男性肾虚跟着阳气也会受损，比如说腰膝酸软等现象，这样是让男性的性能力受到影响的，加上夏天天气的湿闷，男性更容易感到乏力，那么男人夏天吃什么食物来补肾和壮阳呢，夏天补肾与其它季节方式不一样，所以食物的选择也不同，来看一下。
　　牡蛎
　　牡蛎是所有食物中锌含量最高的，除锌外，它还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等，自古以来就是补肾的首选。男子常食牡蛎可提高性功能及的质量。对男子、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。
　　虾
　　虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。作用主要是壮阳益肾，补精通乳。男士常食虾，能达到强身壮体的效果。因此民间有男虾女蟹之说。虾的种类很多，功效相近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。
　　山药《本草纲目》说山药：益肾气，健脾胃。山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是平补脾肾。山药多吃不会上火，适宜在夏天温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为天然补肾王。山药煮粥喝很好。粳米100克，山药50克，熬粥喝。
　　荔枝
　　夏季是荔枝成熟上市的季节，很多人可能就觉得荔枝好吃而已，根本就没想到荔枝还可以助男人壮阳。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保护伞。
　　莲子
　　市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显着。
　　豇豆
　　夏日里最常见的蔬菜是豇豆，豇豆具有理中益气、健脾补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够理中益气，补肾健胃、和五脏、调营卫、生精髓。
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