第一件事，少喝酒，学会喝水。40岁的男人这段时期，工作和生活上的应酬比较多，喝酒是很平常的事。不过还是建议少喝酒，本来喝酒就对身体没有太多的帮助，还会加重身体，尤其是肝脏的负担。这时建议大家学会喝水，要怎么喝水？喝哪些水才对身体是有好处的呢？喝白开水是最好的选择，也能适当喝一些泡水喝的东西、喝茶也是可以的。建议大家每天喝1。7升的水，还是很有必要的。还有就是少喝高糖的饮料，糖分越高对身体的负担越重。而且经过身体长时间的积攒，就会出现很多的问题。
　　第二件事，不要长时间的坐着，要适当的多运动。在工作和生活中如果你长时间的坐着，身体的各个机能就会开始下降，身体和肌肉就会慢慢的退化，然后就会越坐越不想动你的抵抗力就会慢慢的下降，懒惰的坏毛病也就养成了。建议你在你坐了一段时间以后，没事的时候动一动，而不是工作的时候一直坐着不动。有时间的时候，多去锻炼锻炼、跑跑步。让你的身体更加的健康强壮。
　　第三件事，40岁之后心态是很重要的。平和和健康的心态和情绪有利于事情的处理。情绪不要跌宕起伏，脾气不好的人还不易长寿。一定要放平心态，俗话说得好：笑一笑，一笑泯恩仇。没有什么事是大不了的。学会让自己有一个平和的心态，让自己能掌控自己的心态，好让自己立于不败之地。
　　第四件事，规律的作息时间。给自己晚上的睡眠留有充足的时间，这一点是很有必要的。一般来说，晚上10：30左右最好就要睡觉了。过了11：30尤其是过了12点就不好了。身体得不到充足的休息时间，到了该睡觉的时候没去睡觉，你的身体就会感到不适应，这样也会打乱你的生物钟，不利于身体的健康。所以说还是不要熬夜了，保护自己的身体就从早睡早起开始吧。

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