在各种各样的运动中，性爱可能是最让人愉悦的一种。可你是否知道，反过来，运动也能为性爱增添无穷无尽的快乐。美国著名性健康专家斯迪芬C乔治曾说过，运动是强力性奋剂，下面小编为大家介绍一下3种运动可以提高女人的性能力。
　　1、肩部运动
　　这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量（举重和引体向上便可做到这一点），还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。
　　2、腹股沟运动
　　坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。
　　3、腹部运动
　　腹部的肌肉也许是男人性爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
　　了解了3种运动可以提高女人的性能力知识后，如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问，请多多关注本站性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。

种运动可以提高女人的性能力在各种各样的运动中，性爱可能是最让人愉悦的一种。可你是否知道，反过来，运动也能为性爱增添无穷无尽的快乐。美国著名性健康专家斯迪芬C乔治曾说过，运动是强力性奋剂，下面小编为大家介……可爱造句用可爱造句大全【可爱ki】：令人喜爱：孩子活泼～。1、那黑溜溜的小眼珠，是那样的可爱，这对小眼珠，正好把它身上的可爱体现出来了，那眼神让人看了就会产生怜悯之心，那是让人无法拒绝的眼神。……快乐的出国之旅今年暑假，我和爸爸妈妈第一次出国旅行，目的地是菲律宾。飞机即将起飞的时候，四周的跑道上灯光闪烁，我紧抓住衣襟，心中激动万分。经过6个小时的航行，我们一行抵达菲律宾首都马尼拉。这……新形势下如何加强高速公路企业党建思想政治工作探讨摘要：在社会发展的新环境之下，积极做好高速公路企业党建思政工作，对于帮助企业应对新形势下的挑战和机遇，更好的稳定职工，坚定职工信念，助力企业的转型发展和产业升级，助力企业的生产……如何建造木板露台在本文中：制定规划房子方面的准备露台的建造不管你用它来举办宴会，还是用它来捕捉自然之美，一个别致的木板露台不仅使房子更值钱，而且更能讨得人喜爱。建一个木板露台需要你来制定……从未止步岁月黯淡了世间繁华，可沉淀不了那沉重的年轮在历史的煦煦光影下，漫无声息。题记看曹操，世相迷离，从未止步。你在多少诗篇中挥洒豪情：在多少硝烟中凛然正气：又在多少……做梦造句用做梦造句大全31、心有栅栏，然后青藤爬过，那些小秘密点缀其中，像叶片下小憩的蝴蝶，做梦一般，只能用花粉形容。32、每个人都会做梦，但是只有经过我们的努力能够实现的梦才是真正的梦。……三伏贴可以多贴几次吗我们都知道，三伏贴是比较常见的一种贴敷膏药，它的使用是有一定讲究的，尤其是贴敷的时间、贴敷的次数以及贴敷的穴位等等。那么三伏贴可以多贴几次吗？下面让我们具体来看看吧！三伏……采购实习自我鉴定三篇篇一从走出校园到步入社会，初出茅庐的我经历了一个改变的过程，由学校那个充满幻想的我，到靠近现实、逐渐成熟，融入社会竞争。下面，我就结合我的实际工作对本次实习做一个总结。……宁夏回族民间茶俗独特的茶事礼俗文化宁夏回族民间茶俗甚多，有待客敬茶、三餐泡茶、馈赠送茶、聘礼包茶、斋月散茶、节日宴茶、喜庆品茶等茶俗，而且还从选茶、赠茶、用茶、点茶、配茶、煎茶、冲茶、递茶、加水、品饮、宴请等诸……你知道生活中常见单方精油作用有哪些吗大家都知道，精油分为单方精油和复方精油、单方精油即是一个品类的精油，而复方精油则是两个或者两个以上单方精油混合使用的精油。精油品种繁多，虽然你可能听说或者使用过精油其中的一两种……感恩老板发言稿尊敬的各位来宾、领导、同事们：大家好！我今天演讲的题目是感恩做人、敬业做事。一、感恩做人感恩的意义：人的一生，从小接受父母的养育，直到上学后有教师的教育之恩，……