夜读五点建议，让日子越过越好

　　迎着阳光，温暖前行。
　　感知自然，保持松弛
　　人与自然的关系，就像相互交集的抛物线，时而亲近，时而疏远。
　　人类本身就是来源于大自然，生命的能量也源于自然。
　　人生难免有些难以释怀的情绪，这时候，不妨靠近自然，感知新的生命力。
　　趁着阳光正好，爬一次山，看看清澈的湖泊，去郊外的公园走走，都是治愈自己的方式。
　　规律运动，愉悦心情
　　运动不仅会产生多巴胺让人感到快乐，同时也会产生内啡肽消除痛苦。
　　随着身体的记忆功能发生改变，我们就能从运动中感到活力和快乐。
　　与其沉浸在烦恼中，不如开始改变自己，总能找到解决问题的办法。
　　与其慢慢地陷入痛苦，不如试着跑步健身，总能找到坏情绪的突破口。
　　运动健身是可以提高幸福感的事情，哪怕刚开始有点困难。
　　但只要坚持下去，就能从中收获健康的体魄，愉悦的心情。
　　记录想法，梳理情绪
　　记录，是复盘的过程；复盘，是改变的开始。
　　每一次记录和梳理，都是一次进步，让我们离更好的自己更近一步。
　　有句话说得好：对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观。
　　记录的过程，能让你看清人生的真相，将可控和不可控之事划分开，重新整理好心情。
　　一点一滴的领悟，都会照亮你前行的方向，为你的生活带来阳光。
　　积极面对，调整心态
　　一生中有太多关键时刻，如果不去面对、躲起来，那件事情、那个困难会一直在那里。
　　改变心态去积极面对，我们就会发现，事情并没有想的那么糟糕，反而会有另一个景象。
　　如何面对、走出困境，是解决问题的重要因素。
　　或许一转念，积极面对，就会看到事情有了不一样的面貌，从而走出不一样的路来。
　　落地执行，行动代替焦虑
　　说到和做到之间，始终存在一个无法跨越的鸿沟。
　　所谓执行力，就是指一个人是否清楚地知道应该怎么一步一步做下去。
　　千里之行，始于足下。
　　一直在行动的人，才没时间焦虑。
　　想做一件事，就马上开始，只要开始，就会有收获。
　　如果碰到了一件必须要做的事情，最有效率的方式就是：撸起袖子，先开干。
　　这样做不会为了还未发生的结果而忧虑，也可以把注意力放到真正困难的关键点上。
　　开始做就是效率最高的解决问题的手段。
　　很喜欢一句话：我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。
　　管理好情绪，遇事足够淡定，处世稳住心，内心才能从容。
　　愿你以平常心对待无常事，在漫漫一生中，迎着阳光，温暖前行。
　　点亮在看，与朋友们共勉！
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　　主播陈兵
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