爱吃零食，是每个小朋友的天性，但家长往往担心对孩子身体不好，而限制孩子的零食。然而。。。。。。
　　孩子又哭又闹，饭也不吃了，作业也不写了。。。。。。一味抵制零食好像也不是个办法。别担心，超博带您给您说说孩子吃零食的那些事！
　　孩子可以吃零食吗？
　　当然可以，零食不是健康的反义词。
　　孩子活泼好动，活动量比较大，胃口又比较小，只吃正餐，没过多久可能就饿了，长期下来，可能无法满足孩子的营养需求。而把零食作为加餐，对孩子的健康成长反而有好处。
　　因此，堵不如疏，与其把零食拉黑，不如学学怎么给孩子科学吃零食。
　　哪些零食更健康？
　　我国在2018年发布了《中国儿童青少年零食指南（2018）》，其中把零食分成了3类：
　　1、持橙码零食：限量食用
　　这类零食包括孩子们经常吃的薯条、甜品、糕点、辣条、炸鸡腿、甜饮料等，三高（高油高盐高糖）中它们至少占一样。过多的油、盐、糖不利于孩子养成轻口味，这些零食的能量通常也较高，吃太多会把孩子变成小胖墩，为日后慢病的发生埋雷。
　　2、持黄码零食：适当食用
　　这类零食包括茶叶蛋、牛肉干、爆米花、豆腐干、奶片、果汁、地瓜干等，它们含有一定的油盐糖，但其含量没有橙码零食多，可以适当吃一些，但不建议大吃特吃，家长在帮孩子挑选零食时，要注意选择配料表中油盐糖靠后的产品。
　　3、持绿码零食：可经常食用
　　这类零食可放心通行，经常给孩子吃，包括全麦面包、水果、鲜奶等奶制品、坚果等，油盐糖含量较低，并且含有丰富的营养素，有利于孩子健康，是孩子加餐、零食的好选择。
　　另外，含有酒精、咖啡因的食物禁止给孩子吃哦。
　　吃零食，这两点要注意
　　选好了合适的零食还不够，家长们给孩子吃零食还应注意吃零食的时间和量。
　　01零食，什么时候吃才合适？
　　建议把零食作为孩子们的加餐食用，不要离正餐太近，以免零食吃太多影响正餐摄入，最好间隔1。52小时。
　　另外，睡前也不适合给孩子吃零食，以免发生龋齿。
　　02好的零食也不能吃太多
　　孩子们健康成长的基础是平衡的膳食，各类食物都需要摄入，坚果、水果、牛奶等虽然是很好的零食，但并不建议孩子们大量吃，零食提供的热量应该控制在每天总能量的10以内。
　　总之，孩子爱吃零食不是罪，科学吃零食反而对孩子的成长有好处，家长们快学起来吧！

食育科普孩子总闹着吃零食，给还是不给？哪些零食更健康？爱吃零食，是每个小朋友的天性，但家长往往担心对孩子身体不好，而限制孩子的零食。然而。。。。。。孩子又哭又闹，饭也不吃了，作业也不写了。。。。。。一味抵制零食好像也不是个办……老话三餐不合理，健康远离你，一日3餐该咋吃？怎样做最合理老话说：三餐不合理，健康远离你，其实这也有一定的科学道理，每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率可以达到85，如果是一日两餐，蛋白质的吸收率就会下降，所以按照我国人民的生活习惯，每……一支书签友情的礼物，是珍贵的，我就把它送给了王睿颖。一个小小的，从日本带回来的书签，虽然很小，也不是很精致，但是，它却承载了我们的友谊。暑假里，我去了日本，在去之前，我告诉……可爱的南瓜这时，一辆红色的救火车从他身后飞驰而过，接着，一股浓烟将他们全部盖住，两个人在烟中被呛得连连咳嗽，只见快乐唔着嘴，躬着腰急促的呼吸着，与此同时，村长也被呛的咳得很厉害。十……办超市购物卡应该注意什么不同的超市有购物卡不同的商场、商城也有购物卡可以说有无数种购物卡但一般就形态来说，多是卡片式的，制式会略有差异而已，面额也会有不同至少分网上平台优惠卷和超市卡两种又分超市卡、商……春季谨慎宝宝出疹性传染病春天到了，万物复苏，同时导致宝宝传染病的病毒和细菌也活跃了起来，所以每年的春天也是传染病的高发季节。本期，天津新世纪儿童医院家庭医生杨暄主任将给家长们介绍几种出疹性传染病。水痘……那一抹笑在一条人来人往的街道旁，有一群家境贫穷、长得瘦弱的小摊贩。一位满脸皱纹、背驼得身体弯成半圆形的老太太，自己扎着草鞋自己卖。她早上4点就起床了，一个人走路来到市场，买了一捆……离散造句用离散造句大全241）轻言软语，饶是心有千千结，终化为离散时一抹哀怨。242）爸，您去吧，我们能够在此见上一面应该感到很知足了，又有多少人骨肉离散，音讯皆无啊！我一会儿也要和阿芮娜返回……蝴蝶效应下的行政法意义研究摘要：本文将从诉讼效益和更好的保护当事人的实体权益的角度分析新修改《行政诉讼法》中行政附带民事诉讼制度在行政诉讼过程中具有的重大意义，从而更好的发挥其效用。关键词：蝴蝶效……句爱情宣言经典语录简短动人喜欢上你，并不是你长的好不好看的原因，而是你在特殊的时间里给了我别人给不了的感觉致我深爱的人。励志故事网为大家准备了60句爱情宣言经典语录，简短动人。1、你念了一句咒语，……火车票提前多少天退票不收取手续费过回家过春节是每个小伙伴的愿望吧，大家到年关都会在网上和售票窗口买火车票，但很多时候都会遇到需要退票的情况，那么火车票提前多少天退票不收取手续费？下面和本站了解下吧。1。……建议上了年纪的女人衣不花，鞋不高，发不长，优雅得体不做作年龄对于女性来说到底意味着什么？是皱纹开始逐渐爬满了脸庞，还是逐渐发福的身形体态？其实这些都只是表面现象，对于女性来说，年龄的增长应该是不断丰富的内心，也是敢于去挑战和面对自我……