性格敏感冲动者更易变成胖子

　　肥胖型人格是指能够导致肥胖形成的人格因素。研究表明身体上的肥胖不一定就是暴饮暴食所造成的，心理上的肥胖也可导致生理上的肥胖。
　　譬如，一些人在心情不好的时候，就会去靠吃东西来发泄，或者暴饮暴食，这种现象多见于女性。
　　还有人因为心理问题常常失眠，而又在失眠的时候容易吃东西，这样长久下去，这些人就很容易长胖。
　　另外，个人人格也会成为影响肥胖的心理诱因。
　　对于性格冲动的人来说，这种性格特质会让他在面对困难或诱惑时更容易屈服，在控制体重方面也如此，保持一个好身材需要健康的饮食和持续的运动，这都需要坚持和克制，而具有高冲动型的人却很难做到。
　　性格敏感冲动的人更易变成胖子
　　最新的研究表明：那些比较冲动的人，具有高神经质和低责任感的人更容易变成胖子。
　　一个人做事的冲动程度将很大程度上预言他将来的肥胖程度。
　　有这些人格特质的人在面对困难和诱惑时更容易屈服。
　　而保持一个好的身材需要健康的饮食和持续的运动，这都需要坚持和克制。而具有高冲动性的人却很难做到。虽然随着年龄的增长，人们或多或少都会变胖，但是容易冲动的人更容易迷醉于暴食和酒精，这也使得他们的体重飞快增长。
　　总之，那些非常冲动的，或者喜欢冒险的，或者总是怀有敌意尤其是那些愤世嫉俗的、喜好竞争的、和好胜人更容易变胖子。
　　五类性格的人易变胖
　　《人格与社会心理学》学术期刊有文章指出，有五类性格的人会特别容易变胖：
　　1、猫头鹰人格。晚睡的人通常会令瘦体素下降，于是会增进食欲，尤其是爱吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。专家认为这一类人应当下午开始便不喝咖啡，而且晚上过了九时一定不可进食。
　　2、完美主义者。这种人最大的问题是对自己的体重经常有不切实际的期望，所以反而常常不能够保持体重达标；精神科医生更发现，饮食失调症很多时候都跟病人不断要求完美有关。应付这种性格的方法是不要制定目标而制定对自己的每周要求，如：不要求自己减十五磅，改而要求自己每星期作四次带氧运动。
　　3、乐善好施者。有研究发现原来有强烈同理心及热心助人的人，往往由于容易感受到别人的不快，故亦很容易透过进食抒怀。解决方法不是不要帮助别人，而是当不开心的时候，尝试写下自己的感受，以避免吃零食。
　　4、压力爱好者。喜欢与人相争，很容易分泌大量皮质醇而变胖。专家指出，要求这一类人减少争胜心的难度甚高，倒不如在他们感到成功与胜利后，切戒以饱餐一顿来奖励自己。
　　5、同步工作者。越习惯进食与工作同步进行的人，越不察觉自己常常不停进食。要消除这种无意识进食的状态：第一，先尝试纪录三天内自己吃过的每种食物，让自己醒觉；第二，进食时一定要慢慢吃。
　　给肥胖型人格者的建议
　　专家发现，拥有这些肥胖人格中最胖的一成人，平均会较同一类人当中身体体重指数最小的那一成人平均相差二十四磅，换言之，即使你拥有肥胖人格，你只要用心改变性格上的缺陷，可以减轻体重约十公斤。
　　作者简介：
　　刘晓玲
　　已帮助过
　　1099人
　　入驻年限
　　8年
　　预约咨询
　　私聊