生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第二或第三天下床走动较佳。
　　专家表示，走路可以帮助血液循环，若躺在床上过久容易有腰酸背痛现象。等到坐完月子后，就可以进行更进一步的体能运动。
　　孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。
　　产后运动应坚持三个原则：
　　一是避免剧烈运动。为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，这很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前，事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少，否则容易造成运动伤害。
　　二是选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒。这样有利于减重，并能有效防止减重后体重出现反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果，有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动，包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要持续1215分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上，或是一天之内累积到30分钟以上才有效果。
　　新妈妈的产后运动应注意循序渐进，如能坚持在分娩后进行5个月左右必要的身体锻炼，不仅对体质以及形体的恢复有益，还可将全身的肌肉练得结实一些，消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的健美身姿。
　　三是切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可放纵。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡；另一方面也不要急于成功，有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后减肥。

江南春正好江南的风景美如画，正如日出江花红胜火，春来江水绿如蓝所写的那样。太阳冉冉升起，射出一道道光箭，向着大地照去。被太阳晒得娇艳的鲜花散发出幽幽的清香，花儿们争奇斗艳，有的红得……漱口造句用漱口造句大全【漱口shku】：1。亦作潄口。2。含清水或其他液体洗荡口腔。（1）食毕当漱口数过，令人牙齿不败口香。（2）我们要养成天天刷牙漱口的良好习惯。（3）食毕当漱口……企业思想政治工作应强化针对性和实效性摘要：做好企业思想政治教育工作，强化企业思想政治工作的针对性和实效性，有利于调动企业员工的工作积极性，增强员工的主人翁意识，树立员工的奉献精神，实现员工的个人价值。当前企业思想……芒果有黑斑烂了一小部分还能吃吗芒果果汁酸甜，是很多人喜欢的水果。好的芒果表面是金黄色的，表皮光滑，果肉软而有弹性。但我们有的时候买的芒果会发现长出了黑斑，甚至还烂了一部分，这种情况的芒果，是无论如何不能吃的……鼠年戚姓女孩取名大全戚姓女生最高分名字集合这次是为大家准备了适合戚姓女孩的名字，不知道大家身边有没有姓戚的朋友，感觉这个姓氏还是比较少见的。但在历史上，戚姓可以说是大名鼎鼎。起名需要多一份耐心，也要多和家里人讨论，总能……产后减肥应坚持三大原则生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第二或第三天下床走动较佳。专家表示，走路可以帮助血液循环，若躺在床上过久容易有腰酸背痛现象。……映客强化社交左泡泡陌生交友右麦萌接龙唱歌1月18日，映客悄然全量上线了一个功能：泡泡！事实上，就在此前几天，该公司还推出了一个带有社交功能的唱歌接龙产品麦萌！这两个产品的入口都在附近广场里。这两款担负着重……隆鼻鼻头增生可以按摩吗隆鼻后可以按摩身体吗在美容领域，隆鼻头是一种常见的手术，在鼻腔中植入假体，让鼻尖更加挺拔，也体现出面部轮廓的立体感，许多人做完手术后变得更精神，可是这种小型外科手术也并非人人做的完美，有部分人会导……爆逗等你结婚就知道了1、我过生日，老婆给我买了瓶女士香水，当然香水被她自己拿去享用了。老婆过生日，我给她买了台我心仪已久的剃须刀。两天后岳父多了个新剃须刀。2、晚上下班回家，拖着疲惫的身体，……种植杨梅怎样进行管理杨梅果园的管理方法杨梅是中国特有的水果，它富含纤维素、维生素和多种对人体有益的营养物质，它还含有多种人体必需的氨基酸，杨梅果实还具有消食、解渴的功效，所以它是集食用和药用功能于一体的水果，那么，……未来的我未来的我是一名发明家，制造出一些古怪的东西，变大变小的药水，能代替太阳的假太阳最近我在研究机器人警察，它是由金刚铁来制作出来。在阳光明媚的星期天早上，一位身穿大衣的老人跑……小型偷蛋龙河源龙介于鸟类和恐龙之间有鹦鹉喙状嘴河源龙是一种偷蛋龙科恐龙，诞生于6500万年前的白垩纪末期，第一批化石发掘于中国广东的河源市，因此以地名进行了命名。河源龙的外形非常迷你，同时具备小型兽脚类恐龙和鸟翼类动物的两……