古代没有牙刷牙膏，他们是如何保护牙齿的？

　　每天早上起来，你做的第一件事是什么？
　　估计大多数人都是挤满牙膏，准备刷牙漱口了。毕竟黏糊着一张嘴，哈口气都带着隔夜味儿的状态可太难受了。
　　现在的我们刷牙倒是有各种选择，软毛牙刷、电动牙刷、含氟牙膏、果味牙膏。。。。。。可是你有没有好奇过，古人没有这些东西，那他们用什么来刷牙呢？
　　一、
　　古人牙齿保健脑洞可真大
　　古人爱惜牙齿的程度可比我们现代人要强的多，不过那时候人们清洁牙齿的方式不是刷牙，而是漱口。
　　战国时期，《礼记》上有记载鸡初鸣，咸盥、漱，意思是天亮了，鸡打鸣了，就要洗脸漱口。
　　不光早上起来要刷牙，古人还有晚上刷牙的习惯。东汉时期，《金丹全书》记载：饮食之毒，始于牙缝。于当夜晚洗刷，则垢污尽去，齿自不坏。古晨漱不如夜漱，此善养齿者。
　　大约从唐代开始，人们学会了揩齿，就是用手指头直接擦牙齿。讲究一点的，也会专门用绢布来擦拭牙齿。
　　不过很多人还是退而求次，选择用杨枝来揩齿。他们会把杨柳枝头泡在水里，用的时候咬开杨柳枝，咬到树枝变成很多纤维条状，然后再来清洁牙齿。古语晨嚼齿木，就是形容这种清洁牙齿的方式。
　　直到现在，我们的邻居印度，也还在用这种办法保持口腔卫生呢。
　　到了北宋时期人们还发明了马尾巴做的牙刷，称为刷牙子。不过这个成本太高，有的也会用猪毛来制作。
　　比起外国17世纪才出现植毛牙刷，我们中国领先了700年左右，真不愧是我四大文明古国之一。
　　古代用兽骨做的牙刷刷柄
　　光有牙刷怎么够呢，还得有牙膏呀。唐宋时期，人们会把一些中药材研磨成戏份，用来清洁牙齿，祛除异味。
　　《外台秘史》记载关于刷牙剂和刷牙方法：升麻9克，白芷9克，莫本9克，细辛9克，沉香8克，含水石18克药物。研成细末，捣末成末筛为散，每朝杨柳枝头摇软，点取药，楷齿，牙齿光洁。
　　宋代的时候，出现了专门牙粉行，而且在《养生类编撰》还记载了药物牙膏的雏形：刷牙早晚行之，柳枝、桑枝头、槐枝头、煎水熬膏，入辣汁，细辛，每用插之。
　　清末民初，国外的牙刷牙膏开始大量进入中国。1938年，美国杜邦公司发明了用尼龙丝替代猪毛马尾的技术，因为价格低廉，牙刷进入了寻常百姓家，自此它成了我们生活必备之物。
　　二、
　　现代人护牙也不能输
　　古人的口腔保健意识非常强，咱们现代人也不能输呀。虽然现在牙刷款式是琳琅满目，牙膏也是多种五花八门，但里面学问也很多，弄清楚每一个细节，才能更好的保护我们的牙齿。
　　1hr选牙刷是有讲究的
　　牙刷的刷毛太软，力度不强，清洁效果会大打折扣。而刷毛太硬则可能会刺激牙龈，导致牙龈退缩、牙齿磨耗。
　　所以大家选牙刷的时候，要选择软硬适中的。把刷毛在手背上试一下，如果刷毛没有严重变形，手上也没有刺痛感，说明正好合适。另外刷毛顶端最好选磨圆光滑的，既能有效清洁牙菌斑，又能避免损伤牙龈。
　　其次，要选择能够覆盖2颗牙面大小的刷头，这样清洁效率会更高一点。另外，刷柄最好选择防滑设计的，刷颈有一定弹性，这样刷起牙来才能更舒适。
　　牙刷每天早晚都要和我们亲密接触2分钟，长时间劳动也容易罢工，要是发现刷毛变形或者弯曲，颜色变淡等情况，建议立即更换。
　　该换咱还得换
　　2hr挑牙膏也不能大意
　　我们天天用着牙膏，但很多人却不知道它到底是什么做的。牙膏其实是由摩擦剂、保湿剂、增稠剂、发泡剂、芳香剂、水和其他添加剂等原料混合而成。
　　其他添加剂是指用于改善口腔健康状况的功效成分，它决定了一支牙膏的功能是防蛀、美白还是抗过敏，大家可根据自身情况来选择。
　　普通人可选含氟牙膏
　　目前主流观点认为，变形链球菌是导致蛀牙的罪魁祸首，而活性氟不仅可以有效地抑制链球菌，还能提高牙釉质的硬度。所以，买牙膏的时候，我们一定要选择含氟牙膏。
　　对于牙膏中氟化物的含量，小孩和成人有着不同标准。国家标准规定，氟化物在牙膏中发挥防龋功效的起效量最低为0。05，在儿童牙膏中添加的上限为0。11，在成人牙膏中添加的上限为0。15。
　　牙齿敏感人群，可选抗敏感牙膏
　　如果你的牙齿遇冷、热、酸、甜和机械等刺激就感到酸痛，很有可能是患上牙本质过敏，俗称牙敏感。
　　一般而言，牙敏感是牙本质小管直接暴露于口腔环境中导致的，所以任何刺激都会使它的神经纤维兴奋，产生短而尖锐的疼痛感。
　　可以使用抗敏牙膏能通过，这类牙膏添加锶盐、钠盐、钾盐等，可以起到抗敏的作用。
　　其中的氟化物、锶离子能在牙齿表面形成一层保护层；而钾离子、钠离子则可以使神经脱敏，从而缓解牙齿敏感的症状。
　　3hr口腔保健意识也要增强
　　刷牙是大家每天都在做的一件事，但是很多人都不会刷。正确的刷牙方法是巴氏刷牙法：把牙刷放靠近牙龈边缘的地方，与牙齿成45度角，短距离水平刷动，然后顺着牙间隙上下拂刷，每天早晚各3分钟。
　　不过早晚刷牙还不够，因为日常生活总有喝奶茶，吃甜点，拒绝不了美食的时候。如果你不想长蛀牙，不想口腔有异味，可以用漱口水。
　　咕嘟咕嘟来一口，就可以洗涤口腔，把一些食物残渣从口腔里冲刷出去。而且还能去除口臭，清新口气。