中国人原来最缺钙
　　钙是人体的重要组成部分，是人体生命之源。钙在人体各个生长阶段，从幼年、成年乃至老年都起到了不可忽视的重要作用，是人体健康的重要保障。
　　全国膳食营养状况调查结果显示，中国人最缺乏的是钙，平均每天每人钙摄入量不足需求的50儿童和青少年缺钙的现象最严重，高达80的人群甚至都不足推荐摄入量的50，完全到达的只有34
　　钙对人体的作用
　　幼儿缺钙症状
　　幼儿缺钙可引起先天性佝偻病、湿疹、喉喘鸣、不易入睡、易惊醒、抽筋、阵发性腹痛、出牙晚、影响大脑发育。
　　儿童缺钙症状
　　儿童缺钙可引发不易入睡、易惊醒、入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻、抽筋、胸骨疼痛，X’型腿、O型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；烦躁、智力发育迟、说话学步晚。
　　青壮年缺钙症状
　　青壮年缺钙可引发乏力、烦躁、容易疲倦，腰酸背疼、腿抽筋、易感冒。
　　老年人缺钙症状
　　老年人缺钙可引发骨质疏松，症状有腰酸、背痛、手足麻木、腿抽筋、乏力、脱发、牙齿松动脱落等。身长缩短、驼背、腰弯、个子变矮等，容易发生骨折。
　　补钙的标准是什么？如何合理补钙？
　　人体所需的钙摄入量是如何呢，专家给出的建议是12岁幼儿每日摄入量为600mg，312岁儿童每日摄入量为800mg，1250岁青壮年每日摄入量为1000mg，50岁以上老人每日摄入量为1200mg。
　　食物钙含量食物钙含量
　　虾皮2000豆腐干352、芝麻酱1170淡水虾325、芝麻946黄花菜301、乳鸽866黑木耳295、蕨菜851豆腐皮239、奶酪799南瓜子235、凤尾鱼665豆腐105、低脂奶酪622海蟹208、海带455黄豆169、紫菜422鹌鹑蛋140。

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