如果你是一个咖啡爱好者，喝过多的咖啡是有害的，你可能会感到怅然若失。
　　由于咖啡有干扰睡眠的潜在特性，每天摄入400毫克以上的咖啡因，会降低睡眠的质量、大脑兴奋时间持续更长，使人更难入睡，从而干扰睡眠，并可能导致慢性轻度或中度睡眠的障碍。
　　听起来似乎无足轻重，然而，即便是轻微的睡眠障碍，也会影响生活和运动的表现。轻度至中度睡眠障碍还可能改变你的食欲，降低你的专注力、记忆力和学习能力。
　　喝咖啡的时间对睡眠的影响也很大。咖啡通常具有约4至6小时的半衰期。这意味着，睡前6小时应该停止摄入咖啡。在一天中应尽早些摄入咖啡，避免导致睡眠障碍的发生。
　　除了影响睡眠质量之外，过量的咖啡因还会导致易怒、焦虑、不安、恶心、呕吐、心率加快和头部疼痛。这些副作用可能会对身体和运动的表现不佳，对整体的健康会产生负面影响，因此在喝咖啡前，要对自己的身体有所了解。

中国女乒5大主力3大核心不可撼动2021年可谓乒乓之年，随着奥运会、世锦赛、世界杯三大赛事的开打和落幕，中国女乒夺得了出奥运混双之外的所有跟女子有关的比赛冠军，甚至包揽了多项冠亚军和前四名，可以说国乒女队在世……降低结直肠癌风险从阿司匹林到果蔬有一种冷，叫老妈觉得你冷劝你穿秋裤；有一种饮食，叫老妈觉得你总在胡吃海塞；有一种健康，叫老妈让你多吃水果和蔬菜。少吃烧烤，致癌，听说某某得了结直肠癌，哟，吃肉……泰州苏王ROSE朴彩英面部分析ROSE的脸型属于椭圆形，面部线条非常流畅自然，拐角不明显，典型的淡颜系长相。开扇型双眼皮，但是正面看会有点内收似单眼皮，好在眼裂场瞳孔大，眼神明亮有灵气。鼻子条件……iPhone改变充电接口，苹果每年损失上百亿？2012年，iPhone5发布，接口从此前的30pin换成了Lightning（闪电）口，苹果称之为未来十年的现代接口。而现在，都2022年了，iPhone用的依旧是十年……美国想要战胜中国需要做什么？马斯克一句话，引美国深思美国如果想将中国击败，只能在无人机在内的高新技术领域，投入巨资进行研发。这是当美国上将在采访马斯克时，询问美国面对中国时如何才能取胜的一段对话。而这一段对话却让当时在场的……夜读丨一个人最通透的活法少虑少欲少言绿标收听朗读音频文渡兰君生活中，幸福的配料，不需要太多。想让生命过得更好，不是画蛇添足，而是删繁就简；不是要拥有越来越多，而是留下来的，都恰如其分。少虑……擅自停用他汀，可能会要命！但遇到这2种情况要停药在心血管疾病预防领域，他汀类药物目前仍然是加强血脂控制，降低心血管疾病风险的基础药物，合理使用他汀类药物，把血脂控制到达标范围内，是降低心脑血管疾病发病风险的重要方面。比……奇瑞品牌向上的底层逻辑这几天，一向不太高调的奇瑞突然使出了一个大招，启动了瑶光2025前瞻科技战略。瑶光，北斗七星的第七颗星，也是斗柄形状的最后面的那一颗星星。虽然还算响亮，不过在概念乱飞的当……你知道吗？男性也会内分泌失调，怎样治疗内分泌失调？很多人都认为只有女性会内分泌失调，其实不然，男性也是会内分泌失调的。那么怎样治疗男性内分泌失调呢？下面我们就来了解一下怎样治疗男性内分泌失调的相关内容。怎样治疗男性内分泌……杭州岳王庙之行我从第一次去杭州玩得时候最先听说的就是西湖十景，我虽然杭州也去过了不止一次，也曾徒步环绕西湖走了一圈，但如果让我全部说出西湖十景是哪十景，其实我也说不出来，因为西湖十景我也没有……腐竹怎么做好吃？最好吃的18道腐竹的做法大全家常菜腐竹怎么做好吃？这是想做腐竹的朋友们经常碰到的问题。其实腐竹的做法是有很多品种的，下面给大家介绍一下最好吃的18道腐竹的做法大全家常菜，让你可以轻松掌握好吃又简单的腐竹家常菜。……喝咖啡会影响健康吗？如果你是一个咖啡爱好者，喝过多的咖啡是有害的，你可能会感到怅然若失。由于咖啡有干扰睡眠的潜在特性，每天摄入400毫克以上的咖啡因，会降低睡眠的质量、大脑兴奋时间持续更长，……