躺卧补肾操，又分还阳卧法和混元卧法两种。
　　还阳卧
　　1、还阳卧，身体平躺，髋关节放呈松状态，两只脚板相对，腿似一个环形，脚后跟慢慢往会阴处收拢，如果能顶着着会阴最好。比较困难的话，脚后跟能对着会阴也行，然后两只手心分别垂放于大腿的根部附近，手指朝向腹部。由于仰卧时的着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快地把阳气和肾气充盈起来。而肾阳气就相当于命门的真火，一个人生命力的大小，关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，此操补肾的作用比较明显。
　　混元卧
　　2、混元卧，和还阳卧一样，摆处仰卧的姿势，两只脚心相对，双腿呈环形，两只手重叠或交叉，轻轻地放在头上，手心对着头顶的百会穴（两个大拇指分别朝下，按住两只耳郭，四指朝上，按住头顶，两个中指所触摸到的头顶部位，便是百会），这个姿势既能补肾气，又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果，上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘（脐上4寸）的深处，下面两腿围成一个圈，有利于周身的气血沿着腿循环到身体各处。
　　还阳卧与混元卧由于补肾的作用强，容易出现性兴奋，一旦出现这种情况，要宁心定意，不要让肾气化为浊精跑掉。通常，可以采取吸气、用舌头抵上腭、提肛及闭目、憋气的方式解除心乱。躺卧补肾操，除了还精补肾，还可补脑。

今天说几句提醒男人但女人不爱听的话今天说几句提醒男人，但女人不爱听的话。玩乐确实会影响事业，该收心必须立即收心，否则这一辈子就完了，就被毁在一两个女人手里，不值得。为什么说不值得，因为她们还会投向其……黑色长发烫发推荐简约气质长卷发照样美翻天黑色长发烫发发型，不染发只烫发，这样的发型看起来比较低调，但是一点也不失时尚感。想要变成女神，长发烫卷准没错。长头发烫卷，一侧用手轻轻一撩，这个动作太鲨了，尽显时尚迷人魅……防辐射服有用吗防辐射服十大排名现在我们能够接触到的防辐射服一般分为两种。一种是民用类型，民用的普通防辐射服。一般是给孕妇进行防辐射，保证孕妇体内宝宝健康的一种装备。一种是军用类型，军用的防辐射服是帮助人们出……青霉素造句用青霉素造句大全【青霉素qngmis】：1。抗菌素的一种是从青霉菌培养液中提制的药物。常用的是青霉素的钙盐钾盐或钠盐是白色无定形的粉末易溶于水对葡萄球菌链球菌淋球菌肺炎双球菌等有抑制作用。也叫……如何判断自己适合打工还是创业很多小伙伴会问，年轻我们该先创业还是先工作？作为一个创业10年以上，最近却在考虑上班的同学，感觉自己有点发言权，先占个位。创业绝不是逃避现状的出路首先，创业与上班殊……医话健康还阳卧混元卧躺卧补肾操还躺卧补肾操，又分还阳卧法和混元卧法两种。还阳卧1、还阳卧，身体平躺，髋关节放呈松状态，两只脚板相对，腿似一个环形，脚后跟慢慢往会阴处收拢，如果能顶着着会阴最好。比较……随时间而变的投资目标是怎样的为什么要进行这样的投随时间而变的投资目标是怎样的？为什么要进行这样的投资？要想成功地投资，你就需要更细致地去考虑你的未来。只有弄清你在一生中未来的各个时期里可能需要什么，你才能够制订出一个有……一缕清香和伙伴散步在回家的路上，微风拂过，带来一阵玉兰花的香气。浓郁的香气吸引住了我们，我们循着香气，找到了一棵玉兰树。大概不是玉兰花的花季，树上大多都是开过了头的，零零散散的，……鱼香马蹄鸭肝片给宝宝补锌效果好宝宝的健康成长，是我们最希望的，但如果宝宝缺某种维生素，例如缺锌的话，那么宝宝就会变得不那么聪明了，所以一定要给宝宝补锌，其实鱼香马蹄鸭肝片给宝宝补锌效果好。鱼香马蹄鸭肝……胃病的食疗方小米粥：小米15克，大米50100克。将小米和大米同煮粥食用。豆浆大米粥：豆浆两碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米做粥，熟后加糖，每日清早空腹服食。……完美肌肉训练方法是什么对于一个男性而言，拥有健壮结实的身材完美的肌肉，自然会让他的男性魅力爆棚，可是我们都知道并不是所有人天生就有这样的身材条件，所以后天的努力锻炼当然不可缺少，那么你要注意认识和了……只爱你一个人姑娘和小伙子堕入爱的海洋里。小伙子：亲爱的，在这个世界上，我只爱你一个人。姑娘：这是真的吗？是的，海枯石烂不变心。姑娘：如果我失业了，你还爱我吗？……