老人晚上睡觉就尿多，为什么？建议老人夜尿频繁，3招教您改善

　　老年人随着年龄的增长，身体素质降低，就会出现一系列的不适症状，这些症状会从方方面面的影响生活，带来不便。
　　而其中最重要的当属睡眠了，有很多老人发现，每当自己睡觉的时候，总会有一阵一阵的尿意，简单来说，就是晚上睡觉尿多，很多老人因此怀疑自己是否得了尿路系统疾病，情绪和心情也会因此受到影响。
　　老人晚上睡觉尿多，到底是什么原因呢？
　　根据老人的年龄，疾病风险，神经素质综合考虑，可能和以下4种原因有关。
　　第一个原因：睡眠障碍导致情绪焦虑
　　对于老人来说，因为神经系统老化衰弱，睡眠障碍的情况非常常见。例如夜里反复醒，早醒一类的症状等。
　　而长期的失眠，会导致人的情绪变得紧张焦虑，长期浸淫在负面情绪下，身体水液循环加快，排尿的次数也会增加。
　　第二个原因：老人肾功能下降
　　年龄的增长，身体的器官寿命也会下降。作为泌尿系统的主导，老人肾脏的浓缩，稀释效率也会降低，储存尿液的时间延迟，夜晚尿量也更容易增多。
　　第三个原因：前列腺增生隐患
　　对于老年男性而言，细胞线粒体末端因为年龄较大，消耗增多，增生的情况更容易出现。而前列腺增生就是病症的一种。典型症状就是尿频，尿急等。
　　如果老人不慎患有前列腺增生，夜晚尿多也是症状的一种体现。
　　第四个原因：其他疾病影响
　　除了前列腺增生这一常见疾病外，还有例如神经源性膀胱炎，尿道综合征，泌尿系统炎症等疾病，都会有夜间尿频尿急的典型症状表现，出现类似的疾病情况，还请及时前往医院检查治疗。
　　由此可见，老年人晚上睡觉时尿多，也是有一定实际原因存在的，其中大部分是因为衰老所造成的影响，一部分是因为疾病所导致，如果老人长期存在夜尿频繁的现象，前往医院进行适当的检查，针对治疗某些可能存在的疾病会更合适。
　　而对于因为衰老所导致的夜尿增加的现象，在日常生活中也同样有办法进行缓解。
　　老人如何缓解频繁夜尿的情况，不妨尝试做3件事
　　适当按摩肾区
　　针对年纪较大，肾气不足的老人。
　　上文有提到，因为年龄增长，肾脏功能下降，会导致夜尿增多。
　　因此，想要缓解此类情况，不妨对肾脏进行适当的按摩，促进肾脏毛细血液循环，继而起到减少夜尿的效果。
　　而根据中医的穴位位置，肾经的密集区域在尾椎骨到侧腹的中点，每天睡前适当揉搓按摩，直到感觉到暖意再入睡，能够起到一定的缓解作用。如果有条件的话，寻求专业的中医针灸师，也是非常不错的选择。
　　控制夜晚的饮水量
　　从吃完晚饭以后，老人的饮水量可以适当控制，避免过多饮水导致肾脏负担加重，引起频繁夜尿的症状。
　　但是需要注意的是，虽然晚饭后饮水量减少，但是每天的总体饮水仍然不建议低于1800ml，适当改变喝水的时间，只要不在睡前大量饮水即可。
　　转移睡前注意力
　　长期的焦虑不安，加之神经系统老化，也是导致老人情绪不稳定，睡眠质量受到影响的原因之一。
　　想要避免此类情况，不妨在睡前就提前调整心情，比如看看书，转移注意力，或者在床上静坐十分钟，排空杂念，都是稳定情绪，提高睡眠质量的方法。
　　睡眠是人类重要的休息时段，尤其对于老人来说，非常重要。只有作息规律，睡眠时间充足，才能更好地维持身体内分泌以及神经运作系统，降低疾病的风险，还望谨记。参考资料：
　　〔1〕王宇，吴小琳，许桂芝，等。睡眠障碍老年人社区护理干预对策〔J〕。首都食品与医药，2015（16）：2。
　　〔2〕赵奕。冬季睡眠，老人四忌〔J〕。养生保健指南：中老年健康，2015（6）：1。
　　〔3〕王劭亮。夜尿老人健康的大敌〔J〕。家庭医学：上半月，2006（21）：1。