蛋糕、柠檬水天生一对：
　　蛋糕本身脂肪过高，饱腹感指数很低，吃了之后感觉体积不大，还能吃下其他东西。吃一口蛋糕，细细咀嚼品尝，然后两口茶水或柠檬水，慢慢咽下，能让蛋糕在胃里扩大体积，饱腹感上升。同时，这些无热量的饮料也能清洗味蕾，让舌头恢复对蛋糕美味的感知能力。这样慢慢欣赏，要比大口大口地吃掉蛋糕，感受到更多的幸福和满足。
　　增加运动，消耗热量：
　　运动也是十分重要的，可以消耗我们身体中多余的脂肪和热量。每次吃完蛋糕后，运动3040分钟，如果确实吃的比较多，可以选择运动时间适当的延长，运动时间以不引起身体的疲劳感为准。
　　量入为出：
　　众所周知，蛋糕中的脂肪、糖很多，一块蛋糕和等重量的一碗米饭相比，所含水分少，能量高，吃起来又很轻松惬意，自然容易使人发胖。
　　饭前吃不长肉：
　　按西餐的规矩，是先吃其他食物，最后再上甜点。已经吃了节日大餐或生日大餐，然后再吃蛋糕，其实是最坏的选择。首先，吃了大鱼大肉之后，享受蛋糕美味的能力已经大大降低。其次，胃里已经充满了食物，还要再吃蛋糕，心情会非常纠结，美食当前，不吃可惜。食物满腹，再吃发胖，最终结果很可能是让自己饮食过量，肥肉上身。与其如此，不如在自助餐或宴会时，先吃自己最心仪的蛋糕，吃了它之后，其他食物就减量。
　　少量多餐：
　　如果蛋糕吃不完，放到保鲜盒中，保存在冰箱里面。如果是当天烤制的蛋糕，可以冷藏24小时以上，切记不要因为怕浪费而过量食用。
　　膳食纤维帮助消化：
　　考虑到蛋糕富含饱和脂肪和糖，膳食纤维极少，容易升高血脂和血糖，食用膳食纤维可以消除它对健康的不利影响。所以，在吃完蛋糕后的下一餐或第二天，不妨多吃些蔬菜、水果、全谷杂粮和豆类，少吃油腻食物。

吃蛋糕不长肉的原则蛋糕、柠檬水天生一对：蛋糕本身脂肪过高，饱腹感指数很低，吃了之后感觉体积不大，还能吃下其他东西。吃一口蛋糕，细细咀嚼品尝，然后两口茶水或柠檬水，慢慢咽下，能让蛋糕在胃里扩……不踢了？37岁郜林或将退役，娶亚洲小姐身家过亿，成人生赢家中超金元足球退去之后，很多国脚级别的球员的收入也开始急剧锐减。尤其是在足协2次下发限薪令，让球员们的收入进一步下滑。在这样的情况下，一些年龄偏大的老国脚，也开始谋求转型，直接不……中国企业为什么做不出ChatGPT，从并夕多被GooglePChatGPT横空出世之后，中国知名互联网企业大部分都在装死。只有号称AllinAI的百度臊眉耷眼的搞了一个文心一言发布会，结果现场还不敢直接人机交互，弄了段事先录制好的视频胡……超有趣的歌名组合逗笑冷人1、天栾兄弟《你想要什么我都会给》莫文蔚《真的吗》宋钟基《真的》张明明《你到底要什么》唐笑《我不知道》张惠妹《原来你什么都不想要》你到底要什……狗熊养成了穿山甲？动物园回应爱打滚玩，会自己弄干净记者周凌如唐山动物园把狗熊养成了‘穿山甲’了。3月24日，唐山动物园的三只狗熊在网上引起热议。因为毛发结块，被游客戏称成了穿山甲。视频显示，在唐山动物园的狗熊活动区……家装市场调查报告汇总篇【导语】家装市场调查报告汇总6篇由好范文网会员andyzgx1整理投稿精心推荐，小编希望对你的学习工作能带来参考借鉴作用。【目录】篇1：家装市场调查报告篇2：家装市场调查……读懂心相篇省己观人识人断事游刃公元871年大唐咸通十二年盛世气象不再，大唐200多年国运即将走到尽头随后的几十年间，强盛一时的大唐土崩瓦解，分崩离析一时间，群雄并起称王称……预防晕车的小妙招怎样预防晕车好吗预防晕车的小妙招回家过节，长途跋涉，对于爱晕车的人来说，晕车十分痛苦，希望下面这个小方子能够帮助更多的朋友。去药店买点肉桂，（超市也有）打成粉放在肚脐中，用胶布贴好……闲鱼装机老哥，在梦想和现实的夹缝中生存着《科技时代讲述100个人的故事》是雷科技推出的一个年度专题，由雷科技深度团队出品。科技大时代中，不只是行业巨擘才是英雄，众多的参与者们也在发光发亮。本专题聚焦你我身边了不起的平……网购景区门票应该注意什么我们现在经常喜欢在网上买东西，有很多人也在网上购买景区门票。那么我们就应该多加了解这方面知识才能更好的更安全的去游玩下面我们就一起来了解一下网购景区门票应该注意什么。市民……合医站半年工作总结精选多篇第一篇：合医站半年工作总结半年来，在上级主管部门的高度重视下，在乡党委政府的正确领导下，在有关部门的支持下。以邓小平理论和三个代表重要思想为指导；以科学发展观为统领新型农……说服他人要讲策略将心比心最能赢得对方的心战国时候，秦国攻赵，赵国向齐国求援。齐国要赵国太后的小儿子长安君作为人质，方肯发兵。但赵太后执意不肯，虽然满朝文武都极力劝谏，仍无济于事。最后赵太后干脆宣布：谁要是再来劝我，我……