孩子预防近视

　　现在人们生活条件改善了，电子产品随处可见。很多小孩子由于过早使用电子产品，小时候就近视，并且戴上了眼镜。戴上眼镜，不仅小孩会不舒服，大人看到也会心疼。眼睛是心灵的窗户，为了保护好眼睛，儿童怎样预防近视眼？
　　简单地说，就是要做到三个一，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个一，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。
　　幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0。51小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
　　保证营养充足：导致孩子近视发生和发展的重要原因就是饮食不当。使孩子缺乏营养。要及时给孩子补充足够的钙磷及维生素C等。
　　建议：多吃胡萝卜，西红柿和葡萄，红枣等数新鲜的蔬菜水果。少食甜食，以预防近视。
　　如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。
　　维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
　　孩子预防近视，电子产品的摆放很有讲究
　　控制电子产品使用时间。儿童操作各种电子视频产品时间，每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。两岁以下儿童尽量避免操作各种电子产品。孩子眼睛与各种电子荧光屏的距离一般为屏幕面对角线的5倍7倍，屏幕面略低于眼高。两岁以下儿童尽量避免应用夜光灯。儿童还应避免过度蓝光暴露，比如LED灯、荧光灯等高频蓝光源。
　　1、电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。
　　2、使用投影仪时，观看距离应在3米以上；使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用电脑时，观看距离应在50厘米（约一臂长）以上。
　　3、电子产品（如电脑）摆放时，应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。
　　控制用眼的时间：在看书、学习、上网或电视时间太长的时候或在阴暗的角落里看书，也会造成用眼损伤，光线昏暗的环境中，极易造成近视眼。
　　建议：尽量不要光线不适的环境中看书。在长时间看近处物体时就要闭眼休息一会儿或看远处的景物，从而恢复睫状肌状态，缓解视力。
　　对正是生长发育时期的儿童，预防近视是最重要的，注意用眼卫生，培养正确的看书、写字和握笔姿势，近距离用眼时间不宜超过30分钟，看手机或电脑不要超过20分钟，每天累计不超过一小时。多在课间时间进行休息，坚持做眼保健操，多参加户外运动，每天不少于两小时，合理营养膳食，并且保证充足的睡眠，不要盲目使用眼保健产品。如果发现儿童视力降低，应及时到医院眼科检查，进行正规散瞳验光配镜，或调整眼镜屈光度，不要使用劣质及不合格的眼镜。
　　孩子4、5岁后可以经常引导其向远处眺望，让他们努力辨认远处的一个目标，这样有利于眼部肌肉的放松，预防近视。
　　36岁孩子活动增多，要谨防扎伤、烧伤和异物损伤等眼外伤的发生。斜视的最佳治疗时期也在这一阶段，要争取早发现早治疗。