虑反应。它是由心理社会因素诱发的忧心忡忡、挫折感、感和自尊心的严重损伤而引起的。
　　四、老年人焦虑怎样调理
　　1、学会
　　如今，社会竞争压力越来越大，很多人或许就会想着，如果自己不努力，那么就会落后。因为比自己优秀的人有很多。因此，他们在每天的生活中就会让自己处于高强度的压力状态，甚至出现失眠的现象。
　　2、增加自信
　　自信是治愈神经焦虑症的必要前提。一些对自己没有的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
　　3、自我松弛
　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。
　　4、自我催眠
　　神经焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
　　5、培养兴趣爱好
　　对于人的发展来说，给自己培养一个良好的爱好，不论是对于维护身体又或者是调节精神来说，好处都是非常多的。
　　五、老年人焦虑吃什么好
　　1、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物
　　偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶；偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。
　　2、粥类食品
　　大家知道吗，有一些粥也是能够起到静心的作用的哦，就像枣麦粥、人参粥、山药大枣粥、肉桂粥、、粥等这些粥类食物。
　　3、鸡肉
　　关于的食疗方法，还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现，在吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。
　　4、低脂牛奶
　　曾有专家研究发现，让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。
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