饮食和健康本质关系

　　大家好，我是营养师空谷阿亮，今天的主题是：
　　饮食和健康本质关系，现在进入主题，
　　离开食疗，任何的治疗都是不完整的，即使有效，也只是压制了症状，并没有提升体质，也没有改变疾病的根本，
　　多少人的早餐是稀饭，包子，油条和面包之类的，除了碳水还是碳水，身体必需的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质一点都没有。给身体不需要的材料，还想让身体帮你应付各种压力，
　　你觉得身体能吃得消吗？
　　左边精米精，面碳水化合物，
　　右边营养早，餐七大营养素，
　　你左选边还是选边右呢？
　　很多说人，我只吃饭而，已没有吃糖，为么什身体会出现甘三油酯高呢？
　　糖尿人病说自己不吃，糖为什么还糖得尿病？
　　三高罪的魁祸首是糖，米精精面糖。
　　每个公民都有必要认真学习现代营养学知识，否则，很难保障现代人的健康，尤其是高压力、高节奏的人群。
　　每一天早上，我们都在吃营养早餐，那一杯或者一碗糊糊是重点，那什么是营养早餐呢？
　　经过一夜的睡眠，在睡眠的过程中，身体清理了体内的废物垃圾。通过一系列的工作，帮助身体修复，
　　睡眠的意义，在于减少能量的消耗，把大部分的能量用于身体的内在管理，包括毒素的清理，受损组织的修复，以及被打乱的平衡的纠正，所以我们才需要睡眠，
　　正因为很耗能量，所以，不得不让你躺下来，让你在几乎没有知觉的状态下，把大部分消耗能量的器官，手脚全部屏蔽了，抑制了，让他几乎处于麻痹状态，
　　睡觉，其实是一个很耗能量的过程，
　　因为，其实在早晨起床的时候，我们身体能用的营养基本上在晚上为了那份工作已经全部都消耗了，
　　营养均衡完整，很重要哦！因为我们的生理活动，事实上是不依赖任何一种营养来活动的，而是依赖这些营养之间的配合来活动的，
　　大多数人所吃的早餐，都比较偏向单一的饮食，比如说包子，馄饨，面条，馒头，稀饭，油条，面包等等，这一类的食物，无法提供一份完整均衡的营养，
　　加上我们早上起来的时候，开动了昨天晚上关闭的那些器官，现在消耗的能量比睡眠状态又增加了很多，所以，就需要及时给身体提供充分的能量供应，
　　比如说我们需要用蛋白质，我们就需要用维生素B，维生素C；我们需要用油，我们就需要用维生素A，维生素E，也需要用维生素B，然后，我们还需要各种矿物质参与各种活动，
　　为什么一定要重视早餐的营养呢？
　　你要思考，你要做作业，你要玩，你要谈恋爱，你要做的任何活动，都需要这些营养之间的配合，才能使得这些活动达到最佳的机制，
　　我们知道，早餐，很多人没有时间吃，来不及做，赶着上班，睡起来的时间就不够了，很快的就要去赶路了，
　　只要有一种营养缺乏，其他的营养就非常的尴尬用不上！因为，这是DNA指定的配合机制，
　　连你要笑、要哭都需要指定的物质才能够表现出这种情绪，否则你就会出现神经的紊乱，
　　所以，一份优质的营养早餐，对于每一个现代生活人来讲，都至关重要，
　　所以，大部分的食物都没办法满足，用很短的时间吃，然后又能够有很均衡的营养，然后，还又很容易消化吸收，很优质，很困难，
　　只要有机会知道营养早餐的人，这辈子离远离疾病的梦想就不远了
　　我们在20年前发明了营养早餐，
　　，这早餐，在全世界帮助了数以百万计的人口，真的是造福了全人类。
　　很多人慕名而来，也许是通过空谷阿亮这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找空谷阿亮这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
　　好了，本次健康知识，暂时分享到这里，明日再聊，欢迎给我留言，我会第一时间回应您。