老人打太极的好处很多，太极拳作为国家非物质文化遗产，中国武术百花园中一支奇葩。其动作柔和、节奏舒缓并具有极大的健身养生价值。老人打太极的好处是什么呢？老人打太极会增加膝盖关节的负荷吗？本站和大家看看吧。
　　造成膝关节疼痛的原因是多方面的，不能单从某个方面来看问题，其原因大概有以下一些方面：
　　一。从解剖学来讲，膝关节是人体最复杂的关节，由股骨。胫骨关节面，髌骨，及股骨。胫骨关节面外面的游离的内外半月板组成，整个关节有肌腱和肌肉包裹。其活动幅度大，承受力大是主要的特点。当我们单腿承重，再有重心的移动时，其受力负载的情况就可想而知了。
　　二，练拳前没有做充分的热身准备。打拳之前要热身，应在练拳之前先把各关节都活动，放松开，如先把韧带、关节放松伸拉，不要过力，做下易筋经的准备活动，做下瑜伽的简单活动，放松的抖动全身，从头、颈、肩、臂、腰、膝关节、脚踝关节的顺序进行。心态放松，心平气静状。有些人在练习太极拳时由于时间太紧，就懒得作热身运动，开始就直接进行套路练习，想利用有限的时间多练一遍拳；有些拳师本身就不重视热身运动，认为没什么用，这是非常错误的想法。就像机器不经过预热就直接高速运转对机器的损害就大。科学实践证明，如果不做热身运动，骤然开始练拳，容易造成包括肌腱断裂等损伤。有些人从来不做热身运动，直接练拳是非常危险的。因为膝关节周围肌肉韧带未发热还比较僵硬，动作幅度稍大一些就会造成膝关节的损伤。
　　三，膝关节姿势不正确，周身不中正，膝关节前倾，脚尖、鼻尖、百会、会阴、涌泉不是一条线，膝关节超出脚尖很多，不正不直更易造成膝关节痛。
　　以上就是小编总结的一些原因，老人在打太极的适合要注意自己的身体情况，不要盲目锻炼，注意老人健身安全，多学习老人健身安全小知识，保护自己的健康。

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