水果是大家生活中不可或缺的营养食物，可是选对水果才是关键，而小编今天推荐的这款水果是杨梅，那么吃杨梅有什么好处呢？杨梅又有哪些食物营养能够有利于我们的身体呢？杨梅是否利于我们健康饮食的打造呢？下面一起来看下吧。
　　杨梅可洗肠防癌
　　杨梅有解毒祛寒的功效，可与西瓜媲美。著名医药家李时珍在《本草纲目》中介绍，杨梅具有收敛消炎作用，对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾、腹痛、腹泻等。此外，杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于排毒养颜和减肥。
　　从营养学上讲，杨梅中含有维生素B、C，对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。一般人都能食用，每次5个（约40克左右）为宜。
　　吃前盐水泡5分钟
　　专家指出，夏日吃杨梅除了能止泻外还可防止中暑，可前提是吃杨梅时最好用盐水浸泡过，以免止泻不成反而引起腹泻。
　　专家提醒，由于杨梅没有果皮且是人工采摘，上面有不少灰尘和细菌，吃后难免会引发肚子不适。因此，在吃杨梅的时候最好还是用盐水浸泡510分钟，过后将水滤干，这样一方面可以洗掉一些脏东西，另外还可使杨梅的风味更佳。
　　此外，专家还提醒，已经长毛、发黑、变烂的杨梅千万不要吃，否则很可能会引起腹泻。有些人多吃杨梅后牙齿会发生酸痛，一般情况下不用治疗，吃完杨梅后嚼嚼茶叶可以减轻牙齿的酸痛感。
　　抗癌抗氧化试试杨梅糯米粥
　　专家介绍，被称为果中玛瑙的杨梅全身都是宝，除含有丰富的维生素B17外，还含有32的粗蛋白、21的粗脂肪及氰氨类物质，这些物质都有明显的抗癌功效，如果把它们做成杨梅粥，既可补充体内所需营养，又能起到抑制癌细胞的作用。
　　具体方法是，先将少量糯米和绿豆洗净煮烂，然后把杨梅的果肉和果核中的果仁一起放到锅中，熬成清亮的杨梅糯米粥，患者每天食用3次，每次一碗。
　　配料
　　糯米200克，绿豆50克，杨梅90克。
　　制法
　　把绿豆用清水浸泡4小时。把杨梅、糯米、绿豆一同入锅，加水，用旺火烧开，用小火熬烂，加入杨梅搅匀即可。
　　药用
　　每天早、晚分食。
　　说明
　　健脾消食、生津解渴；对萎缩性胃炎、胃酸缺乏症、糖尿病等症有疗效。
　　从营养学的角度出发，营养专家介绍，杨梅中含有维生素B、C，对防癌抗癌有积极作用，而且从美颜养生的角度出发，美容专家建议女性朋友要多食用杨梅，因为它能帮助排毒养颜，利于健康饮食的构造，所以，大家可以尽情享受啦。

你不可不知的杨梅双重营养功效水果是大家生活中不可或缺的营养食物，可是选对水果才是关键，而小编今天推荐的这款水果是杨梅，那么吃杨梅有什么好处呢？杨梅又有哪些食物营养能够有利于我们的身体呢？杨梅是否利于我们健……如何预防早冬疾病目前我国大部，特别是北方地区已进入冬季。立冬以后，冷空气活动开始频繁，心脑血管发病率也随之明显增加。北京急救中心的李坚韧特别提醒心脑血管患者天冷时应减少晨练，人多的地方要少去，……秒潮情趣用品怎么用情趣用品是包含BDSM用品、情趣内衣、跳蛋、假阴茎、振动器具、延时杯、安全套、润滑液等。它对于患有性冷感的女性和功能障碍的男性，抑或是中年性事不易的夫妇等，都有改善的效果；也能……直通车定向玩法分析说到直通车，其实有很多功能卖家们都没有详细去了解过，我从2015年开始就比较注重直通车的定向功能，以前在做直通车的时候就只想着让质量分上涨，后面质量分全都到了十分，当看到ROI……年度党性分析材料与整改措施根据省厅党委〔2019〕4号办理单要求，我对照学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想、树牢四个意识、坚定四个自信坚决做到两个维护和履职践诺、担当作为、真抓实干、遵规守纪等方面……男士穿五分裤还是七分裤好爱美是人们的天性，不分男女。而短裤这一单品因其时尚感十足且百搭多变，更是深得友友们的喜爱。但很多友友在购买短裤的时候都存有男士穿五分裤还是七分裤好的疑问，下面小编就和大家一起看……我想你前任读后感字《我想你，前任2》是一本由张躲躲著作，北京联合出版社出版的平装图书，本书定价：39。80元，页数：256，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。《我想……月经周期腰疼会导致不孕不育吗月经腰疼的情况经常出现在女性身上，这种情况同属于痛经的一种，轻则让人难受，重则影响正常生活，所以一定要进行护理，而更多的人一直存在一个疑问那就是：月经周期腰疼会导致不孕不育吗？……作为一个造句用作为一个造句大全181、钙也是众所周知，在300多个参与新陈代谢反应，作为一个整体在许多生化反应的辅助因子，镁。182、我能在哥伦比亚大学开几堂讲座，而且继续在音乐学校工作；但作为一个学……巧用发型搭配各式脸型现在让小编我来介绍五款脸型搭配发型的造型。相信大家都不知道不同的脸形要搭配的发型是不一样的，下面给大家来介绍的就是巧用发型搭配各式脸型，希望大家能够参考一下搭配出适合自己的发型……夏天吃什么食物补气血1、南瓜被清代名医陈修园赞誉为补血之妙品，南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助……生意造句用生意造句大全一百八十一、他精明过人，生意有今日的成就，是全凭人弃我取的本领。一百八十二、这位老华侨叶落归根，结束一切生意，回家乡来了。一百八十三、一边暗中大做其军火生意，一边却……