1、细嚼慢咽
　　以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
　　2、多吃馒头
　　面食可以帮助保护胃黏膜，因此日常不妨多吃面食，馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
　　3、少吃寒食
　　一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
　　4、讲究卫生
　　注意饮食卫生，做到便后、饭前洗手；生吃瓜果要冲洗干净，避免食物污染上致病菌；不吃变质、霉变食物等。
　　5、注意防寒
　　胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
　　6、心态平静
　　你是否有这样的体会当心情郁闷的时候，一点胃口也没有且原有胃病会加重？专家指出，人的情绪和心态会影响到胃并十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。
　　7、合理运动
　　饭后立即进行剧烈活动。会直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良。因此，进食后应休息0。5～1小时后再进行活动。但也不要立即睡觉，否则食物在胃内存留时间过长，将影响胃的消化功能。
　　上班族吃这些食物养胃
　　1、山楂
　　山楂具有健胃消食的功效，很多健胃药也以山楂为主要原料，由此可见山楂的养胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫芦，饮料，也可用于泡水熬粥的主材。
　　2、牛奶
　　起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶对身体有很多好处，同时对养胃也有一定的帮助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝热水对胃也很有好处。
　　3、红枣
　　常吃红枣有助于补气血，调理脾胃不和，具有养胃补血的功效。囫囵吞枣的典故也恰恰说明了吃枣对脾胃有好处。红枣可生吃，泡水，熬粥等，红枣莲子粥，花生红枣粥等都具有养胃功效。
　　4、山药
　　山药具有补脾养胃助消化的功效，也是养胃的主要食物。山药可以用来做清炒山药，山药南瓜粥，枣泥山药糕等。

一个书包的自述记得，那是一个雪夜你我静静的躺在合欢树下，看你傻笑。题记我是一个书包，一个默默穷极一生的书包，一个多愁善感却又年迈的的旧书包。我与主人朝夕相伴多年，梧桐更兼细雨，到……格列佛游记读后感字格列佛游记读后感600字（一）一个普通的外科医生，四次出海航行冒险，遇到了各种离奇古怪的事情，他是雷米尔鲁格列佛。格列佛生于洛丁加姆州，从十四岁开始在英国与荷兰的大……年北京推出中学性教育读本（记者李秋萌）昨天，记者从北京市人口计生委获悉，其将于明年推出针对初高中学生的系列性健康教育书籍，普及性健康知识，更新性健康理念。今后，还将编写老年性健康教育读本，引导社会各个……转转二手手机交易平台转转是58集团孵化的专业二手交易平台，成立于2015年11月。转转可帮助人们提升生活品质。提升生活品质的秘诀之一就是定期转让闲置。下面本站就来讲讲转转二手手机交易平台，客户首选……最新发型女生甜美中长发发型这是一款非常受欢迎的梨花头发型，齐刘海修剪的意思不很好的修饰了过长的脸型，厚重感的中长发发梢微微内扣，瘦脸效果相当明显，加上棕红色的渐变色染发，更显时尚个性。侧分的斜刘海……学生2021年社会实践活动个人总结报告【学生20xx年社会实践活动个人总结报告一】一个月的暑期就这样匆匆结束了，还有我这一次的社会实践。整日呆在学校中的我，尝到了生活的现实和不易。或许，这种真切的体会，才是我……规范的英语邀请函范文通常来说一篇规范的英语邀请函除了一些开头称呼语以外，还要注意内容上要分类型写清楚。那么下面品学网小编带你一起来了解一下规范的英语邀请函范文，希望对你有所帮助！规范的英语邀……上班族这样吃才能养胃1、细嚼慢咽以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。2、多吃馒头面食可以帮助保护胃黏膜，因此日常不妨多吃面食，馒头可……浙江考察体会第一部分：考察感受一、大格局、大手笔。一是顶层（上级）真正重视，投入真金白银。如杭州余杭区制定的《余杭区美丽乡村提升1510示范创建行动实施方案（20192021年）》就……士气造句用士气造句大全【士气shq】：士兵的战斗意志和勇气：士气旺盛。也比喻读书人的气节：士气峥峥未可非士气为之一新。（1）团结就是鼓舞；团结就是士气；团结就是力量。（2）增员靠风气；环……洋葱头历险记的读后感800字洋葱头历险记读后感800字【一】暑假的一天，当我在书堆里掘宝时，突然发现了一本有趣的书，他的名字是《洋葱头历险记》。我立刻被它迷魂般地吸引住了，那是因为书的名字太逗乐了，……精选园林求职信3篇光阴的迅速，一眨眼就过去了，新一轮的招聘又朝我们走来，一起来写一封求职信，为找工作加油吧。你知道求职信要如何写吗？以下是小编整理的园林求职信3篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到……