这两天暖气停了，加上年龄大了气血亏我在家穿的都很多。实际上，气血不足对女孩子影响很多，不光是容易冷，还容易累和衰老。
　　《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
　　可见，气血承担着人体健康的重任，而女孩子的气血更是养肤、调理身体的基础。
　　为啥女性更容易气血亏虚呢？
　　很多女性会觉得月经、怀孕、哺乳这些时期，没有养好的话，就会损耗气血，气虚等等。这是无法避免的生理结构，当然还有后天的影响。
　　久坐：现在多数都是做办公室的年轻人，久坐不动，再加上缺乏运动，气血很容易就不通
　　三餐不定：因为工作、减肥等等问题，很多女孩饮食的问题很大
　　劳累：很多年轻的患者总说，虽然天天坐着上班但是觉得特别累，确实如此年轻人压力大，其实更容易劳累，再加上休息不好就更麻烦
　　睡眠差：很多调理的患者二三十年纪轻轻的，入睡难、早醒、失眠多梦，这些都会影响气血的运转。
　　气血亏虚补回来是关键，很多人就选择补气之王黄芪。但单喝黄芪效果没那么强烈，今天教大家一个加强版，让黄芪补气的功效最大化，还能做到气血双补。
　　黄芪、当归、枸杞子、大枣（大枣需要掰开）
　　服用起来也很简单，直接放在保温杯或者用开水沏就可以，喝一段时间，可以帮助把气血慢慢补回来。
　　体寒的人群可以加三片生姜，黄芪上火的可以加麦冬和菊花。
　　《景岳全书》中有一个叫五福饮的方子，能大补五脏气血亏损严重的情况。
　　人参、熟地、当归、白术、炙甘草、水二钟，煎七分，食远温服。
　　加生姜三、五片，可以治疗气血俱虚等证。
　　想要补气血，除了平时饮食多食用大枣、黄鳝、牛肉等食物，还可以按摩穴位，对女性的健康保养很有好处。
　　血海穴
　　血海穴有活血化瘀，补血养血，引血归经的作用，经常按揉这个穴位，能生血祛瘀，促进新陈代谢。
　　治疗疾病
　　痛经、闭经、月经不调、崩漏、带下、贫血、功能性子宫出血、产后恶露不尽。
　　按摩方法
　　拇指按在血海穴上，用指腹按揉50100次，以有酸胀感觉为度。
　　我是哈氏医学传承人张吉金，关注我了解更多妇科女性健康中医科普。

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