今日立冬
　　立，建始也
　　冬，终也，万物收藏也
　　立冬标志着冬季的正式来临
　　立冬开始，就到了养生之时，冬日养生的重点在于肾脏保养，滋阴潜阳
　　1。从饮食调养开始，冬天适合吃羊肉温肾壮阳、能量高的食物，对虚寒者更加有益，除羊肉外还可以进食补肾食品，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、桂圆、板栗、核桃等。。。
　　2。从日常起居作息开始，冬日要注意早卧晚起，立冬时节应适当增加睡眠时间，早睡晚起，早睡可养人阳气，迟起可养人阴气，晚起是以太阳升起的时间为度，身穿衣物要厚薄适中，主要防寒保暖。
　　3。以运动调养，冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗，冬天虽然冷，但是需要坚持锻炼，散步，太极拳等轻缓运动比较适宜，以身体赶到舒适愉悦为佳。
　　4。以看书绘画听曲等方式愉悦自己的心情，冬季心情保持愉悦，切忌不要情绪激动与人发生争执争吵等，动怒及伤肝，对身体亦是损伤；
　　5。以药包泡脚调养，冬天睡前用沐足桶打上热水，将沐足药包充分冲泡，每晚泡脚十五至二十分钟，缓解疲劳，更好助眠；
　　以上就是入冬之后的一些养生小方法，如果你有更好的建议也可以评论区留言，我们一起关注身体保养，收获健康与幸福。

嵊州三溪村会拆吗？上游有坂头水库，下游将有三溪水库供宁波秋日生活打卡季浙江省绍兴市嵊州市石璜镇三溪村，包括三溪、下三溪、梅溪、大湾山、俞八路、方潭、白岭7个自然村，地处深山之中，峡谷绵长，毗邻嵊州市谷来镇，世居深山，少与外界通……世界杯夺冠一次绣一颗星，乌拉圭为何夺冠两次，绣四颗星？众所周知，只要在足球赛事的最高舞台世界杯上，夺冠一次，就能在国家队队徽上绣上一颗星，作为荣誉的象征！例如：夺冠五次的五星巴西队，夺冠四次的四星德国队以及同样夺冠四次的四星……这几个养生简单的方法，学会了用一辈子1、首先！必须得铭记睡觉是养生的主因要素。每天睡觉最健康的时间是在秋冬两季的晚上10点多和春夏10点半之前进入睡眠，就是符合最基本早睡的条件了。如果长期熬夜，会对人体自身……立冬，该怎么养生？今日立冬立，建始也冬，终也，万物收藏也立冬标志着冬季的正式来临立冬开始，就到了养生之时，冬日养生的重点在于肾脏保养，滋阴潜阳1。从饮食调养开始，冬……用叙利亚风形容装修，无恶意不代表没伤害评论员陈思近两年，一种看似破败、倾颓的个性化装修风格悄然走红。很多人用叙利亚风或叙利亚战损风形容这种装修风格。然而，近日一位在叙利亚的旅行博主发视频，呼吁大家不要再用叙利……双十一海尔冰箱有哪些值得买？说起冰箱，肯定绕不开我们的国产大品牌海尔，海尔自成立以来，一直以质量为导向做好冰箱。作为冰箱起家的海尔来说，历经了这么多年的制造经验，海尔的冰箱也确实没有让人失望，连续13年成……幸福之个人见解让你感到幸福的事让我感到幸福的是，退休了，我们终于赶上了吃饭穿衣基本无忧无虑的好时代。小时候，社会物资稀缺，我们过着缺衣少食的生活，能吃顿白米细面就是奢侈，连吃肉也是稀奇。当初……中超公布第2631轮赛程世界杯期间不休赛，最后3轮有望年内完北京时间11月11日，中超官方公布了第2631轮的赛程安排，第26轮将在11月21和22日进行，第31轮则在12月14和15日进行，虽然最后3轮的比赛时间没有公布，不过如果一切……中国女乔丹苗立杰巅峰时期创无数纪录，33岁退役后再度出山顽强拼搏的中国女篮，在2022年女篮世界杯上，面对世界排名第一、已经三连冠的美国队，姑娘们勇往直前，全力拼搏，无惧无畏，给我们带来了无数的惊喜与感动。面对强大的对手，姑娘……数读9月造车新势力上险量理想重回前三，小鹏被赛力斯超越文：懂车帝原创李帅飞〔懂车帝原创行业〕刚刚过去的9月，中国汽车市场旺季重现，新能源汽车更是成为整个汽车市场的焦点；无论是传统车企，还是造车新势力，都纷纷在这一领域出招，试……46岁林心如穿露脐装逛超市！素颜大秀腹肌好吸睛，梳麻花辫太少今日，有媒体拍到林心如和郭雪芙一起现身超市采购的画面，两位明星一起现身，绝对吸睛，而林心如绝对就是最抢眼的一位，虽然已经46岁，但是最近林心如的状态可是越来越出色了，即便是素颜……多数男女，70岁是长寿的关键时期，是否会长寿看以下几点人生会经历很多阶段，晚年，都希望长寿健康。70岁是寿命的决定期，当到老年的时候，不管谁都想，健康长寿。人们应该在年轻的时候就有观察身体各项指标是否正常的意识，这样到了老年以后才……