亚健康是什么意思身体亚健康状态是指什么

　　亚健康是什么意思
　　亚健康是一种临界状态，界于健康和疾病之间，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。
　　亚健康容易引发什么疾病
　　亚健康易引发的主要是生理上的疾病比较严重，如胃肠道疾病（包括消化功能不好、便秘、腹泻）、高血压、冠心病、癌症、性功能下降；还会引发心理上的疾病，如心理障碍、失眠、食欲不振、腹胀、倦怠、注意力不集中、心情烦躁、心慌、胸闷、感觉很疲惫，甚至有欲死的感觉。然而体格检查并无器官上的问题，所以主要是功能性的问题。
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　　亚健康的判断标准
　　脉搏
　　成人脉搏每分钟60～100次，如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢，但只要不低于每分钟55次就属正常范围。
　　睡眠
　　成年人每日睡眠6～8小时，中午可以休息半小时。而入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的表现。
　　体温
　　正常体温为36至37，高于此为发热，低于此称为低体温。后者常见于体弱及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。
　　血压
　　成年人血压不超过14080mmHg。老年人随年龄的增长血压也相应上升，但收缩压超过160mmHg时，不论有无症状均应服药。
　　体重
　　长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间内的消瘦见于糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、肝疾患。更年期女性该胖不胖也往往算病。体重短期内增加很多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症等疾患有关。
　　饮食
　　成年人每日食量不超过500克。如出现多食多饮应考虑糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克，食欲丧失达半个月以上，应检查是否有潜在的炎症、癌症。
　　排便
　　健康人每日或隔日排便一次，为黄色成形软便。只要排便顺利，大便不干，就不是便秘。大便颜色、性状、次数异常可反映结肠病变。
　　排尿
　　成年人每日排尿1～2升左右，每隔2～4小时排尿一次，夜间排尿间隔不定。正常尿为淡黄色，透明状，少许泡沫。如尿色尿量异常、排尿过频、排尿困难或疼痛均为不正常表现，应就医。
　　呼吸
　　健康人呼吸平稳、规律，每分钟15次左右，如发现呼吸的深度、频率、节律异常，呼吸费力、有胸闷、憋气感受，则为不正常表现，应就医。
　　心肺功能减退，活动后可有心悸气短的表现，休息后很快就能恢复就不应认为是疾病的表现。
　　精神
　　健康人精神饱满，行为敏捷，情感合理，无晕无痛；否则应检查是否有心脑血管和神经骨关节系统疾病。