1、不要憋尿
　　新妈妈在生产后，会因为膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等问题，加上不习惯于卧床姿势排尿，更容易发生尿潴留，使膀胱撑大，妨碍子宫收缩，所以在产后第一件事情其实就是要及时的排尿。
　　2、给子宫部位做个按摩
　　在生产完后，当新妈妈的体力得到一定的恢复后，一般在第二天就要进行子宫按摩，把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。
　　3、按摩乳房、刺激乳头
　　分娩后，产妇要第一时间让宝宝吸吮母乳，这样不仅有利于母乳的分娩，同时还能刺激子宫收缩，子宫收缩的生理原理是当乳头受到刺激后，也会让人体产生子宫收缩素，所以不管使用怎样的物理方式来刺激乳房都是可以让子宫收缩的。
　　4、避免腹部劳累用力
　　产后的产妇一定要注意休息不要太过于操劳，注意腹部的保暖，可以进行一些产后运动，例如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。
　　5、服用生化汤进行调理
　　生化汤比较适合在产褥期服用，对帮助子宫恢复有显著的效果，能够帮助产妇化瘀血、补血，当这些恶露排除后，自然子宫就会收缩。
　　6、早做提肛运动
　　提肛运动主要就是收缩肛门，每次提肛以后要憋住2030秒，然后放松，每组35次，这样强有力的肌肉收缩动作，能让原本撑大的子宫慢慢恢复到原来的大小。
　　扩展阅读：
　　孕妇产后护理产后护理知识坐月子食谱产后注意事项

加国之秋枫情何止万种今年这两个假期相隔仅五天，已有不少人计划把中秋、年假、国庆打包，连休16天。倘若真能如愿拿到这样一个悠长假期，最新鲜最特别的去处，自然非加拿大莫属。加国今年正式成为中国公民的出……武则天为何要杀薛丁山全家说到薛丁山，大家应该都非常熟悉了，毕竟很多电视剧中都有他的出现，他就是薛仁贵的儿子！但是他为什么会被武则天给杀了呢？而且还是全家都被其杀害！这是怎么回事呢？武则天和薛丁山之间到……你不知道的小技巧调起女人欲望的种性爱技巧性爱是人类社会中最美妙的一件事。一些小技巧对提升性活动质量有着事半功倍的效果。男人是离不开性爱的，随时随地都想与女人做爱，但是怎么样才能让女人主动与你做呢？下面就让小编来……中秋节的说说心情句子一、今秋又是月圆时，清风只影度中秋，思念佳人千里外，明月传情表我心。祝你中秋节快乐，人月两圆！二、啊！中秋节，你有多么悠久的历史！中秋圆月，你寄托着多少人罹亲人的心！……产妇产后子宫快速恢复方法六个妙招还你健康子宫1、不要憋尿新妈妈在生产后，会因为膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等问题，加上不习惯于卧床姿势排尿，更容易发生尿潴留，使膀胱撑大，妨碍子宫收缩，所以在产后第……铁云藏龟主要内容简介及赏析《铁云藏龟》是中国古代文字学著作。清刘鹗撰，成书于清光绪年间，刊于光绪二十九年（1903）。主要版本有刘氏抱残守缺斋刊行的石印本、1931年上海蟫隐庐重印吴、刘两序本、1959……听花开的声音广州的冬日比往年更加寒冷，个位数的温度让人套上厚重的棉袄才得以出门。素来以花城之称的广州，一如既往的繁花似锦相比现在的游刃有余，刚入学时的我，蓝白色的校服下有着一颗浮躁的……认为自己造句用认为自己造句大全（241）除此以外，他是一个火气十足的小老头子，十分瞧不起别人的温情，却认为自己是专门保护楼上画室里那两个年轻女画家的一只看家狗。（242）几乎所有受访者说他们认为自己的……考研网络复试可以用平板吗网络复试需要什么设备我们都知道，随着考研分数线的公布，考研复试也开始进行规划了。以往考研复试都是在线下进行的，而今年受新型冠状病毒的影响，很多学校准备进行网络复试。那么网络复试可以用平板吗？下面让……我读书我快乐没有去过长城，但可以领略那一种雄伟；没有去到过大海，但可以体会那一种汹涌。因为读书可以让你感受别样风景，不管是深遂的哲人，还是平凡的普通人，都需要知识的灌溉才能茁壮成长。……中年男一碰就射女友说有病还记得第一次的性经验是跟第一任女友，当时我非常紧张，她摸我大腿我就射精了，第二次和第一次差不多，我紧张了赶快去看医生，吃了一些特效药，第三次再约她，但她却告诉我说我身体有病，要……时尚潮发型七夕清纯唯美随意打造清纯唯美时尚女生发型，打造非主流的动感和自信哦！随意自如，简约大度，正是你七夕约会的最佳选择，那现在就让我们一起来和小编欣赏一下吧！时尚潮发型七夕清纯唯美随意打造随……