Hello大家好，欢迎大家收看农民营养师聊养生。
　　生姜你家厨房有吧，红枣你家厨房也有吧，可你用生姜配红枣煮过粥喝吗，知道它有什么好处吗？
　　生姜红枣这两种食材都是我们很熟悉的东西，可你知道生姜配红枣煮粥有什么价值吗，圈个有用，这里是知识点，别走开，帮个忙点个赞，我们接着往下看。
　　有很多网友私信我说，老师啊我很想养生啊，可我不知道怎么吃啊，也不知道吃什么啊，是不是要吃高级的养生品呢？其实大可不必，养生食材就在我们身边。
　　生姜大家都很熟悉，在农村家家都会种，生姜，嫩者称紫姜，子姜，老者称老姜，老生姜，秋冬季采收，除去须根，洗净鲜用或晒干备用，它含有多种营养成分，是药食同源的植物，在日常生活中应用广泛。
　　红枣大家也不陌生，红枣富含蛋白质，脂肪，糖类，胡萝卜素，B族维生素，维生素C，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，素有天然维生素之美誉，在民间早有一日吃三枣，一辈子不显老的俗语。
　　那把生姜配红枣煮成粥喝有什么价值呢，一位98岁的爷爷告诉我，它常常用它们一起煮粥喝，虽然98岁了，但身体还很健康，爷爷告诉我这款粥怎么做的，今天也把它教给朋友们，看完记得点赞评论转发收藏哟。
　　准备好一块姜放在大碗中，加入清水加点盐把它清洗干净，先切成片再切成丝再把它切成小粒，装盘待用。
　　红枣8个放在大碗中，加入清水，加入一点面粉，反复搓洗，面粉能吸附红枣表面的脏东西，再用清水洗一下，再把它的核去掉，只要果肉装盘待用。
　　半碗糯米清洗干净待用。
　　把三种食材一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开小火慢煮至到煮熟即可。
　　大家看这个粥就做好了，最后再放入些红糖就可以吃了，我们来尝一下，很好喝的一款养生粥，不仅能补气平喘，对鼻塞咳嗽也有帮助，俗话说一年之计在于春，在这冬春交替，天所多变时候，我们更要注意健康养生好习惯，不妨煮碗养生粥补充营养，对健康养生有帮助。
　　具体应用请遵当地专业人士指导运用，我是农民营养师聊养生，大家可以关注我了解更多的养生知识，记得点赞评论转发收藏，我们下期再见，拜拜。本内容仅供参考，任何疾病的治疗请遵医嘱。

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