你知道自己喜欢几点睡觉吗

　　社交网络Path积累了大量用户的睡眠时间，不同性别、不同年龄段、不同生活习性的用户，睡眠的情况都是不一样的，你知道自己喜欢几点睡觉吗？
　　发微博的感觉像是拿着扩音器大喊。在Path上分享则更像是朋友们之间的窃窃私语。不过，相对于分享其它生活照片或是闲言碎语，我的一些朋友更喜欢用Path来记录睡眠情况。因为Path记录睡眠情况是如此方便，睡之前醒来后按一下按钮，Path就自动记录好你何时入睡，何时醒来，睡了多长时间。很难不喜欢这个功能。
　　作为社交网络，Path积累了大量数据。如果你想知道其他人的睡眠情况，不妨看看他们博客的统计（需翻墙）。
　　根据Path统计，平均每个人在晚上12：27分入睡，早上8：24分醒来，睡眠时间7小时56分钟，这意味着Path用户喜欢晚睡晚起，或者说这是现代人生活的常态。
　　Path还分别统计了男性、女性的睡眠数据。女性一般晚上12：18入睡，早上8：24醒来，睡眠时间8小时6分钟。男性一般晚上12：37分入睡，早上8：23分醒来，睡眠时间7小时45分钟。之所以女性要比男性睡得更多，是因为男性更喜欢晚睡。
　　如果按照年龄区分，年纪越大的人睡眠时间越少。相比年轻人，他们更喜欢晚睡早起。年纪越大的人，醒来时间就越早。18岁到21岁的人一般在早上9：06醒来，而38到42岁的人则7：38醒来，提早了一个半小时。
　　不过相对而言年纪越小的人，睡眠时间就越晚。18岁到到21岁的人一般晚上12：57入睡，而38到42岁的人则12：01入睡，几乎推迟了一个小时。
　　平均晚上12左右才入睡，这证明相当多人选择凌晨时才入睡。不过，Path的数据表明，在如果用户白天时在不同地方签到，所表现的睡眠情况则不相同。如果人们在健身中心、办公室签到，那么睡眠就变得比较正常；如果在酒吧、音乐会场签到，那么人们必定晚睡晚起过夜生活和听演唱会耗时必然较长。学生群体是比较喜欢晚睡的。
　　由于Path可以和Nike关联，我的某些朋友开始喜欢在Path中分享跑步情况。有趣的是，习惯跑步的人群与没有跑步习惯的人群，在睡眠上的表现也不相同。习惯跑步的人更喜欢早睡早起，一般晚上11：56入睡，早上7点18醒来。这个记录比人均入睡时间提前了差不多半小时，比人均醒来时间提前了约一个小时。的确，我那些喜欢跑步的朋友，生活作息一般比较规律，也更注意睡觉时间，他们一般不会选择凌晨的时候才睡觉。
　　睡眠到底有多重要？
　　郝芬顿邮报创始人AriannaHuffington分享她的故事（TED演讲：想成功？多睡觉吧！），三年半之前，她因为睡眠不足，过度疲累而晕倒。头撞在桌子上，下颌骨也骨折了，右眼缝了5针。有了这次经历后，她开始重新探索睡眠的价值。发现充足的睡眠能够让人变得更加高效、富有激情、生活更加有趣。Path的统计告诉我，至少大部分人都保持着7到8小时的睡眠时间，比较充足。
　　你的睡觉情况如何呢？我期待Path退出个人睡眠情况的统计工具，不过这样会不会违背Path作为社交网络的本质？
　　GooglePlay中的Path应用下载（需要Google帐号）
　　下面是大图：
　　文陈一斌原题《Path告诉你大家喜欢几点睡觉》
　　心理延伸
　　专业测试：DISC性格测试
　　心理FM：等那样的你和我
　　心理短片：最美的拼图，是自己走出来的
　　更多有趣实用的心理学》》》心理学精选
　　有调查显示，睡不好约90都是心理压力造成的。想睡个好觉，要从心理调节入手。
　　那么，能不能有一种方法，每天20分钟的训练就可以改善睡眠呢？
　　这是催眠能达到的。在催眠领域研究超过15年的，北大医学博士、美国催眠促进学院治疗师马春树博士说。
　　现在，国内2千多名催眠师的老师马春树博士的《20分钟提升睡眠质量》训练营正在开课中，1500人已改善睡眠，推荐你参加。