经常有朋友在后台问我：主任，上了年纪感觉身体越来越不如之前，喝骨头汤、吃钙片可以起到补钙、预防骨质疏松的作用吗？
　　首先告诉大家，这种做法是不可取的。骨质疏松是人体随着年龄增长，骨质流失不可避免的病症，骨头汤里的钙很难被溶解，汤里的钙含量也很低，甚至远远比不上一杯牛奶。同时，汤里溶解了大量脂肪，经常食用还有可能患上高血脂。
　　其实补钙的这种说法，属于西医的范畴，我们中医认为，肾主骨，肾气衰减，必然导致骨骼不再强健。
　　首先，对于骨质疏松、骨折的问题，大家要抱有一颗平常心，正常人到了一定年纪都会出现这个问题，我们能做的就是提前保护、预防，比平常多做一些，避免问题的出现。
　　今天借此，也给大家介绍个针对骨质疏松的方子，方便那些已经出现类似症状，甚至正在遭受痛苦的朋友。
　　【壮骨十二味汤】：熟地、肉桂、杜仲、龙骨、牡蛎、当归、白芍、怀牛膝、黄芪、白术、甘草、桃仁
　　上面我们已经提到了，肾主骨生髓，所以补骨一定要补肾，肾精会转化成血和髓。
　　补肾精最好的药材，就是熟地。熟地具有滋阴补血、益精填髓的功效，临床主要用于治疗身体出现的肝肾阴虚、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗、遗精等。
　　配上补肾阳的肉桂，壮腰膝的杜仲，无形中充盈了骨骼，强壮了体质。
　　肾精补上以后，我们要做的就是把这些精华留住，不要让她再次流失，这里用到了龙骨和牡蛎。龙骨牡蛎，平肝潜阳、收敛固涩和增强身体性功能、补肾等作用都明显突出。当身体出现腰膝酸软、肾虚，以及身体出现身体免疫力低下的表现症状，都可以通过龙骨牡蛎煎汤的方法进行口服调理，可以改善身体的肾虚，或者身体疲劳状态。
　　肾补足了，接下来我们要做的就是强筋壮骨，筋骨是连在一起的，白芍柔肝，牛膝壮骨，肝血养筋，如此一来筋骨强健也就做到了。
　　最后就是我们几乎每一个药方都要去做的，那就是活血化瘀。前面当归已经补血了，现在加上黄芪来补气，气血双补。黄芪把气输送到骨骼，当归把血送到骨骼，骨骼得到气血的滋养，自然就会强壮。
　　上了年纪长时间不运动，体内难免有淤血，经脉不畅，气血运行不畅，最后用了一些桃仁，桃仁是种子，种子药都入肾的，强壮骨骼第一就是要补肾啊，入肾又活血化瘀，桃仁一马当先。
　　最后提醒大家，任何疾病都需结合年龄、病程、症状等辨证用药，切不可照搬经方使用，调理的过程也需根据好转情况调整组方。
　　祝各位健康安乐。

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