冬季天气干燥寒冷，皮肤很容易缺水，出现干燥瘙痒的现象。这时候我们应该怎么办呢？吃什么水果可以帮助皮肤保湿补水呢？那么女性吃桔子能保湿皮肤你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
　　柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素（维生素A原）含量仅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
　　饭前20分钟和饭后2小时食用是好的，如果不是就会出现酸性伤胃。千万不要空腹吃橘子可使进餐时吸收的热量比平时要减少2040左右。若每餐摄取的热量都按这个幅度下降，会有明显的减肥效果。但是千万不能吃过量哦，而且你也要看看你的体质大部分水果应该在饭前20分钟和饭后2小时食用，才可以使其营养物质达到最大的吸收。但是，有的水果不宜空腹吃，如橙、香蕉、柿子等，可在食用时搭配些小饼干只类一起食用。橘子是含丰富的Vc，很酸，饭前吃会导致胃酸分泌过多，引起腹胀和消化不良。所以最好不要饭前吃哦！另外，有三种水果可以与饭一起食用：苹果、香蕉、椰子。
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