问：很恐惧死亡，把自己带到很低落的状态，现在每晚都失眠，就中午能睡，很害怕。Psy525。cn
　　丛扬洋：放下对自己的期待，你可以一事无成，依然活得幸福美满
　　死亡恐惧是人的潜意识的一种自我保护本能，其主要目的是为了更好的生。每个人都有，不足以称之为问题。而总是想到死或者因为想到害怕死而把自己带到低落的状态，可能是一种极度的不安全感状态，是一种对现实无望、看不到阳光、感觉不到被温暖的一种抑郁。你可以试着做些这样的事情，来减少自己的这种恐惧：
　　晒晒阳光，感受下这个温暖的世界。
　　放下对自己的期待，你可以一事无成，依然活得幸福美满。
　　你不需要强迫自己做成任何事情，达到任何结果，你依然可以活下去。
　　和周围的人谈谈温暖，看看你是怎么被关心的。
　　你并不孤单，你愿意把心打开，就有很多人和这个世界都爱着你。
　　左辉：允许自己偶尔溜号，给自己缓冲的机会，等待心慢慢复原
　　人类最区别于神的地方，便是具有恐惧这样的情绪。
　　恐惧虽然很难受，但是它让我们懂得敬畏、懂得收敛、懂得保护自己。当然，我们总有做得蹩脚的地方，比如，害怕夜晚，于是不敢在夜晚睡着，甚至害怕睡觉，于是失眠。
　　夜晚与睡觉都是自然地我们无法改变的事情，大凡一个人害怕无法改变的事情，往往因为真正恐惧的事情，可能是无法面对的事情。
　　允许自己偶尔溜号，不能面对，就逃走吧，让自己有缓冲的机会，等你的心慢慢复原，等你的力量慢慢启动，你自然可以应付所有事情，相信自己吧，慢慢来。
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