胃病不喜欢的果蔬，若你经常吃，或能修复胃粘膜，胃也感谢你

　　健康迎新年用十胃九炎来形容当代人胃病的高发可以说是非常贴切的，胃病在现代人群中非常常见，可能你身边的朋友、同事、家人就患有或轻或重的胃病，胃部是我们身体中非常重要的一个消化吸收器官，它的健康状况与人的身体健康有着密不可分的联系。一旦胃部出现问题，那么食物中的营养物质无法被身体很好地吸收，影响身体健康状况，出现各种各样的问题，甚至还会出现营养不良、营养失调的情况。
　　常言道：胃病三分靠治，七分靠养，检查出患有胃病后除了需要就医治疗、服用药物之外，还要通过日常的养护来拥有健康的肠胃，因此养胃护胃是我们日常生活中不容忽视的工作，同时也要关多关注胃部健康。
　　胃部是直接与摄入食物相接触的器官，要想养胃护胃，控制饮食是非常有必要的，以下这几种食物或许能够帮助你更好的养胃，建议大家加入饮食白名单，在平时多吃些，帮你拥有健康有力的肠胃。胃病不喜欢的果蔬，若你经常吃，或能修复胃粘膜，胃也感谢你
　　1、菠菜
　　菠菜是生活中常见的绿叶蔬菜，味甘性凉，具有润燥养肝、润肠通便的功效，对肠胃健康有益，可以很好的改善便秘问题，被便秘困扰的人以及排便困难的人可以多吃些菠菜。
　　《食疗本草》中称其利五脏，通肠胃，解酒毒。常吃菠菜可以促进胃液的分泌，提高食欲，帮助肠胃更好的消化食物，促进肠胃蠕动，改善便秘问题，不过由于菠菜中含有较高的草酸，影响人体对钙质的吸收，所以应该避免与豆腐、紫菜等食物同食，但也需要先用热水焯一下，将其中的草酸去掉一部分。
　　2、南瓜
　　南瓜在冬季是人们餐桌上常见的食物，可以当做零食来吃又可以当做主食来吃，具有补中益气、消炎杀菌、止痛等多种功效，《本草纲目》中记载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，从现代营养学层面分析，南瓜中含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分是健胃消食的必备食物。
　　南瓜对胃部有很好的养护作用，是由于其中含有丰富的果胶，可以吸附肠胃内的有害细菌和毒素，包括重金属、铅等，可以起到排毒的功效，同时南瓜中的果胶可以在胃部形成一层保护膜，保护胃部免受刺激性食物的伤害，降低胃溃疡的发生几率，促进溃疡面的愈合，早晚用南瓜煮粥或熬汤喝，滋养肠胃。
　　3、包心菜
　　要想呵护胃部健康，包心菜是必不可少的一种蔬菜，用于健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿的功效，而且包心菜中含有大量的维生素C，这种物质具有止痛和促进溃疡愈合的作用，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同服，还可以治疗胃痛、腹泻、腹胀、十二指肠溃疡等肠胃病。
　　4、秋葵
　　秋葵是属于凉性食物，平时一定要控制好进食量，适当适量吃秋葵不仅不会刺激胃部，还有养胃护胃的功效，这是由于秋葵中的果胶含量比较高，在这种物质可以在胃部粘膜上形成一层保护膜，避免胃部受到酸性食物的刺激，从而起到保护胃部的作用，非常适合患有胃炎以及胃溃疡的人食用，秋葵中所含有的多糖和黏性蛋白成分也比较多，可以刺激胃部分泌胃液，有提升胃部活力的效果。
　　5、小米
　　小米粥养胃养人，这是人尽皆知的常识，小米粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素等成分，所含的钾、磷、钙、铁等矿物质成分也比较丰富，以上这些成分都有非常好的养胃作用。
　　对于脾胃虚弱或本身患有肠胃病的人来说，每天喝一碗小米粥，再搭配上山药、红枣、南瓜等同时服用既可以改善胃部出现的不适症状，还有养胃健胃的作用。
　　6、山药
　　山药在冬季是人们餐桌上常见的一种食物，其中含有丰富的氧化酶、淀粉酶，这两种酶类物质可以帮助胃部消化食物，即可以减轻胃部的运行负担，又可以提升胃部的消化能力。
　　山药中含有丰富的山药多糖，这种成分对于胃黏膜有比较强的保护功效，患有胃部疾病或者胃功能下降人可以熬山药粥来饮用，能够起到提高胃部功能、改善胃部溃疡的作用。
　　7、红薯
　　烤红薯、蒸红薯都非常美味，在寒冷冬季吃一个暖暖的烤红薯非常温暖，红薯中含有丰富的膳食纤维，能够帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护好肠胃健康。
　　除此之外，红薯含有丰富的胡萝卜素，对儿童以及老人的智力大有益处，而且还含富含钾、铁和维生素B6等营养成分，要想最大程度的保留红薯中的营养物质，建议大家选择水煮。
　　8、西红柿
　　西红柿既可以当做蔬菜来吃，又可以当做水果来，无论哪一种方式都能让身体获取其中的营养成分，西红柿酸甜可口，水分含量高，还含有丰富的维生素、番茄红素及金红素等，如果在饮食方面不注意，存在消化不良的现象，最后可能加重胃病，损伤胃部健康，甚至有可能引起严重的肠胃病。
　　西红柿中的酸性物质进入人体后可以促使胃酸分泌，帮助消化食物，所以胃部功能不太好的人若能尝试点西红柿，或许也可以让你收获好处。
　　9、胡萝卜
　　胡萝卜中含有其他蔬菜瓜果中少有的胡萝卜素，营养价值比较高，在平时常吃胡萝卜可以给身体带来诸多好处，但是由于这种食物的味道比较特殊，因此大多数人都不太爱吃。
　　胡萝卜素可以减轻胃部负担，对于维持胃部健康以及消化食物大有帮助，肠胃功能不好的人可以在平时常吃胡萝卜，把胡萝卜水煮后再吃也是不错的选择。
　　因为胃部是我们身体中非常重要的一个内脏器官，所以日常生活中积极养护胃部是很有必要的，就算是并没有患上胃病也应该做好养胃工作，对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。