建议中老年人多考虑下自己，这5种高营养食品要多吃

　　人到中年，身体各方面开始走下坡路，然而这时候随着子女长大，人们为了考虑的越来越少，几乎把所有心思都放在子女工作、婚姻、家庭上。
　　说到这笔者深有感触，见过太多的老年人自己舍不得吃舍不得花，给儿子、孙子买东西真的特别大方，几百块钱的衣服、上千块钱的手机，眼睛都不眨一下，然而给自己买东西时哪怕只有几块钱都要思量再三。
　　在这里要给中老年朋友一个建议，别对自己太抠门，平时多考虑下自己，尤其是关于自己的健康问题，更不能大意，以下这5种高营养食品都不算太贵，但对我们身体健康帮助甚大，平时可以适当多吃一些。
　　第一种：牛奶
　　牛奶中含有多种人体必需的营养物质，而且极易吸收，对人体健康帮助特别大，尤其是中老年人朋友。首先，它含有丰富的钙，经常喝可为身体补充钙质，能有效预防骨质疏松；其次，它含有丰富的蛋白质、脂肪以及氨基酸，能显著提高身体抵抗力；另外中老年人容易失眠，而经常喝牛奶则可以增强睡眠品质，有效预防失眠。
　　第二种：猴头菇饼干
　　猴头菇饼干是由猴头菇为原料，它具有健胃、助消化、降低胆固醇和甘油三酯、调节血液循环的作用，另外它还有很强的促进修复功效，对中老年人健康帮助极大。但是要注意，一定要购买正宗的猴头菇饼干，千万不要图便宜买到假冒产品。
　　第三种：牛肉
　　牛肉含有丰富的营养物质以及膳食纤维，中老年人群平时适当吃一些，不仅能起到滋补脾胃的功效，而且对食欲不振、消化不良等问题也有很好的缓解效果，更为重要的是，它还能加强人的体质，特别有益于中老年人健康。但是要注意，牛肉要适量食用，切勿过量，否则容易加重肠胃负担、引起上火问题。
　　第四种：猕猴桃
　　猕猴桃是公认的维C之王，它含有丰富的维生素以及10种人体必需的氨基酸、矿物质元素，而且猕猴桃成熟后口感香甜软糯，还能起到促消化的功效，中老年人可以适当吃一些。
　　第五种：蜂王浆
　　蜂王浆不算太便宜，但是它的滋补功效是普通食品无法比拟的，即便是人参、鲍鱼、燕窝等名贵滋补品，在它面前都是弟弟，甚至它还是公认的真正意义上具有延年益寿功效的滋补食品。
　　蜂王浆中主要成分是蛋白质和氨基酸，要格外说的是它至少含有18种人体必需的氨基酸，更为重要的是，它含有一种自然界中独有的成分王浆酸，这种成分具有非常强的抗菌消炎、抗氧化、促进新陈代谢的功效，同时它还具有显著的抗肿瘤、抗辐射功效，特别适合中老年人食用。
　　在这里格外说一下蜂王浆，它对中老年人的滋补养生作用极大，但是要注意，一定要选择王浆酸在1。8以上的蜂王浆，这样的优质蜂王浆在抗衰防老、增强免疫、延年益寿方面的功效更为显著。
　　最后，给大家分享几款王浆酸含量特别高的优质蜂王浆，大家购买时可以参考一下。
　　1、蜜之珍蜂王浆
　　他家的蜂王浆有两大特色，首先是原生态无污染，其次是王浆酸含量极高。
　　蜜之珍蜂王浆是来自秦岭主峰太白山一带的蜂王浆品牌，其蜂场完全位于高海拔林区，在这里方圆数十公里都是茂密的原始森林，而且由于海拔较高，蜜源植物特别丰富，多达1800多种，因此他家的蜂王浆品质特别好。
　　市场中常见的蜂王浆中王浆酸含量仅在1。4到1。6之间，即便是比较优质的蜂王浆中王浆酸含量也不过1。8左右，而他家的蜂王浆中王浆酸的含量却高达2。48，即便是在国际蜂王浆市场中，也是极为稀少的优质王浆品种。
　　另外要说的是，在他家蜂场周围，春、夏、秋三个季节都有大量的应季蜜源，无论是在哪个季节都能产出品质特别出色的蜂王浆。同时，他家的蜂王浆运输完全采用冷链高速运输，无论您是天南或是海北的消费者，都能吃到新鲜正宗的优质蜂王浆。
　　2、森林姑娘
　　森林姑娘虽然品牌成立时间不长，但是其旗下的蜂王浆品质非常出色，在电商平台销量非常不错，而且有着大量的粉丝消费者。