您好，我是小朋！每天为你分享美食菜谱，做菜技巧！
　　到了一定岁数才会发现，原来女人是最怕老的。很多女人会通过修饰，甚至利用科学手段逆转，似乎永葆青春，似乎逆龄，也似乎不老。
　　爱美是女人的天性，女人们都想让时光走得慢一点。但时光流逝，岁月沧桑却总会在美丽的容颜上留下痕迹。
　　为了艳压群芳，容颜不老，女人们不断研究保养美容，饮食起居中的奥秘。
　　精致的女人都知道，女人的脸不能单靠化妆品，是要通过饮食来内调的。
　　虽然我们无法阻止变老的过程，但了解哪些食物对皮肤有害，坚持正确饮食，就可以延缓皱纹的出现，青春永驻。
　　众所周知，身体中的胶原蛋白可使我们的皮肤保持健康和美丽。不过随着年龄的增长，这种蛋白的再生速度会显著降低，而且日照和不正确的饮食也会使这种蛋白遭到破坏。
　　只要胶原蛋白纤维受损，皮肤上就会产生细小的皱纹。虽说紫外线辐射是影响皮肤年轻的外部威胁，但是这种辐射可以通过防护避免。
　　糖化过程是胶原蛋白和弹性蛋白的隐蔽敌人，皮肤学家称这复杂的化学反应为老化。不正确的饮食对皮肤的损害，不亚于太阳辐射。
　　所以，今天我要教女士们做一道防老美容菜：银耳红枣莲子羹！
　　这道菜里，我加入了银耳，莲子，百合，大枣等食材，经常喝上一碗，对于女性美容有很大功效。
　　银耳是平民版的燕窝相信每个女人都知道它的好处。
　　银耳红枣莲子羹，可以滋润皮肤，使人的气血得到补充，特别是面色差。平时女性容易贫血，也可以进行辅助治疗。
　　因为还含有纤维素，可以滋阴润燥，促进胃肠蠕动，改善大便便秘，排除毒素，让你脸色红润有光泽。
　　【银耳红枣莲子羹】
　　食材：银耳，红枣，莲子，冰糖，枸杞，百合
　　详细做法：
　　第一步，先准备好以上食材，干银耳用清水提前泡发好，洗干净后撕成小块。
　　小技巧：要把泡发好的银耳根部发黄发硬的部分去除。
　　第二步，锅里加入充足的水，然后放入处理好的银耳，莲子，百合，冰糖，枸杞。
　　第三步，先用大火煮沸，然后开小火慢慢的熬。注意，锅盖一定要留条缝，防止溢锅。慢煮半小时左右就会慢慢出胶质。
　　小技巧：这时候放入红枣继续熬煮，中间要经常搅拌一下。因为出胶质后，特别容易粘锅。等把胶质熬的变粘稠时，立刻停火。
　　第四步，停火后别打开锅盖，先等上一小会。等到锅里的银耳羹冷却到不那么烫嘴时，盛入碗中即可。
　　满满的胶质，看着就有食欲，开吃吧！

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