抑郁症精神分裂症焦虑症等精神病春季复发率高？如何做好预防

　　步入3月，气温逐渐回升，春天悄悄来到我们身边。万物复苏、春意盎然、充满生机、温度适宜，想想就觉得神清气爽精力充沛吧？
　　但事实上并非如此！春天是个比较容易生病的季节，例如流行性感冒、气喘、季节性过敏、心脑血管等方面的疾病非常高发！
　　此外抑郁症、精神分裂症、焦虑症等患有精神类疾病的患者朋友也必须要提起注意，春季是一个高复发的季节，尤其是34月份是精神类疾病复发的高峰，一定要做好预防措施！
　　精神类疾病在春季复发率高的原因：
　　气候变化多端
　　春季天气变化快，温差明显，可能今天阳光明媚温度二十几度，明天就突然间阴雨绵绵直逼零度，而人的心情和心理状态也会随着气候的变化而变化，过山车式的浮动让人内心烦躁，进而导致精神状态发生改变。
　　性激素水平变化明显
　　家里有养宠物的朋友可以发现，在春天动物非常烦躁，是个繁育交配的季节。人虽然不会像动物那样，但在春天内分泌系统会导致性激素水平发生显著变化，生理的变化又会影响到心理和精神状态。
　　紫外线辐射褪黑素增加
　　从冬天步入春天，太阳高度角增加紫外线辐射增强，体内褪黑素水平升高，会使得精神分裂症病人躁动不安，情绪不稳加快病情反复和复发。
　　连续一周以上的时间出现以下问题，而没有改善就应该提起注意：
　　睡眠障碍
　　入睡困难、睡眠浅易醒、失眠睡不着、早醒、睡眠时间减少等；
　　精力减退
　　身体疲惫、四肢无力、注意力不集中、做事没有逻辑性、还有可能伴随有健忘等问题。
　　情绪异常
　　情绪很不稳定，易激惹因为一点小事就会生气发脾气，或者感觉压抑、失落不开心。
　　其他躯体表现
　　逃避社交、人变得非常懒不想动，或伴随有头痛、心慌、胸背疼痛、食欲减退不想进食。
　　恩恩心理医生支招，如何做好预防：
　　适当增加服药剂量
　　药物治疗是精神类疾病的主要治疗方法，在季节转换来临病情有出现加重的情况时，可以及时与医生沟通根据病情适当增加药物剂量。此时切勿私自减药停药，而且增加药量也必须在医生指示下，不可自行增量。
　　坚持体育活动
　　运动对于神经系统的形态、功能可以起到良好的促进作用，而且运动可以提高身体内多巴胺和内啡肽的分泌，这两种物质会使人心情愉快，辅助抑郁症等精神类疾病的康复。
　　辅助心理（咨询）治疗
　　对于由于季节性交替所引起的病情反复的问题，条件允许的情况下可以辅助心理治疗，心理咨询师或心理医生会结合患者目前的情况，进行心理疏导和方法支持，这对于防止精神疾病的复发具有非常重要的作用。
　　季节交替对于患有精神类疾病的朋友来说确实是一个挑战，复发的概率会增加，但坚持专业的治疗做好预防病情加重的概率非常低，所以也没有必要过于担心，如果关于精神类的疾病您还有其他疑问可以给我留言或者在恩恩心理医生上找我，我看到后会一一为大家解答！