对于老年人来说，预防脑血栓是每位老人都需要做的事情，而从生活中的小细节改变开始才是最好的预防方法。因此老年人该如何预防脑血栓呢？以下为您详细介绍。
　　饮水充足
　　每日正常饮水量应达20002500毫升，对老年来说，更要多饮水，老年在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。
　　饮食调整
　　按照多品种、适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐的食物，多吃对预防脑血栓有益的食物。据报道，牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱、草莓等对预防血栓是有益的。
　　劳逸结合
　　用脑要适度，不要持续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应休息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应休息510分钟，以免过于疲劳而诱发脑血栓。
　　戒降烟酒
　　预防脑血栓要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。
　　生活规律
　　老年生活要有规律，因为老年生理调节和适应机能减退，生活无规律，易使代谢紊乱，促进脑血栓形成。
　　体位变化要缓慢
　　脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻。因为夜间本身血流缓慢，加上起床时体位变化，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。
　　注意天气变化
　　老年天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑血栓，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。
　　忌饭后就睡
　　饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成脑血栓。因此，最好饭后半小时再睡。
　　在此本站小编提醒：老年人的身体健康，需要注重生活的方方面面。大家一定要积极的预防，这样才能有效的降低脑血栓的发病率，彻底远离脑血栓的危害。在掌握了引发老人脑血栓的原因有哪些的基础上，从饮食、保健、治疗、运动等方式方法上都要养成良好的习惯，平时多关注老人疾病安全小知识，让自己的晚年生活更幸福。

老年人该如何预防脑血栓对于老年人来说，预防脑血栓是每位老人都需要做的事情，而从生活中的小细节改变开始才是最好的预防方法。因此老年人该如何预防脑血栓呢？以下为您详细介绍。饮水充足每日正常饮……氧气卷发是什么发型浪漫修颜空气感十足氧气卷发，顾名思义，是指颇具空气感的卷发发型，通常造型较为蓬松，但不会带来厚重感，尤其适合发量少的女生，烫一款氧气卷发，不仅能凸显发量，而且让脸型愈发小巧尖俏，轻松变身潮女郎。……年中国网站生死众生相。com公司出于什么动机与心态触网？。com公司的生存状态和未来如何？。com公司超高增长的营业收入是怎么做出来的？5月末，一则未经证实的消息在北京的网络圈子……综合管理部岗位职责介绍综合管理部是干什么的综合管理部岗位职责介绍综合管理部是干什么的？一、综合管理部门的工作职责。1。制定公司行政人力资源规章制度和监督制度；2。公司各部门规章制度的汇编、颁发和回收；……与孩子春游安全保护措施不能忘清明节又叫踏青节，虽然各地习俗不尽相同，但扫墓祭祖、踏青郊游是基本主题。一年一度的清明节又要到了，爸爸妈妈们，带宝宝出游，你准备好了吗？与孩子春游，安全保护措施不能忘。春……哺乳期怎样健康减肥瘦身法有哪些其实有很多女性朋友们为了肚子里面的宝宝的健健康康的长大，所以无私的牺牲了自己的身材，于是他们在怀孕的时候，往往是一种变得非常的能吃的症状的了。这时候往往会进一步导致病人的身材变……梦见亲人不说话是什么情况想要成功还得靠自己周公解梦：梦见亲人不说话是什么情况综合概述吉凶指数：79吉祥色：橙色幸运数字：4财位：西北方向桃花位：正西方向开运食物：胡萝卜宜……银行查问题挖根源凝聚发展共识研讨报告查问题，挖根源，凝聚发展共识研讨报告一、当前我行经营发展的外部形势当前经济形势不景气，同业竞争压力大。他行金融产品丰富，不少产品在利率上较我行有优势。针对目前的外部……洗米水洗脸怎么样呢从养生的角度出发，洗米水不仅可以用来饮用，还可以拿来护肤洗脸，是现代很多女性朋友洗脸的好东西，洗米水用洗脸具备科学依据，它的的确确对我们的肌肤有护理功效，是美容嫩肤的好法宝，洗……迪卡侬冲锋衣怎么样冲锋衣之所以能成为所有户外爱好者的首选外衣，是由其全天候的功能决定的。现在很多国家都制造了冲锋衣，那么迪卡侬冲锋衣怎么样呢？接下来小编为您介绍一下。目前迪卡侬的冲锋衣非常……蟹黄为什么是硬的我们都知道，蟹黄是螃蟹里面比较鲜美的一个地方，它吃起来鲜香可口，营养价值高，含有多种营养物质，适量食用对身体有一定好处，很多人都喜欢吃蟹黄。那么蟹黄很硬是什么原因呢？下面让我们……纷繁造句用纷繁造句大全【纷繁fnfn】：多而复杂：头绪～。1、天才就是使纷繁复杂的事物化为简。阿诺德2、时间漫步过宿命的转轮，覆盖住纷繁的凡世，事过境迁，早已是物是人非了。转眼间，岁月匆……