养生的最高境界是什么？

　　长生不老，是人类对自身个体生命亘古不变的幻想。
　　从金字塔里的木乃伊、徐福东渡的航船、到大哲学家培根的实验探索，古今中外，概莫能外。这些努力无疑都以失败告终。
　　但即使是在近代科学诞生后，还有很多科学家没有放弃在这方面的努力：如果死亡不可避免，可不可以退而求其次，争取延年益寿‘向天再借五百年’？
　　理想很丰满，现实很骨感。
　　要想实现长命百岁的目标，其实不需要太刻意的行为。
　　养生的最高境界包括三个方面：正确看待疾病、慢生活、顺应自然。
　　一、正确看待疾病。
　　疾病不是您的敌人，而是您的战友。
　　它的到来是在提醒您：您累了，停下来，休息一下，再出发。
　　身体是您的朋友。
　　对于朋友，您应该和它坦诚相见，共进共退，这样它才能持续地陪伴您、为您工作！
　　当身体向您发出以下的警告时，请注意：
　　1、感觉累了就早点睡，学会规律生活，尤其不要熬夜。
　　记住：23点是晚睡的极限，如果必须熬夜，一周别超过两次！
　　因为疲劳到重病只有五步：轻度疲劳身体沉甸甸筋疲力尽小病降临重病缠身。
　　长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，从而导致重病缠身。
　　2、真正的养生是：身动心静。
　　所谓身动，就是身体要活动起来。人是动物，活动之物。如果丧失了活动这个最基本的功能，就不可能成为万物之灵长。
　　所谓心静，就是在处理问题时要用智慧，而不是用情绪去处理问题，这样才有利于身心健康。
　　3、无论多忙，请常回家吃饭！
　　回家吃饭原本是一件稀松平常的事情，但是现今的快节奏生活让回家吃饭成为了一种奢望。
　　在外吃饭应酬时，因食物的安全问题，包括高油、高糖、高盐、高热量的食物会给您的身体带来高血压、高血糖、高血脂和高体重的危害；再加上酒精考验和烟雾炸弹，都会透支您的健康。
　　请您走出饭局，回家吃饭吧。
　　它换来的不仅仅是健康，也是亲情，更是心底的踏踏实实。
　　4、体检像车检一样重要。
　　不管是什么样的生活习惯都会影响到您的身体状况，只有体检才能够知晓这些习惯的好坏。
　　对于很多疾病来说，能否早期发现，及时治疗，是决定预后的关键。
　　比如，早期食道癌五年存活率是9095；早期肺癌和早期肝癌为70左右；早期宫颈癌存活率也可达到90。
　　针对疾病，早发现、早预防、早诊断、早治疗是最经济实惠的办法。
　　体检不单单是为了工作，更多的是让您时刻都拥有健康的身体。
　　记住：体检要像车检一样规律！
　　二、快节奏，慢生活。
　　当从大自然中获得的野趣和闲情逸致离您越来越远，当过劳死、抑郁症开始笼罩职场阴魂不散时，这些都不得不让您去反思生命中不能承受之快的生活方式。
　　约翰列侬曾说：当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。
　　1、快节奏的危害。
　　时下的国内，越是在大城市，快就越是一种不容分说的形势，一种躲避不开的潮流。
　　在这种紧张的背景下，饮食快餐化了、娱乐快餐化了、阅读快餐化了，甚至连感情也在8分钟聚会、闪婚等概念下被快餐化了。
　　当今社会，竞争白热化，每日高速度、快节奏奔波劳碌成为城市工作、生活的主旋律。超时、超负荷工作严重地损害了您的身心健康。
　　调查显示：我国大城市中90的白领因忙碌而处于亚健康状态。
　　英国有位时间管理专家说：我们正处于一个把健康卖给时间和压力的时代。忙，特别是心理上的忙碌感所带来的伤害，可能超出我们的想象，那种不眠不休的工作，是一种自杀式的生活。
　　圣者有言：欲速则不达。所有的这些弊端，都可以成为您要慢下来的充足理由。
　　2、慢生活的好处。
　　在生活节奏不断加快的今天，物欲催促生命的脚步，时光分分秒秒日复一日地流走，金钱看似相对丰富，但是生活质量却在下降，从而影响到身心健康。
　　因此，生活要归于简单，工作要抓住重点，在职场忙得焦头烂额、筋疲力尽的您，不妨梳理梳理心情，让生活节奏慢下来。
　　这里的慢，并不是速度上的绝对慢，而是一种回归自然、轻松和谐的意境。是一种工作再忙心不乱，生活再苦心不累的超脱境界。
　　金庸先生说：我的性子很缓慢，不着急，做什么事儿都是徐徐缓缓，最后也都做好了，乐观豁达养天年。
　　慢生活没有固定模式，可以从您身边的一点一滴做起。比如，从慢一点吃饭开始，到漫步、慢运动等等。
　　您或许应该如作家米兰昆德拉所言：要‘慢下来’，因为自在有为的生活是急不得的。
　　所以，从某种意义上来说，慢生活是一种积极的生活方式，也是一种健康的心理状态，更是一种富的充实、穷的快乐的生活状态。
　　三、顺应自然。
　　从健康角度来讲，早在2400年前的医学之父波克拉底已有箴言：阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。
　　他一针见血地指出：健康的核心就是亲近自然，顺应自然。
　　怎样才是顺应自然呢？
　　简单地说，就是顺应日月运行，生命运动，四季变化的规律。
　　一天的时间中，工作、生活、睡眠三者各占约8小时，不能偏颇。只要偏离这个生命最基本的规律，就必然要用健康来偿还，人人都不例外。
　　用个形象的比喻就是：像心脏一样工作，有忙有闲，尊重科学；像蜜蜂一样生活，有劳有逸，懂得生活。
　　顺应自然是对人生的高度自信，是一种高智、随性、细致、从容地应对世界的方式。
　　顺应自然会让您的心态更平和，气质更优雅，生活更幸福。
　　以自然之力恢复自然，面对生活也是如此。
　　长期坚持正确的养生方式，不可能让您长生不老，但可以让您远离疾病，延年益寿。
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