人吃饱了就困，尤其是在春季，如果你是一个身材偏胖的人，就更容易犯困。有时，如果时间允许可以小憩一下，有时工作学习比较忙，没时间休息，会比较难受。你一定会想了解一下为什么吃饱了容易犯困，这里我们就介绍一下吃饱了就困的原因及对策，希望可以帮到你。
　　英国某周刊网站日前公布的一项研究成果显示，人们饭后感到困倦是因为血糖水平升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元。
　　负责这项研究的英国曼彻斯特大学丹尼斯布尔达科夫教授介绍说：这一研究结果符合生物学的基本原理，因为饭后出现困倦可能是身体在叫我们放松以保存能量。
　　布尔达科夫的研究小组对一组名为Orexin的神经元的脑细胞进行了研究。Orexin神经元存在于下丘脑中，能够产生Orexin蛋白质，这种物质在使人保持正常清醒状态方面发挥着至关重要的作用。这些神经元在夜间不活跃，如果它们机能失常，就会导致发作性睡眠病，患者会昏昏欲睡。
　　以往，专家们知道血糖能够抑制Orexin神经元，但不确定Orexin神经元的敏感程度。布尔达科夫的研究小组让Orexin神经元经受血糖水平的细微变化，就像每天吃饱和饥饿时血糖水平的变化那样，然后测量它们的放电速率。
　　布尔达科夫说：我们发现，正常吃饭导致的血糖稍微升高就能导致Orexin神经元的活动关闭。他说，这说明血糖较低时神经元比较活跃，所以人吃饱就会犯困，饿着肚子就会睡不着。
　　专家教你解决犯困问题
　　1。选择全麦食品。白面包比不上全麦面包，甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多，而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的食品，同样可以减缓糖分的吸收。
　　2。零食也要慎重选择。放弃甜食，代之以更健康的食品，如坚果、干果以及蔬菜。
　　3。减缓身体对碳水化合物的吸收。方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪，在早餐中加入谷物、坚果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。
　　以上就是对吃饱了就困的原因及对策的介绍，当然，不是说吃饱了就困就可以随时休息，其实不然，如果吃饱了就睡还会引起一系列疾病，对健康反而不利。我们生活中有些事是可以顺其自然的，有些不能太随便，尤其是关系到自己身体健康方面的事，一定要多加注意。

了不起的清洁工在我们的生活中，总有一个身影出现在我们每一个人的眼中。也许，她没有白衣天使那样美丽的称号，也许，她没有护士那样亲切的声音，也许，她没有警察那样高大的形象，但她有一个属于自己的名……吃饱了就困的原因是什么呢人吃饱了就困，尤其是在春季，如果你是一个身材偏胖的人，就更容易犯困。有时，如果时间允许可以小憩一下，有时工作学习比较忙，没时间休息，会比较难受。你一定会想了解一下为什么吃饱了容……最养眼的五款时尚卷发清新百搭减龄想做女王吗？这款时尚卷发绝对是你的最佳助攻哦！大偏分的长刘海搭配深咖色系的发色，毫无保留的展露出女生分明的脸部轮廓和精致的五官，尽显女人味。最具街拍范儿的一款时尚卷发发型……产品分析报告懒人听书让生活慵懒起来本文作者从产品的市场、功能、用户运营等多个层次分析了懒人听书的优缺点，并提出了自己的建议。今天我们来分析一个远离焦虑、让人轻松的产品懒人听书。本文将从以下几个方面进……桂花树移栽成活的标志桂花树在幼苗期间可进行移栽处理，一般每次将桂花树移栽后，如果叶片逐渐的恢复绿色，那么代表着移栽成活，如果叶片逐渐的发黄枯萎，那么代表着移栽失败，每次移栽尽量不要伤到主根，使其更……九月党政政治学习入党思想汇报敬爱的党组织：在今天所进行的政治学习中，我又增长了很多对我们党的认识，这次政治学习围绕着历史上的今天展开，这次政治学习，主要围绕三件大事展开。分别……21条全覆盖宣传标语全覆盖宣传标语1、十个全覆盖工程，让农民在美丽乡村过幸福生活2、十个全覆盖敢叫旧貌换新颜3、浓墨重彩绘蓝图工程建设惠民生4、街巷硬化惠百家，出门不再踩泥……买手机时裸机和合约机有什么区别如何买更不久前，德国电信运营商公布了5G流量套餐，其中一个套餐月费超过600人民币，5G流量不限量，但需要消费者购买一款三星GalaxyS105G版手机。其中那款三星5G手机，就是三星……白鱀豚淇淇归来宋朝词人陈造，在《江南四行中》描绘了一幅人与自然和谐相处的画卷：江豚白鱀欺人甚，喷浪跳波帆影间。白鱀就是白鱀豚。这种精灵是我国特有的水生哺乳动物，曾生活在长江中下游，被誉……下雪了哇，下雪啦！我大喊着，我满怀惊喜抬起头。刚刚还下着鹅毛白雪，现在已经变成了白茫茫的世界。我欣喜地打开窗户，看见雪花给大地缝了一件雪白的衣服；电线也似条银绳般向远方伸去；高……2022学校支部党建工作总结学校支部工作应以深入推进创先争优工作为契机，找准开展活动、发挥作用的着力点，创新活动的内容和形式，注重总结实践中的有效方法，在加强思想建设上发挥统领和根本作用，在改进师德师风、……单证员个人简历单证员指的是在对外贸易结算业务中，买卖双方凭借在进出口业务中应用的单据、证书来处理货物的交付、运输、保险、商检、结汇等工作的人员，以下是品学网小编为大家精心搜集和整理的单证员个……